SHOXi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aga kui sa teed pausi sisse kreatiini kasutamisel ja nt ei kasuta 2 kuud, kas siis ta ei anna taolist mõju nagu alguses?
põhiline, et oleks huvi asjaga tegeleda, kogemused tulevad juba ise aja möödudes. Trenn on see lihtsam osa, toitumine paika saada on juba raskem. Kui raha on, siis siinsetelt spetsialistidelt saab tellida selle. edit: selle as toitumiskava
oleneb ka su tavatoitumisest ja tasemest, mina nt võtan ainult peale jõusaali ja mul ajal söön nii palju kui jõuan pmst.
Kui su kehal vajalikud värgid olemas, mis saadud tavatoidust, siis pole muud vajagi enne trenni. Kreatiini võiksid siiski jah enne trenni võtta. Eks proovi ise ära kas su keha teeb vahet.
ei tea palju naelikud juurde annavad, aga kõrvaltvaatajana tundub küll, et miks muidu kasutatakse neid särke kui, et ikka tulemuse kilosid juurde saada.
hmm nö kaableid vead enda ette kokku… seal harjutuste pangas on see rinna all, sealt peaksid leidma
ja kas sa tunned et peale trenni on rinnalihased läbi?
mehed jõusaali siis ja teeme ennast sama suureks kui tulnukad
kui sa hakkad vaatama selle teemaga nö related videosid, siis tulevad ming ufo’d ja ma ei tea veel mis asjad esile
selga ?
Lisaks omalt poolt niipalju, et kui lõpetasin jalgade treenimise ära, hakkas kohe ülakeha kasvama ja oi mis tempoga. Ju siis oli jalgade treening organismile liiga koormav ja ei võimaldanud ülakehal areneda. Mis on ka loogiline, sest kehal on omad limiidid. Mis ei tähenda seda et ma tulevikus jalgu edasi treenima ei hakkaks.äkki on asi selles, et sa andsid kehale kütust vähe ja sellest ei jätkunud, nüüd kui jalad ei olnud programmis vajas kütet aint ülakeha, mille vajaduse su toitumine ka kattis nt…
Ise tegin ka ülakeha ja alakeha väga vähe. Aga mingist hetkest ei huvitanud väga suurem biitseps vaid hoopis jalad, nüüd teen kõike võrdselt, mõned kuud veel, siis peaks jalad ka enam vähem proportsioonis olema.
Valu oli vist pigem lihasrakkude mikrorebenditega seotud, mitte piimhappega? Miks see piimhape peaks alles järgmisel päeval lihasesse kogunema, ta läheb hoopis trenni ajal.Ma arvan, et mingil määral peaks ikka treenitud lihas valulik olema järgmisel või (ja) ülejärgmisel päeval, kui kohe üldse ei ole, siis pole järelikult korralikult trenni teinud. Mul on tavaliselt ikka lihased jõhkralt haiged u. 2-3 päeva peale igat trenni, eriti õla esiosa, rind, käsivars, lailihas, selja sirutajalihas, reie kakspea. Reie nelipea, säär, biitseps jms harilikult vähemal määral.
ma pigistan küll ikka viimase välja, terve päev jalad värisevad ja jõudu ei ole pärast jala päeva, aga lihasvalu ise ei tunne küll…
mõne harjutuse puhul tõsterihmad, põlvesidemed suurematel raskustel kükis ja jalapressis, rinnalt surumises ka randmesidemed. See peaks kõik olema.
