shiim

Aga samas kui nüüd vaadata seda välja pakutud “edasijõudnute kava jaotatuna kaheks”, siis on seal igat lihsagruppi tehtud ainult 1x nädalas. Seega ei tohiks eriti vahet olla, kas teha kõik ühe korraga või jaotada trenn pooleks.

Eks 2 trenni puhul on kindlasti hea ka see, et hetkel treenitava lihasgruppi kõrvalt saavad vaikselt trenni ka teised lihasgrupid, mis harjutusse tahest tahtmata kaasatud on, aga seda peaks suutma asendada ka näiteks ujumine.