Skip to main content

SHOXi

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 514 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 33 34 35
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 20, 2008 at 3:35 p.l. in reply to: Biitsepsi cm? #141735
    SHOXi
    Member

    Aga hea raamat tegelikult ju

    veebruar 20, 2008 at 3:33 p.l. in reply to: KÕHT kenaks #141733
    SHOXi
    Member

    selle pärast kuute söömisega oli just hull teema

    veebruar 19, 2008 at 4:30 p.l. in reply to: Kava + küsimused. #141587
    SHOXi
    Member

    miks sa teed õlad ja käed eraldi päevadel ja rinna selja jalad ( kõige suuremad lihased üldse) kõik ühel päeval ?!

    veebruar 17, 2008 at 10:08 p.l. in reply to: Veel algaja, andke nõu. #141300
    SHOXi
    Member

    nja, ma pole siiani enda jõusaalis nii noori mingite tulemustega näinud, ise alustasin 18 aastaselt, et ei tea kuidas see areng võib 16 aastasena olla. Aga kui sa oled noorem siis seda enam arvan et veale võib lahenduse anda üks nendest kolmest punktist enne mis ütlesin. Nii arvan mina, ega rohkem ei oskagi aidata….

    veebruar 17, 2008 at 8:40 p.l. in reply to: rasvaprotsent kehas #141276
    SHOXi
    Member

    jeps, selles suhtes on õigus. Mina üritan oskan aidata täpselt nii palju kui minul kogemusi. Kui sul asjaga tõsi taga, siis professionaalne abi on kindlasti etem. Kui endal, aga hakkamist on, siis loe siit artikleid ja kui tulemused tulevad, siis ok ja toppamise korral saab abi küsida. Kuradi pikad laused tulevad foorumis kirjutades

    veebruar 17, 2008 at 8:28 p.l. in reply to: Veel algaja, andke nõu. #141269
    SHOXi
    Member

    Kui olla tüüpiline, siis ma ütlen sulle, et telli siit lehtelt omale toitumiskava. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Endal aga selline asi, et ma mingi pool aastat käinud jõusaalis (3x nädalas, korraga ca 40min) ja eriti mingit tulemust polegi näha. Loomulikult ei saa mingeid ulmetulemusi selle ajaga näha, kuid mitte midagi nagu poleks arenenud :roll: // ei hakanud uut teemat tegema :huh:

    1. toidulisandit kasutad? kui ei siis proovi, muscle+ või ht-r, pakun neid sest minu korral töötasid/töötavad. Lisaks tuleb ka kodust süüa.

    2. no pain, no gain nagu öeldakse, jõusaalis pead pingutama, 8 kordust ja iga seeria vahel paus 30sek-1min. Jälgi ka õiget sooritust. Siin lehel olemas kavad ja ka harjutuse sooritus. Kui sooritad harjutsut siis ka pinguta vaimselt konreetset lihast mida treenind.

    3. tee ka aeroobset nädalas korra vähemalt. Ujumine meeldib mulle näiteks.

    Lisaks: 40 min korraga on suhteliselt lühike trenn. Kui intentsiivne see on? Mitu harjutust selle ajaga sooritad? Minu treening kestab kuskil tund ja seeria vahel rangelt paus 1 min max vahel ka 30 sek kui tunnen et jõudu ja harjutuste vahel 2-3minti. Sina muidugi pead tegema enda tunde järgi, aga vähemalt nii, et peale seljatrenni on selg läbi ikka.

    Raske öelda, kui ise ei näe kuidas treenind ja palju sööd. Ise endal ka olnud tõuse ja mõõnasid. Siiski algul oli kindel areng, aga areng tõusis kohe kuu-kahega kui hakkasin võtma muscle+’i, sellest nüüd küll palju aega möödas.

    EDIT: vana oled üldse?

    EDIT2: leidub kirjavigasid, kell palju ei viitsi parandada:P

    veebruar 17, 2008 at 6:12 p.l. in reply to: Serious Mass #141228
    SHOXi
    Member

    Mina algul üritasin vaadata palju seal paki peal näidatud, üldjuhul on sealsed kogused tundunud minu jaoks liialt suured. Mina võtan 400-500ml vett ja lisan sinna pulbrit nii palju, et maitse tunda normaalselt(pigem vähem kui rohkem).

    veebruar 17, 2008 at 4:53 p.l. in reply to: rasvaprotsent kehas #141214
    SHOXi
    Member

    Väga segane jutt ja palju vale arusaamasid sul. Kui sa võtad kaalust alla ja lihast juurde ei tule, siis paratamatult ei jää sa ka samasse suurusjärku.

    Isiklikult arvan, et kui sa saad 6% peale ja lihast juurde ei tule (kaob ära ka veel dieediga), siis sa oled küll nagu pulk

    veebruar 17, 2008 at 3:37 p.l. in reply to: Muscle + #141211
    SHOXi
    Member

    See oli ka minu esimene toidulisand. Mul töötas küll.

    veebruar 17, 2008 at 3:36 p.l. in reply to: Serious Mass #141210
    SHOXi
    Member

    Ise olen mass2’te võtanud, endale ei meeldi ega toiminud eriti. Kui oleks eraldi kreatiini võtnud oleks kindlasti parem tulemus olnud. Muidu muscle+ või ht-r, viimane eriti hea.

    veebruar 17, 2008 at 3:34 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #141209
    SHOXi
    Member

    kreatiini võid võtta laadimisega või ka igal trenni korral eraldi. Seda dextro ja hera80 võtaksin peale trenni, võid nad kokkusegada. Kreatiini oleks parem võtta millegagi milles süsivesikuid, nt mahl või dextro.

    veebruar 16, 2008 at 2:43 p.l. in reply to: Mida peab sööma #141063
    SHOXi
    Member

    ega jah, keegi ei viitsi sulle siin tunde sinu jaoks toitumiskava välja mõelda, aga vihjeks võin öelda, et siin on aritkleid ja teemasid toitumise kohta, need läbi lugedes oskad juba ise ka midagi ära teha ma arvan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2008 at 1:09 p.l. in reply to: Lõuatõmme & kätekõverdused. #140893
    SHOXi
    Member

    see viimane video on päris hea. lisaks rohkem tegevust, vähem möla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2008 at 9:49 e.l. in reply to: Millest mõtlete treeningu ajal? #140878
    SHOXi
    Member

    Vanasti käisin mõne sõbraga ikka saalis, siis sai harjutusi ikka tehtud küll, aga vahe peal ajasime juttu. Nüüd meeldib rohkem üksi käia, siis on rohkem nagu mina ja kang tunne või midagi taolist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja nii meeldib ka rohkem.

    veebruar 13, 2008 at 6:46 p.l. in reply to: Abivajaja #140647
    SHOXi
    Member

    seda rippumist tasub teha jah, pärast harjutust natuke ja peale trenni nii palju kui jõuad, teeb käed tugevamaks ka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 514 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 33 34 35