Skip to main content

Shox

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 52 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2008 at 7:05 p.l. in reply to: Kas teate, et Marek Kalmus homme Viljandi klubis #148475
    Shox
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=club&a…;top=top.yellow

    pidi 15.00-16.00 õpetama või nõu andma.

    kuulutus oli jõukas jap……sinna lendab mingi sada matsi kohale arvatavasti:D

    tund aega jääb vast väheks siis:D

    aprill 2, 2008 at 2:52 p.l. in reply to: Kombineerimine #148443
    Shox
    Member

    Ei ole kahjulik

    lihtsalt et beeta-alaniini pole mõtet kasutada, kui tõsist koormust ja kogemust taga pole

    hoia seda parem nagu trumpi varrukas, et kunagi kui 150kg surumas oled ja enam üles ei lähe, siis

    päris 150 veel pole aga mõtlesin lihtsalt et kas võiks,

    kohe ma nagunii neid võtma ei hakka…

    aga jah tahtsin teada kas sobiks nii..

    aprill 1, 2008 at 5:42 p.l. in reply to: Kombineerimine #148343
    Shox
    Member

    mis suremis teemat kõik ajavad….on tegelikult siis natuke ikka kahjulik nii w??

    aprill 1, 2008 at 4:31 p.l. in reply to: Kombineerimine #148325
    Shox
    Member

    seda ja et HT-R-is oleks juba valk ja kreatiin ning ka glutamiin sees….ja siis lisaks võtaks siis veel neid teisi…

    märts 31, 2008 at 11:18 e.l. in reply to: Selg #148123
    Shox
    Member

    Romblihas ja abaluu tõstur moodustavad selja lihaste teise kihi, ühesõnaga romblihas asetseb trapetslihase all.
    märts 31, 2008 at 11:16 e.l. in reply to: Selg #148121
    Shox
    Member

    1. haara louatombe kangist veits laiemalt oma olgade laiusest, peopesad enda poole!

    2. alusta harjutust taiesti venitatud punktist

    3. tomba end ylesse nii et kang puudutab alarinda ja hoia end seal 1-2 sek

    4. langeta end algasendisse u 3 sek, aga mitte kiiremini ja hinga valja!

    5. alla joudes hinga sisse ja tomba ylesse!

    soovitan seda teha esimese harjutusena 3×8-5 ja puhka vahemalt 2 min, 3 olex piisav kui teed koik oigesti! edu ja naudi rombi arengut( eeldusel et muud asjad paigas on)

    tänan ja proovib ära

    märts 30, 2008 at 7:50 p.l. in reply to: Selg #148041
    Shox
    Member

    Aga kui eesmärgiks on romblihase suurendamine??

    märts 26, 2008 at 2:51 p.l. in reply to: MM Muay Thai Bourgas 2008 WMF #147302
    Shox
    Member

    kõva ikka (Y)

    tubli mees!!

    märts 25, 2008 at 5:38 p.l. in reply to: Taipoks #147194
    Shox
    Member

    Tahaks nagu just Tartus, see koht oli nagu Tallinnas, aga tänan jah.

    märts 12, 2008 at 5:46 p.l. in reply to: Lisandid #145404
    Shox
    Member

    Aga mis sellest uuest Eiselti tootest KP3-st arvatakse ??

    märts 3, 2008 at 12:55 p.l. in reply to: Võitluskunstid #143802
    Shox
    Member

    Muay Thai

    veebruar 2, 2008 at 8:58 p.l. in reply to: Selg,õlg #133737
    Shox
    Member

    kes ytles et ma rinda õlga ja biitsa yhel päeval teen.

    Triits on tähtis ja biitsa teeb selga tehas nagunii nii et jah..

    veebruar 2, 2008 at 7:36 p.l. in reply to: Selg,õlg #138725
    Shox
    Member

    siiamaani pole triitsaga raskusi olnud

    ja biitsa teen seljapäeval kui on õlg ja selg eraldi

    aga mida ma siis kokkuvõtaks sest vbla ei saa päris 5 korda nädalas käia et kõik ika tehtud saaks

    ja tavaliselt teen õlga enne selga ka.

    veebruar 2, 2008 at 6:44 p.l. in reply to: Selg,õlg #138718
    Shox
    Member

    Selja päeval muidu teen..

    lõuatõmbeid

    plokil tõmbeid seljataha ja ette

    traktorit

    käsikute seljataha tõmbamist

    Õlale….

    kangiga surumist eest ja tagant

    hantlitega ette tõsteid

    trossidega alt tõmbeid

    õlekehitusi

    veebruar 2, 2008 at 6:39 p.l. in reply to: Selg,õlg #138717
    Shox
    Member

    Muidu päevade järgi oleks

    1. päev – rind

    2. päev – triits

    3. päev – selg, õlg

    4. päev – jalad

    5. päev puhkus

    Aga konkreetselt selja päeval teen mõlemat selga ja õlga umbes 5 harjutust mõnikord teen neid erinevatel pävadel.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 52 total)
1 2 3 4