Skip to main content

Shox

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 52 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • mai 18, 2008 at 7:29 p.l. in reply to: säär #154672
    Shox
    Member

    Aa, ehk kirjutasin vähe segaselt. See 100 kordust kokku ongi ainuke seeria.

    Need puhkepausid seal vahel nagu i loe.

    Teed niipalju kui suudad, siis puhkad mõne sekundi ja kordad. Seda teed kuni 100ni

    Märkasin suurenemist? Oojaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nüüd kõik selge. Tänan!!

    Peab proovima.

    mai 18, 2008 at 7:09 p.l. in reply to: säär #154666
    Shox
    Member

    Trennis kokku mingi 400 kordust säärele tuli umbes??

    aa nagu märkasid suurenemist ka ??

    mai 18, 2008 at 6:24 p.l. in reply to: säär #154660
    Shox
    Member

    soovitage…

    mai 17, 2008 at 5:08 p.l. in reply to: Istessetõus #154493
    Shox
    Member

    Kõhulihaseid teen mina jalad kõveras vastu maad,täistõmme rind vastu jalgu,käed kukla taga.

    Kaua või mitu tõmmet teha,et tuleks kätte see piir,et tuleks hakata lisaraskusi kasutama? Rinnal hoidma siis.

    Ma hakkasin siis kui kordused suureks läksid 30-40 umbes.

    Teha tuleks vist siis palju seeriaid ja mingi 15 kordust. Hakkasin kasutama 15 kg lisa raskust ja nii võtab paremini läbi küll.

    mai 13, 2008 at 7:38 p.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA! #153954
    Shox
    Member

    Indrek Otsus- 9

    Ivo Pärle-17

    Imre Vähi- 7

    Argo Vaible-15

    Argo Ader- 11

    Marek Kalmus- 8

    Ott Kiivikas- 5

    mai 11, 2008 at 5:01 p.l. in reply to: Pood #153653
    Shox
    Member

    nojahm ingliskeeles olen ikka lugenud kuid see pole ikka päris nii mõistetav kah!

    Eks ootab =)

    mai 11, 2008 at 3:17 p.l. in reply to: Pood #153645
    Shox
    Member

    nii tänan eesti keelseks sain, aga näiteks selliste toodete nagu anabolic halo ja see naNo vapor teksti ta üldse ei näita.

    Mis jama sellega on?

    mai 10, 2008 at 6:28 p.l. in reply to: Murrame müüte: ViaGym #153591
    Shox
    Member

    Sellist asja olen ma näinud küll ühes jõusaalis ja rasva ta võib põletada wäga hästi kuid teisi asju ei usu ja et väga asendab

    mai 8, 2008 at 5:03 p.l. in reply to: Tallinna ameerika jalgpalli klubi #153390
    Shox
    Member

    Eluaeg mõtlenud et seda mängu tahaks proovida. Hea et lõpuks Eestis ka käima see asi läheb.

    mai 8, 2008 at 4:20 p.l. in reply to: kasvuhormooni tase #153381
    Shox
    Member

    Kui õhtul juua lihtsalt veega süsivesikuid 20-30g kas see ka siis midagi muudaks???

    aprill 9, 2008 at 6:28 p.l. in reply to: Aeroobne #149520
    Shox
    Member

    noo usu või ära usu mina ei tea siis uued rattad toodi mina ei usu et nad nii kanti ka näitavad.

    kuigi küsimus oli kas rattasõidust on abi mitte sellest kui palju ja kui kiiresti keegi kaloreid jõuab põletada

    aprill 9, 2008 at 12:14 p.l. in reply to: Aeroobne #149452
    Shox
    Member

    See 2000kcal on sul ca. 100g rasva eeldades, et süsivesikute ja rasvade osakaal energiakulus peaks ca. pooleks minema.

    Aga sellist kogust korraga põletada on suht julm. 2.5-3 tundi peaks selleks kindlasti minema. Loodan, et sa ei kavatse selliseid trenne hakata tegema.

    selleks läheb ratta peal üle tunni aja veits kui kerge programmiga kiirelt sõkkuda.

    aprill 8, 2008 at 6:34 p.l. in reply to: Teadaanne!!! #149365
    Shox
    Member

    Mis sa mõtled järgmise aasta all? Nimelt plaanime teha sügisest Tartusse taipoksi huvilistele treeningud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ohh normaalne…..ses mõttes et järgmine aasta oleks aega vist ülikooli minna.

    aprill 8, 2008 at 11:38 e.l. in reply to: Teadaanne!!! #149277
    Shox
    Member

    Taipoksi ja MMA harrastajad

    Plaan on hakata tegema 1-2 korda kuus taipoksi huvilistele MMA seminare ja ja MMA huvilistele taipoksi seminare.

    Andke teada meilile muaythaiest@gmail.com või tel: 56123465 või meejarv@mma.ee, tel 5811777 oma huvist ning kui on selgunud palju on huvilisi saame edasi panna paika ajad ja koha. Klubide treenerid – palun andke see info edasi!

    Muidu veel ei tegele aga mõne sõbraga oleme mõelnud et Muay Thai-ga võiks tegeleda.

    Järgmine aasta oleme Tartus aga praegu ma pole näinud et seal oleks mõni taipoksi trenn.

    aprill 4, 2008 at 4:24 p.l. in reply to: Whey 100% Standard #148792
    Shox
    Member

    krt oled sina alles keemik, kombineerid siin enda jaoks tundmatuid aineid jne

    no tervist mitte arvestades siis võikdi teha nii

    ACC-C 5x20g iga päev

    2g 100% beta alaniini lisaks igapäev

    2x 2 portsu 100% wheyd päevas

    Enne magama minekut midagi aglast, whey slow vms

    5g BCCA enne ja peale trenni

    kindlasti joo veel 4-5 tassi kohvi et südamele koormaks oleks ja rasva põletaks.

    võta veel lisaks kui kõva vend oled 1g C-vitamiini, küüslaugukapsleid ja omega3 kapsleid, kui nendest ka ei aita siis võta veel vitamiine ka lisaks et kindlasti üledoos saada, no kui ikka ei mõju siis enne trenni süstal biitsa ja b-vitamiini, kui ikka ei mõju siis lonks ziguliiõli

    no vot siin sulle keemiapomm, edu sulle

    ma ei küsind mingite teiste asjade kohta…ma mõtlesin et mõned on rääkinud palju nii et võtavad 5 korda päevas kui kaalud 80kg siis võtad igakord 16g seda vms …mina sain nii aru..aga noh jah mis iganes siis

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 52 total)
1 2 3 4