sdmartin
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ei jah osad on siin iki päris head vastused:)aga mul on ka nii et kui arvutis oled siis und ei tule.mul on selega seoses üks hea nipp ka.se sis seesugune et kui ma olen vintis ja tahaks nagu kähku kaineks saada sis ma mängin 10 minutit ET-d(online sõjamäng)ja olengi juba kaine.olen paar korda sedasi teinud:)
ja mul on ka nii et kui on sellised rasked trenni päevad sis on uni pinna pealne.kuigi ületreeningut pole sest trenni tahe on laes ja muid nähtusi ka pole.
nu ma teen ise ka igal pool püramiidi alusan 10 kordusega ja sis vähendan koguaeg 2 kaupa ,kuni 2 korduseni ja sis viimane üks kordus.surumises,kükis,jõutõmbes lisan kilosid kümne kilo kaupa.minul töötab se väga hästi ja kilosid tuleb raginal:)
kas se nädal aega enne tänast oli ka aind üks trenn ve.kui oli sis kül mingit ületreeningut ei ole.see nii kiiresti ka ei tule:)
suured tänud
AITÄH hea vastuse eest aga kahjuks ma juba otsisin nii siit kui googlest.ma ei leidnud sealt täpset vastust.aeroobse sain se oli 120-135l/minutis ,kui ma jälle oma loli pääga ei eksi:)seega peale pikka otsingut postitasin siia ,et saada täpne vastus.ega ei ole ju raske kirjutada paari numbrit mis need sagedused on.muus polegi vaja teada.
