Shox
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Normaalsed vastused tänan muidu jah aga jook joogiks kapsleid kergem võtta ja ma küsisn kunas oleks kõige parem.
Tere.Selline küsimus ,et kuidas oleks võimalik kaela kuju sirgemaks saada. Praegu on päris korralikult kehast ettehoidev ja jätab mingil määral sellise niiöelda küüraka mulje.
Sellili põrandal magamine võib aidata ,et kael vajuks tagasi ?
Ja kui ruttu peale luumurdu võiks hakata uuesti raskeid asju tõstma ( trenni tegema ). Nii kuidas ise tunnen või peaks ikka vaikselt uuesti väikestest raskustest ülepoole liikuma hakkama ?
Mulle ka palju öeldud et kael liiga ees või küür seljas peab lihtsalt rinna ette ja õlad taha ajama ja katsuma koguaeg nii käia.
Algus ise tunned kuidas see murtud koht kannatab kas saad teha või ei. Esialgu ikka jah väikestest raskustest peale ja peab proovima.
Selline siis umbes sobiks?
1.päev – Rind, triits
2.päev – puhkus
3.päev – õlg, biits
4.päev – puhkus
5.päev – jalad
6.päev – selg, ranne
7.päev – puhkus
Midagi enamvähem sellist saaks ehk teha.
Viiesega on jah hea, saab iga lihasrühma nagu eraldi ette võtta, intensiivsemalt ja rohkemate harjutustega läbi töötada. Kolmesega pead lihasrühmad kavasse kokku kruttima ja kindlasti siis kannatab harjutuste arv ja ka intensiivsus lõpu poole. Sellepärast soovitaks kolmesega rõhu asetada just baasharjutustele, sest need kurnavad nii palju, et vbl polegi vaja rohkem harjutusi(oleneb indiviidist). Ma ei ütlesk, et viiesega taastumine väga halvem oleks, sest lihase siiski teed ju sama moodi korra nädalas läbi, üldine väsimus vbl kipub jah rutem peale ja ka närvisüsteemi kurnatus, siinkohal ongi oluline koht korrektsel toitumisel ja uneajal!Olen kasutanud mõlemaid ja ei oska küll öelda, et nüüd üks halvemini massile ja jõule mõjub kui teine. Samas kui ma nö. jõukava teen siis kasutan enamasti just kolmeks jaotatud kava(või neljaks).
Kuid jah, nagu see ala juba on, kõik on individuaalne ja mis muud kui katseta ja proovi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noo tänud ma üritan jah proovida kunagi ammu tegin 3est nyyd olen 5est teinud pikalt aga tüütu on jälle ning peab uuesti midagi uut proovima.
Kui aega pole siis kolmeks jaotatud on tõesti hea” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kolmeks jaotatud pluss on et kauem saab taastuda, miinus ei keskendu nii palju igale lihasele kui viieks jaotatud.
Viie miinus – vähe taastumis aega
Sama mõtlesin isegi et taastumine võib olla parem aga kuidas jõule või massile teistega võrreldes mõjub.
Kitsast meetodist ma rääkisingi jah..aga jah suvel ei jõua sinna jõusaali niipalju (töö või muud kohustused) ning sellepärast küsisingi.
Tavalisest kätekõverdusest on see mitu korda raskem äkki siis mõjub ka hästi.
Minu arust ka on see suht kõva toode ikkagi jõudu tuli päris mõnusalt juurde kuigi võtsin aint 3 nädalat kuigi seal soovitab 8.
8 nädalaga peaks see siis eriti hästi mõjuma, kuigi oleneb inimesest.
Hmm…imelik mul on ka mõnikord neid imelikke tükke tulnud mandli küljest ja ei oskand arvata mis need on. Enne ma ei teadnud midagi aga suust tuleb imelkku lõhna ka selle pärast ja hambaarst ütles et kõik hambad on korras ja et siis võib viga olla mandlites. Kas alati peab need ära lõikama?? Rohtudega ei saa ravida??
osta universali tooteid kuskilt teisest kohast(pirita top ist, maximus spordist) siin topitakse naqnii tavalisele hinnale veel hulga otsa.Animal Pak on muideks päris hea. ise olen söönud suht kaua. taastumine missugune!
M-Stak on ka väga hea asi minuarust jõudu annab ikka normaalselt.
Ma olen seda võistlust Eurospordist näinud, päris huvitav.
Eestis võiks olla küll midagi sellelaadset.
Ohooo ongi nii ?? See oleks väga luks.
Kliendikaart kehtib ainult poes ma arvan et see ka siis, kuigi täpselt ei julge öelda.
