Shox72
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Artishokk, spargel, brokkoli, seller, võilill, küüslauk, viinamari, porrulauk, aedsalat, kaer, rasvane kala, oliivid ja oliiviõli, sibul, granaatõun, kaaliumirikkad köögiviljad, rukis, päevalilleseemned, tomat.
Rohkem täisteratooteid, pähkleid, seemneid. Võta kaalust alla.
Jäta ära nisu ja piimatooted.
Hmm… pole nagu eriti võtta kuskilt alla 190 cm pikk 95-96 kg.
Sojapiim on ka kahjulik?
Kõigepealt peaks välja selgitama kõrge vererõhu põhjused ja mitte ainult tagajärgedega võitlema, vaid ikka alustaks põhjustest. Kõrge vererõhk ei ole iseseisev haigus. Peaks uurima neerude tööd.Mul on see pärilikkusest ilmselt kõige rohkem. Teised tegurid mis seda põhjustavad on nagu mul korras. (Ei joo, ei suitseta, teen trenni)
Käisin arstide juures, süda oli korras, aint kolesterool oli kõrge, selle ajasin söögiga paika tagasi.
Tere!
Sooviksin teada, et mis võiksid olla sellised toiduained ja ka toidulisandid, mis kasvõi natukene langetaks vererõhku?
Ise olen kuulnud, et näiteks kaalium langetab, samuti mõned pähklid, aga tahaks nagu rohkem teada, et igas päeva toidukorras oleks mõni selline asi sees mis aitaks vererõhku langetada. Toidlisanditest aitaksid ehk arginiin, tauriin ja südamele on ka hea karnitiin???
Kõik vastused on oodatud!
Tänan!
Siin inf olemas:Mul ka endal sama link üleval..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga mõtlesin rohkem kasutajapoolseid hinnanguid, aga tänan ikka..Mul keeraks see kava õlad tuksi. Surumist nii palju ja tõmmet nii vähe.Näe siin kava
See tundub ka asjalik, aga suht keeruline….igast kettide ja asjadega jamamine…sellepärast tundus esimene hea teha.
Siin oli juba teema.Kirjutasin Urasibol otsingusse….ei andnud ühtegi artiklit ega ka teemat foorumis. Ehk mõne muu otsingu sõnaga ???
Oled sa teisi hüppevõime parandamise kavasi ka kaalunud/lugenud?Selle kava kõrvalt peab ka teisi lihaseid treenima!
Olen lugenud neid päris palju, aga see jäi just silma sellepoolest et palju saab teha jõusaalis ning tundub nagu juurde ka andvat. Kirjas seal polnud ju et ise peaks teisi asju juurde tegema. Palju on baasharjutusi, mis nagu iseenesest ka peaks suht hästi juurde andma, aga tundus lihtsalt, et kätele jääb väheks?
Õunõu, see tekitab ju naharebendeid
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need on savi, aga kui ta veresooni laiendab nii palju, kas see aitab ka nagu vererõhu langusele??
Kui neil teistel kofeiini ja muid stimulante sees pole siis nad ei tohiks ju halvemad olla.Ja tauriin reguleerib ka vererõhku.
näiteks selline http://www.sportlab.ee/product_info.php?products_id=578 toode
võib ka raskeid harjutusi teha, kui aeroobne töö olemas on. muidugi 3 kuud võttis aega, kui asi mõjuma hakkas minul. nimelt muidu oli a´la puhkeseisundis vererõhk 140-150/90-100`le. peale 3 kuud 1,5 h aeroobset sain sellised näitajad 120-125/65-75. need on vahemikud, milles tavapäraselt on mõõtmistel rõhk olnud. minu kogemus ütlebn, et kõrge vererõhuga võib ka korralikku saalitrenni teha (kükki jmt), kuid ei tohi ära jätta kunagi aeroobset tegevust.Tänan! Selline vastus annab veel lootust:D Aga 1,5 h aeroobset nädalas, kas see on siis korraga või näiteks 3 päeva pool tundi igakord? Või pole sellel vahet?
Selline asi ka et hetkel pole ma saanud paar kuud teha ka korralikult, et tekivad suvel sellised pausid. Aga kindlasti hakkan rohkem aeroobset tegama, kas korvpalli võib ka selle alla lugeda või on see rohkem kiired lõigud saali ühest otsast teise, mis samuti pulsi kohe lakke viivad?
Üldjuhul ütlevad arstid, et rasket jõusaalitrenni teha ei tohi, vältida raskeid harjutusi, kus töötab palju lihaseid, ning vältida hinge kinni hoidmist (mida tihti tehakse raskete harjutuste puhul). Soovitatakse teha aeroobset. See, kas neid arstide nõuandeid sportlased ka kuulavad, on iseasi. Mina olen lisaks sellele veel rohtu võtnud aastaid (Betaloc).Ilmselt tuleb siis nii välja et pole erilist mõtet sinna jõusaali tükk aega minna….
Veresooni sul ongi tarvis laiendada. Mida laiemad sooned, seda väiksem on rõhk veresoonte seintele vere poolt
Ma ise nagu üldse ei tunne, et mul kõrge vererõhk oleks, tegelt on see olnud juba üle 5 aasta, aga olen jõusaali sel ajal suht palju teinud. Suitsu ei tee ja ei joo ka peaegu üldse….need tõstavad ka päris palju vererõhku . Alla ma ka nagu võtma ei hakka kuna olen normaalkaalus. Mul on see ilmselt pärilikkusest. Sa said oma vererõhu kontrolli alla, aga kui mul muud eluviisid on korras, kas siis aitab ainult sellest aeroobsest?
Kakao enne trenni oli vist sellistel juhtudel abiks. Arginiin ka.Kuidas nad mõjuvad? Kas arginiin pole nagu mitte veresoonte laiendaja ? Ma just mõtlesin et, selliseid aineid ega midagi võtta enam ei tohi. Olen kuulnud ka et kreatiin on südamele hea?
Tere!!
Selline küsimus, et kui mul on kõrge vererõhk, siis on soovitav teha ju aeroobset (ujumist, jooksmist eelkõige) ja jõusaalis raskusi tõsta pole siis eriti mõtekas, aga kui teha jõusaalis näiteks 15-20 kordust kergete raskustega ja lühikeste pausidega, kas siis see oleks alternatiiviks otsesele aeroobsele? Kuna aeroobne eriliselt massi ju ei lisa, kas siis kergete raskustega tegemine annaks midagi juurde või pole siis seda ka mõtekas teha?
Tänan vastamast!
Mina küll seal ei näe seda. Peaks olema spetsiaal kategoorias aga pole.Seal suurena pole ja aga seal kõrval tulbas, kus on pealkiri enimmüüdud, seal on ta olemas Biotechi Tribulus Maximus.
Sportlabis müükse praegu seda, 1500 mg toimeainet. Ise olen söönud ka 2-3 korda. Energiat annab küll ja mõne muu asja isu on ka rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
