Skip to main content

Seersant6

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2006 at 4:13 p.l. in reply to: kava jaotatuna 3x #74835
    Seersant6
    Member

    ma tahtsin küsida et kas triica saab ju peaaegu 3 korda näd tampi et kolm kui ma teen ploki tõmbeid vastu kõhtu ja kaela taha ja siis reedel kui ma teen õlale trenni siis nagu triic-le surmav? või kuidas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2006 at 2:22 p.l. in reply to: Whey Lemon Super (1800 g) #68849
    Seersant6
    Member

    õu mis mul õige w ma panen 4-5 spl ääreni täis mitte üle ja 3 korda päevas No1 proteiini see palju ise kaalun 75,7

    jaanuar 30, 2006 at 1:39 p.l. in reply to: Arvamus minu kava kohta #68701
    Seersant6
    Member

    ma lasen esmp ja reede nii rind,õlg,biiceps,triiceps

    kolmp nii selg,jalad

    jaanuar 28, 2006 at 1:46 p.l. in reply to: proteiin aastaringselt? #68420
    Seersant6
    Member

    võta jah ma võtna treeningpäevadel no-hte 3 korda ja vabadel 2 kui ei sõõ valgurikast toitu <_<“>

    jaanuar 25, 2006 at 12:46 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67957
    Seersant6
    Member

    mul on pakendi peal kirjas et doseerimine 4-5 spl 200-300-ml veega?

    jaanuar 24, 2006 at 12:59 p.l. in reply to: Rinna püramiid #67817
    Seersant6
    Member

    no mul ongi põhimõtteliselt

    hakkan tegema esmp ja reede nii

    teen selle 4-seerialise püramiidi siis lähen surun hantleid kaldpinnal see ka umbes 4 seeriad ja siis lamades hantlitega lendamine see teeb kokku rinnale 12 seeriat ja kui nii umbes 2 korda nädalas teha siis norm ju lihas peax saama puhata ka 3 päeva?

    jaanuar 24, 2006 at 12:57 p.l. in reply to: Rinna püramiid #67815
    Seersant6
    Member

    1)seeria N:40-kg-ga 12 korda

    2)seeria 45kg.ga 10 korda

    3)seeria 50kg-ga 8 korda

    4)seeria 50kg-ga 6 korda või panen niikaua kui jaksan ega eriti kauem naljalt ei jaksa ka

    jaanuar 24, 2006 at 12:53 p.l. in reply to: Rinna püramiid #67813
    Seersant6
    Member

    ja koguaeg lähevad raskused suuremaks? mu sõber rääkis midagi 5st seeriast?

    jaanuar 24, 2006 at 12:51 p.l. in reply to: Vaadake KAVA!!! #67878
    Seersant6
    Member

    see selleks aga vaadake 1 päeva harjutusi teen esmp ja reede vaadake kas õlg liigapalju vatti ei saa?

    jaanuar 24, 2006 at 8:28 e.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67805
    Seersant6
    Member

    ma pane no1-hte kergema kuhjaga

    jaanuar 23, 2006 at 11:09 e.l. in reply to: Vaadake KAVA!!! #67761
    Seersant6
    Member

    ma mõtlesin et teen seljale mõned harjutused jalgade päeval nii 2-3 harjutust??? on ka mõned harjutrsed seljale mis koormavad ka natuke õlga.

    jaanuar 21, 2006 at 8:13 p.l. in reply to: Vaadake KAVA!!! #67556
    Seersant6
    Member

    jah ma hakkan edaspidi tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2006 at 11:50 e.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67502
    Seersant6
    Member

    mis arvate nõnda sobiks võtta?

    Puhkepäebal 1 korra 3 spl piima või veega

    treeningpäeval 3 korda hommikul enne trenni ja pärast trenni mis arvate?

    jaanuar 15, 2006 at 1:56 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #66887
    Seersant6
    Member

    no ytelge siis palju võtta ma ei taha iseloomustust:)

    jaanuar 14, 2006 at 1:12 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #66779
    Seersant6
    Member

    hey veel tahax küsida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ise kaalun 75 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mitu korda päevas võtta mitu korda puhkepäevadel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja treeningpäevadel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> millal ja kui palju ja millega ka:) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2