Skip to main content

SHOXi

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 514 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 33 34 35
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 26, 2006 at 1:45 p.l. in reply to: Kõhuga hädas?! #93427
    SHOXi
    Member

    söögikordi peaks rohkem olema 5-6, hommikul peaks just kõige mahukam söögikord olema, õhtul väiksem.

    võta lahti artiklid, sealt toitumine, seal on mitu teemat ( vaata ka järgmisel lehel olevaid). nt 10 dieedinõuannet(2) Kuus tüüpilist dieedipattu Kaloreid Lugedes …(1).

    Uuri natuke aega, saad ise ka targemaks. Ega päevapealt ei saa midagi alustada.

    oktoober 26, 2006 at 1:34 p.l. in reply to: tihti tuleks süüa??? #93425
    SHOXi
    Member

    üldiselt on suhteliselt olulisem mida sa sööd

    5-6 söögikorda ja vahetult enne magama minekut ära söö.

    oktoober 26, 2006 at 1:32 p.l. in reply to: Lamades surumine kangiga.. #93424
    SHOXi
    Member

    ka greenuga ühel meele…

    sellega ka, pluss füüsiline töö ja väheke sangpommi tõstmist.

    and there you go.

    oktoober 26, 2006 at 9:52 e.l. in reply to: Kõhuga hädas?! #93403
    SHOXi
    Member

    tehes kõhulihaseid, ei kao rasv kõhult. rasv kaob ühtsalt üle keha, enne näolt ja siis sealt kus seda kõige rokhem vms. Sa pead endal toitumise paika panema ( otsi teemasid/artikleid siit foorumist )ja tee aeroobset(30-40min. pulsil 120~). Muud kunsti seal pole.

    oktoober 24, 2006 at 8:04 p.l. in reply to: harjutuse pikkus #93329
    SHOXi
    Member

    üldiselt tuleks vaheludmisi teha, lihas harjub ühe stiiliga, siis tuleb jälle üllatada.

    oktoober 23, 2006 at 4:22 p.l. in reply to: Treeningujärgne lihasvalu, delayed-onset muscle soreness, DOMS #93209
    SHOXi
    Member

    mul läksid lihasvalud enamasti 1-2 nädalaga ära

    oktoober 23, 2006 at 4:10 p.l. in reply to: osta omale head geenid #93203
    SHOXi
    Member

    ise vaatasin ka, nii julm värk muudab dna’d ja kõik, ma ei julgegi seda kasutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2006 at 3:54 p.l. in reply to: Treeningujärgne lihasvalu, delayed-onset muscle soreness, DOMS #93196
    SHOXi
    Member

    Leidsin googlist sellise seletuse, et piimahape liigub lihtsalt küllalt aeglaselt lihases, ja alles ülejärgmisel päeval on ta lihases pea kõikides piirkondades, et simese 24h-ga see aine lihtsalt ei jõua levida/liikuda kõikidesse lihase piirkondadesse. Ma sain nii aru.

    Samas aeroobse treeninguga tundub olema nii, et juba järgmisel päeval on lihasvalu, erinevalt jõutreeningust.

    äkki tuleks rohkem venitada?

    oktoober 23, 2006 at 3:53 p.l. in reply to: rööbaspuudel surumine: rind vs triitseps #93195
    SHOXi
    Member

    mõjub ikka rinnale, soorita aeglaselt ja lase piisavalt alla ennast. Võid ka jalad viia endast taha poole, et oleksid kaldu rohkem. Ma arvan….

    oktoober 23, 2006 at 3:40 p.l. in reply to: MM kulturismis 2006 – ennustusvõistlus ! #93193
    SHOXi
    Member

    1. Ott Kiivikas kulturism – 90kg 5. koht

    2. Valju Jaagomägi kk – 170cm 16. koht

    3. Kaido Voogla kk – 178cm 11. koht

    4. Marek Morozov kk – 178cm 14. koht

    5. Indrek Viska kk +178cm 16. koht

    oktoober 23, 2006 at 1:27 p.l. in reply to: milline kaseiin? #93186
    SHOXi
    Member

    nt fasti promix/ americani pro slow, vaata proteiinide alt -> shop.amazon.ee

    oktoober 22, 2006 at 7:13 p.l. in reply to: treeningu intensiivsus ja pikkus #93126
    SHOXi
    Member

    1 minut seeriate vahel ja 2-3 minutit harjutuste vahel on reklaamitud nagu massikasvatamiseks

    oktoober 22, 2006 at 7:11 p.l. in reply to: Käe ümbermõõt… #93125
    SHOXi
    Member

    36, aga sain just ületreeningust üle, 40 pole kaugel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 22, 2006 at 3:21 p.l. in reply to: milline kaseiin? #93105
    SHOXi
    Member

    eriliselt vahet pole, vastavalt rahakotile tuleks valida ma arvan. nt maito90

    oktoober 22, 2006 at 12:46 p.l. in reply to: Foorumi laadimise kiirus! #93092
    SHOXi
    Member

    Endal laadimine nii kaua et võta nagu 6-10 seki, vbl 2-3 seki. Need bannerid aeglustavad jah päris palju. Aga eks reklaam on ka vajalik.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 514 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 33 34 35