Sergei_I

Lugesin, kohvi ja uima-aine kohta veidike, põhiliselt siit:

http://en.wikipedia.org/wiki/Adenosine

1. Kas lisaks kohvile leidub muid aineid, mis struktuurilt sarnanevad Adenosiiniga? Võib-olla on mõni efektiivsem aine kui kohveiin adenosiini asendamiseks? (Saan aru, et kohvi sarnaneb adenosiiniga ja sobib uima-retseptorisse nagu ka uima-molekul adenosiin, ainult kuna kohvi siiski veidike erineb adeno’st, siis ei käivitu uimaprotsess uima-retseptoris. Võib-olla on mõnel ainel nagu kohvil samuti sarnane ehitus ja see aine on veel kiirem ja parem.)

2. Kas kohvi oleks mõtekas juua enne kui uimaseks hakatakse muutuma? Ja kas juba uimasena olles kohvi vaid pidurdab veel uimasemaks muutumist, kuid ei vähendada uimasust? (Saan aru, et kui adenosiin on juba oma uima-retseptorisse kõudnud, siis on uimasus käivitunud ja kohvimolekulidel pole kuhugile enam minna ega midagi teha, kohvi saaks siis vaid rutata ette veel viimastest adenosiini molekulidest et veel suuremat uimasust vältida ,küll aga ei saa kohvi ju enam uimasust kahandada, sest kohvi ei saa välja lülitada uima-reteptorit mis on juba töös ju.)

Et need küsimused tekkisid, kas keegi valgustaks neil teemadel?

Vastan esialgu esimesele kysimusele: Kui rääkida kohvist siis tuleb mainida, et kohv ja kofeiin on kaks erinevat asja. Kohv on jook, kofeiin on mojutav aine ja nimelt kofeiin on adenosiin-retseporite blokaator. Samas kui rääkida kohvist siis ei ole täpselt teada kas mojutava aineena on siis kofeiin voi teised metyylksantiini ryhma kuulvad ained muuseas: teofyliin, teobromiin. Samas kui sa kysid kas leidub efektiivsemaid aineid siis tekib kysimus, efektiivsemaid mille suhtes, mis mottes? Kas ergutava toime suhtes?

2. Milleks yldse kohvi juuakse?!?

tavaline vereanalüüs perearsti juures. siis avastadki,et ongi olnud nõrkus kogu aeg ja pilt taskus. et ennäe,polegi vähesest treenimisest ja laiskusest…

mul segab see neetud hgb küll sportimist.kui tablettidel tekkinud pikem vahe,siis varsti jõusaalis silme eest must.

muidu kõik muud arstid läbi käidud ja kõik ok,sellega tuleb lihtsalt leppida ja tablette närida. küsimus ongi üks – kui kahjulik on aneemiaga sportida? kui näit.hgb on 90-110 ja see mingi ferritiin või rauadepoo on kah tühi(nagu perearst ütleb)?

90-110 toesti madal, naistel alumine piir (oleneb natuke laboratooriumist ja maast) 117 g/l. Sul on kyll suht sygav aneemia. Pole imet, et tunned ennast nii halvasti. Taas ytleksin, et aneemia ei ole vastunäidustus sportimisele aga treenida nii madalate Hb arvudega suurt motet pole. Kurnad ennast fyysiliselt ära.

Kui erytrotsyytide arv oli piiri peal siis kysimus polegi aneemiast. Samas tuleb eraldi tuua nn.pseudanaeemiat sportlastel, nimelt vastupidavusalade sportlastel. Nende plasmamaht suureneb treeningute tagajärjel ja tänu sellele Hb arv näitlikult langeb, siis tuleb diagnoosis tugineda transferriini ja ferritiini näitäjätele mis peegeldavad rauavarude seisundi organismis. Kui rauavaegusaneemia on kestnud juba monda aega siis erytrotsyytide maht muutub ka, väheneb. Seda peegeldab MCV-näitaja (mean cell volume). Selle viitearvud 80-100. kui on alle 80 siis tegemist on tavaliselt rauavaegusaneemiaga (kuid mitte ainult).

Selle pseudoaneemiaga on huvitav olukord. Seda nähtust märgati esimesi kordi 70-80-dates, kuid 80-ndate lopus ja 90-ndates see fenomeen tippsportlastel haihtus. Arvake ära miks?

EPO tuli kasutusesse 80-ndate lopus:)))

Praegused piirid mida FIS on seadnud on minu meelest väga pädevad, kuigi moned “asjatundjad” spordiringkondades neid kritiseerivad.

Olen ise tavaliselt võtnud 5g puhkepäevadel ja 10g treeningpäevadel (5 enne trenni ja 5 pärast), kuid viimasel ajal räägitakse, et 5g on täiesti piisav. Fred vist isegi rääkis, et puhkepäevadel pole üldse mõtet võtta.

Minagi arvan, et 5 g on täiesti piisav annus. Olen monda aega tagasi natuke kirjandust sirvinud ja jäi meelde et 5g on lagi, kahjuks ei mäleta peast kust allikast ma olen seda näinud.

Teine kysimus kui pikk peab olema kuur? Kuu aega? Pikem? Mis arvate? Kuna moju langeb?