SHOXi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
teoreetiliselt on kindlasti võimalik. Kui nüüd mälu väga ei peta, siis olen lugenud ka artikleid siit, kus katsealused on võtnud rasva arvelt alla ja lihasmassi juurde….
Tere, tahaks teada mis harjutused kasvatavad rohkem biitsepsi ülaosa, ehk siis seda ,mis jääb õlalihase alla.Ei ole võimalik. Treenides õla keskosa, biitsepsit ja triitsepist, siis paratamatult läheb käsi suuremaks ja saavutadki oma tulemuse.
Ja teine küsimus see, et kui ma tahan kasvatada rohkem lihast, mitte massi, siis kuidas oleks mõtekam lihaseid treenida?Kas 3×8-12 või 4×10-12? Ning mitu harjutust igale lihasgrupile? Kui 4 kordust siis peaks vast 3 harjutusest piisama?
Ette tänades
See kuidas sa lihaseid treenid ei otsusta kas saad massi või lihaseid. Oleneb toitumisest. Eks see ole inimestel erinev, mina nt. võtan väga raskelt juurde “rasva” arvelt. Siiani pole suutnud nii palju süüa. Pmst olenemata palju ma söön tuleb ikka protsentuaalselt kõvasti rohkem lihast juurde.
Kokkuvõtteks su küsimused on väga kahtlased ja mitte olulised. Tundub, et oled asja suht vähe kursis, seega soovitan võtta siit treeningkava ja kui võimalus võta ka toitumiskava ja hakka pihta.
kui sa aastaläbi sööd siis enda organismi kreatiini tootmine lõüppeb jäädavalt, minuarust kuuri üks tegemise põhjuseid ongi see, et enda kreatiini tootmist mitte hävitada, valesti aru saanud?kas organism toodab kreatiini? ta saab seda nt lihast ju…
kui ma söön valgupulbrit aastad läbi, siis mu organism enam ei võta seda vastu or what ?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oleneb mida sa mõtled märgatava all. Kui rasvaprotsent madal, siis minul võttis selle ajaga keha juba päris teise kuju. Aga midagi millega rahul olla selle ajaga ei saavuta, isegi mitte aasta ja 2 kuuga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma olen käinud 1,5 aastat ja arvan, et veel üks sama palju, siis juba normaalne kuju
Tere!mul oleks selline küsimus, et kas oleks mõtekas hakata võtma valgupulbrit..või süüa kohupiima?? kumb oleks nagu kasulikum. ise tegelen kergejõustikuga(sprint, kuul, ketas).
olen 186cm pikk..kaalun 82kg ja olen 18 aastane.
tänud vastamast!
pärast rasket trenni aitab kindlasti taastada. Proovi ära ega see tükki küljest võta
Ma arvan, et algajal ei ole küll kohe mõtet keha neljaks või viieks jagada ! Pigem hakkata jupp- jupilt koormust tõstma ja siis kava lahti harutama !miks ei ole mõtet? ma arvan, et on küll. Ma teeks küll kõik lihased ühe korra läbi nt 4 või 5 päevaga. Kindlasti on kasulikum teha pigem nii kui, et 5x nädalas terve keha läbi. Kui meeldib jõusaalis käia siis võib ju. Ei pea tegema kõik kordused suutlikuseni, mida palju algajad ei teegi.
Mingi kõrvaklapidega ei meeldi üldse muusikat kuulata jõusaalis, joostes aga täitsa hea. Jõusaalis meeldiks kuulata muusikat makist, aga kahjuks ei saa valida seal laule ja voluumi tugevust enda soovi järgi
See reklaam on jah tore, aga ma loen teemasid, mis on nähtaval pealehel, siis iga kord tagasi minnes pean ootama, et need rattad läheksid eest ära, suht tülikas.
Peaaegu 2aastat on vehlduva eduga tegeldud jõusaaliga. Korralikult ja regulaarselt pool aastat. Arenguga pole üldse rahul., siis selleks ajaks peaks olema juba tulemusega rahul.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Mis siis kui neid valke ei tarbi nii palju?kui sa tarbid vähem kui su keha vajab, siis läheb taastumine pikemaks ja areng on aeglasem. Seda ütleb minu loogika.
Nüüd aprilli keskel saab kaks aastat, sellest kui alustasin tõsisemalt käimist. Seal sees ka pause jne. Regulaarset ja korralikku trenni on vist 1,2 aastat umbes. Tulemusega rahul pole, aga käimine on õigustanud. Good luck!
vbl ongi haigus, aga mulle meeldib see
kas siis kõik mida meile meeldib teha on haigus ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
