shinobi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ja just vaatasin seda 4ja day spliti seal tööriistade alt……… see on ju looma kava, üle 32 harjutuse nädalas ?!?!?!? Saan aru et see on normaalne kui sa mõnusalt juicid…..
jah kui sul pole geene sellekohapealt et rinnalihas ümmarguseks läheks siis sa ka ei saa neid.
Võid muidugi silikooni paigaldada, see peaks töötama.
pesto, 10 kg 2e kuuga on väga vabalt teostatav, igaüks saaks sellega hakkama, AGA kaotada 10 kg nii 2e kuu jooksul et sa peaaegu üldse lihast ei kaota selle juures vaid ainult rasva, vot see on juba saavutus.
Muidugi professionaalsed bodybuilderid kasutavad igasuguseid toredaid aineid lihaste lagundamise vastu, kuid tavainimesele soovitaks trenni raskelt (hoia kordused madalal ja raskused suuremad) ning vaata et valgud saaksid kätte päeavas.
Omast kogemusest olen kyll niimoodi allavõtnud et pärast olen nagu peenike oa-vars, ega ennem ei õpi kui ise ei proovi. Jube nägin pärast välja ja kõik lihas oli lännu.
Kilode langetamine pole mingi probleem, lihase säilivus selle juures aga on!
Vitali 15% keharasva on keskmine mees väikese õllekõhuga.
Siinkohal väike ütlus
“Abs are not made in the gym, but in the kitchen”
Tõesti tegemist on laktoosi talumatusega.
väike link siinkohal
http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/p…rance/index.htm
kus on ka äratoodud uuringu kohaselt et
“The condition is least common among persons of northern European descent.
“
Ühesõnaga Põhja Eurooplaste seas on see kõige vähem levinud, sellest tulenevalt igatahes mina olen alati piima joonud ja praegugi joon kuskil 1-2 liitrit päevas ning seedehäiretest on asi kaugel ja tunne on väga hea.
Ükskord oli tõesti kuidagi käisin pidevalt vetsu vahet aga siis tuli välja et see oli ikka Proteiin No. 1 mis mul pasa keema ajas….
See et sa kuskilt midagi kuulsid ei tähenda et see mingi kuldmuna on!
Keegi rääkis kuskil, et ma sain parimad tulemused nii tehes, no tore, aga see mis ühele inimesele sobib võib olla teisele 180 kraadi vastu.
See et mingid vennad kuskil ajakirjas ütlevad et nii on kõige õigem on kyll naljanumber. (see on lihtsalt näide, ma ei tea kust sa seda kuulsid ja mind ei huvita ka)
Aga seda soovitan kyll, “bodybuilding” on individuaalne, lihtsalt katseta, ennem ei saa teada mis on sinu jaoks see “kõige õigem”!
“Shinobi ettepanekust pole suurt kasu, sest maiustused ei sisalda piisavalt valke ega süsivesikuid”
Tohoh Tonti!!!!
Poes on lett nimega “Maiustused” , sealt leiad erinavaid spets rasvakihi suurendajaid, kui valik peaks liiga kirjuks osutuma küsi julgelt müüjialt!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>