Shamil
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tervist, Imre
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna järgmine kokkusaamine saab olema enne trenni hooaja algust?Ega Kirp vist muud ei tee seal, kui ainult sööb ja magab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Dietoloogid on soovitanud soola asemel toidu valmistamisel sidrunit lisada nt kas pigistada sidrunit peale veidi või sidrunhapet. Kuigi ise pole prooviud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olin nädala alguses 90kg nüüd juba 88. 27. veebruar oma võistlused veel, selleks ajaks pean 81kg olema
Järgmised näitajad panen siia ilmselt uuel aastal , kui jõulupraad on ära söödud ja butterfly aps kingikotist välja võetud.
Tervist, olen üks grupi liikmetest. Vanust 19. Võin öelda, et noorte treeningrühma koostamine oli väga hea mõte. Ma ei ole mitte kordagi kahetsenud, et alaga tegelema hakkasin. Igal treeningul saab mõnusa positiivse laengu, mis aitab pimedat talve üle elada.Hakkasin treenima 6. oktoobril. Minu põhimõte on võimalikult naturaalselt trenni teha(toidulisanditeta), nii on minu jaoks parim rahulolu garanteeritud. Mul on olmas võrdlemiseks mõõdud enne teeningute alustamist ja 12.12.2009. Trenni on olnud enamasti nädalas 4 korda.
Mõõdud enne trenni->12.12.2009 (sentimeetrites)
Pikkus 179cm
Mass 79 +/- 1kg
Kael 41-> 41
Õlg 118-> 121
Rind 96-> 100
Rinna alt 90,5-> 93
Talje 79-> 79
Puus 90,5-> 93(?)
Tagumik 102-> 103(?)
Reis p/v 58/58-> 60,5/60,5
Säär p/v 40,5/40,5-> 41,5/41
Biitseps p/v 30,5/30,5-> 32/32
Käsivars p/v 29/29-> 30/31,5
Paar mõõtu on küsimärgiga, nende eelmist mõõtmist täpselt ei mäleta. Mõõteviga võib olla ca. 0.5cm siia-sinna.
Areng pole olnud suur, kuid siiski areng. Välimust on niipalju tulnud, et on põhjust rannahooaega oodata. Jõudu on ka veidi tulnud. Üldiselt täpselt niipalju, kui on treenitud. Biitseps ja õlg on kahtlaselt maha jäänud.
Vahepeal olin ka haige. Kurgupõletiku vastu võtsin 4-5 päeva Hexorali. Seal toimeaineks heksadetiin, andis kahel trennil jõudu juurde umbes nagu Xymelin.
Söönud olen Omega-3 + E-vitamini õlikapsleid, need ei tohiks kuidagi mõjutada. Mitte ühtegi toidulisandit ega spordisööki/jooki ostnud ei ole. Trennis joon tavaliselt umbes 0,5l vett. Tavalist toitu olen kogu aeg normaalselt söönud, nüüd on portsionid/söögikorrad ca. 15% suuremad olnud. Valke olen hakanud ka rohkem sööma(endisest ca. 20% rohkem), Nende kogust proovin suurendadagi.
Teised poisid võiksid siia suuremaidki numbreid kirjutada. Eks minagi loodan, et kunagi neile järgi jõuan.
Ise teen ka naturaalselt trenni , tahaksin võtta toidulisandeid , aga isa ei luba , kuna ta arvab , et need on steroidid. Siin mõõtmeid võrdluseks:
Mass 100+
Kael 40-> 61
Õlg 50-> -100
Rind 96-> 100
Rind 9,5-> 9,6
Talje ERROR
Tagumik 150-> 90
Olen kaks kuud trenni tenud , näiteks toon tagumiku mõõte arengu kahe kuu jooksul : 150 cm pealt treenisin 90cm, mis on kindlasti väga hea , tüdruk on isegi mulle komplimente hakanud tegema. Loomulikul on minu suureks eesmärgiks kõigepeal kõhu pealt rasv ära põletada , hiljem võib seda rakendada ka lailihasele ning ka biitsepsile.Triitsepsi rasva võtan ette umbes paari aasta pärast.
Niipalju ilusaid naisi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Miks ma seal küll pole ?! 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1) The Statue of Meat
2) Ka väiksed lapsed tahavad süüa
3) uuuuuuu…. mul on nii peenike piht
4)kas siin tailiha ka saab või on ainult pekikuubikud ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kristjan Kirp on Fitshopi isa.
Habemetutt tema lõual on kena
Trenni teeb ta nagu siga, sest
Suureks saada tahab nagu ta isa
Trenni teeb ta iga päev
Tööd ta teeb iga päev
Naistes käib ta vahest ikka
Nagu väiksed kirbud ikka.
Kristjanil hiljuti sünnipäev oli
Kõik koogile oli ta kutsunud,
Kui rahvas kõik kohale ilmus
Oli Unt kõik juba ära söönud.
Kes ta siis on- kas Kirp v elevant?
Seda teame kõik me spordisõbrad,
Et nime poolest võib ta olla kirp
Või ka välimuse poolest,
Aga südamest on ta ikka
Suur, lõbus ja lahke nagu elevant.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>see oli suvel ja ainult 2 kuud. aga praegu jätkan tavalise treeninguga ja tavalistes normaal tingimustes.
??:”>