Skip to main content

setimh

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2008 at 5:16 p.l. in reply to: Kreatiin #173699
    setimh
    Member

    küsimus kreatiini kohta …

    ostsin kreatiini närimistabletid endale. kas puhkepäeval tuleks jaotada 4 tabletti (5gr) päeva peale ära või võib ka korraga võtta?

    november 27, 2008 at 8:00 p.l. in reply to: kerge segadus #172445
    setimh
    Member

    Toitu on võimalik ka kaasa võtta, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga üldiselt – kui sa masohhist ei ole,jõuad peagi ka ise korraliku toitumiseni.

    Kui ikka sõbrad-tuttavad-jõusaalikaaslased arenevad ja sina mitte – või on areng teistest aeglasem – küll see siis mõtlema paneb,et misvärkon, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kogenud kalad hüppasid mulle kohe kaela. liiga ükskõikne suhtumine on mul vist toitumisse olnud. on siit foorumist kuskilt võimalik tasuta kava saada?

    november 27, 2008 at 7:07 p.l. in reply to: kerge segadus #172434
    setimh
    Member

    Et siis treenimine on peamine,tulemus sind ei huvita.Ja ega ilma toitumist korda saamata seda ei tule kah.

    Treenid lihtsalt enesepiitsutamiseks?

    Masohhist?

    kindla toitumiskava täitmine oleks mul keeruline, hommikul 8st õhtu 8ni kodust eemal … aga eks ma proovin natuke rohkem rõhku toitumisele nüüd panna.

    november 27, 2008 at 2:13 p.l. in reply to: kerge segadus #172407
    setimh
    Member

    Sa oled käinud trennis ca 6x ja tahad kiiresti kiiresti kiiresti suureks ja tugevaks saada.

    Kahjuks need asjad nii lihtsad pole.

    Toidulisandite asemel kuluta raha parem korralikule toidule. Päriselt ka!

    Korraliku toitumise kohta leiad siit foorumist palju juttu. Pole mõtet uus teema postitada, kasuta otsingut.

    Mina soovitan alguses kordusi teha 3×8. Miks? Sellepärast, et 2×15 puhul teed sa harjutusi viimastel kordustel poolikult ja siis pole asjast kasu.

    3×8 puhul leiad sobilikuma raskuse paremini. Aga eks kõik sõltub trenni eesmärgist.

    Väga head asjad on ratas ja sõude-ergomeeter. Kasuta neid mitte 5 vaid 10 minutit. Ergomeetril pole mõtet kohe alguses maksimum raskus valida.

    Ära häbene alguses kasutada kergemaid raskusi!

    ma saan isegi aru, et kohe ei saa suureks ja tugevaks, pole seda väitnudki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja ma tean, et tulemus ei ole siis nii tõhus, aga mingit toitumiskava ma ei viitsi endale küll teha. natuke lihtsalt valin, mida söön.

    aga tänud vastuste eest, sain teada, et peaksin tegema natuke rohkem seeriad ja vähem kordusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)