Skip to main content

Sch3ct

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 3, 2011 at 5:23 p.l. in reply to: Massilisajad #288730
    Sch3ct
    Member

    Selline küsimus. Mida oleks mõtekam osta, kas Mass2-te või Hera 80 ja süsikad. Eesmärgiks lihasmass. Sealt Mass2-alt lugesin et ühe korraga 2dl võtta, siis see pakk saab ju väga ruttu otsa..

    oktoober 15, 2011 at 8:00 p.l. in reply to: Abi kava kohandamisel #317770
    Sch3ct
    Member

    Okei. Tänan, et üks inimene lõpuks söandas aidata. Eks ma proovin. Kusjuures olen tähele pannud küll, et rinnalt surumise raskus pole juba tükk aega tõusnud, võib-olla peaks tõesti hantleid proovima.

    august 28, 2011 at 2:44 p.l. in reply to: Hera80 #311357
    Sch3ct
    Member

    Nojah, siis tuleb ise ilmselt järgi proovida, loodame parimat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 28, 2011 at 7:38 e.l. in reply to: Hera80 #311316
    Sch3ct
    Member

    Kõigepealt aitäh eelmistele vastajatele.

    Kui siin juba küsimiseks läks ja mu enda teadmised pole just kõige paremad siis küsin veel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas Hera 80 võib kuidagi neerudele või teistele organitele kahjulik olla või mingeid muid kõrvalnähte tekitada? Olen kuulnud, et kui liiga palju tarvitada, siis pole vist just kõige parem, aga kui 3 korda nädalas pärast jõusaali trenni?

    august 26, 2011 at 7:57 p.l. in reply to: Hera80 #311181
    Sch3ct
    Member

    Aga miks Hera 80 kasutamises on järgmine lause: Treeningjärgse taastusjoogina kasutades segada Dextro Või Malto6-ga. Kas see on ainult maitse pärast või see mängib olulist rolli lihase kasvatamisel kui valk tänu süsivesikutele kiiremini imendub?

    august 26, 2011 at 4:24 p.l. in reply to: Hera80 #311169
    Sch3ct
    Member

    Tahaks ka Herat osta prooviks ja olen igalt poolt kuulnud, et süsivesikud tuleb ise juurde lisada (nt Dextro). Aga kas mingit teist varianti süsivesikute asendamiseks pole? Tean, et banaanis on päris palju süsivesikuid. Segatakse ka mahlaga vist, aga kas sellest saab piisavalt süsivesikuid? Või on mingeid variante veel? Või siis on Dextro ikka kõige mõttekam?

    august 23, 2011 at 6:12 p.l. in reply to: Õlad #310962
    Sch3ct
    Member

    Esmaspäev: Rind ja triitseps

    Kolmapäev: Selg ja biitseps

    Reede: Õlad ja jalad

    august 18, 2011 at 3:21 p.l. in reply to: Peavalu trenni ja pingutuse ajal või järel, pingepeavalu #310639
    Sch3ct
    Member

    Käisin täna arsti juures ja kontrollis mind üle. Vererõhk on korras. Arst ütles, et lihaspinged on, katsus kaela ja selja peal erinevaid punkte, kohati oli tõesti päris valus. Ütles, et asi on ilmselt selles, et ei tee venitusi korralikult. Soovitas ka massaaži.

    Küsingi, et kas oskate soovitada venitusharjutusi. Kuidas venitada pärast rinna&triitsepsi trenni, kuidas pärast selja&biitsepsi treenimist ja kuidas pärast õlgade&jalgade treenimist? Ja kas venitusi peaks tegema enne ja pärast trenni või ainult pärast?

    august 10, 2011 at 10:19 e.l. in reply to: Peavalu trenni ja pingutuse ajal või järel, pingepeavalu #309993
    Sch3ct
    Member

    Olen umbes 2 kuud kodust trenni teinud ja nüüd läksin tagasi üle jõusaali treenigule. Kahel korral on juhtunud sama asi. Tõstan enda jaoks rasket raskust, mida jõuan max 8 korda tõsta ja kuskil 6, 7 korduse ajal tuli pea tagaosasse terav valu. Kestis umbes 30 sekundit. Pärast trenni oli ka natuke tunda. Ei tea kas see oli suurest pingutusest ja võibolla ei hinganud korralikult?

    august 5, 2011 at 1:14 p.l. in reply to: Treening, toidulisandid #309605
    Sch3ct
    Member

    Okei, aitäh abi eest.

    august 5, 2011 at 9:54 e.l. in reply to: Treening, toidulisandid #309566
    Sch3ct
    Member

    Kui alustasin treeniguga kaalusin 68,5 umbes. Praegu kaalun 73. Seega 4,5 kilo juurde võtnud, ei oska arvata kas seda on vähe või palju.

    Kas peaksin kava täpselt välja kirjutama? Hetkel on kava selline:

    Esmaspäev: Rind ja triitsepsid.

    Komapäev: Selg ja biitsepsid

    Reede: Õlad

    Teen nii, et esimene seeria kõigil kergema raskusega 10-12 korda ja siis lisan raskust, millega jõuan 6-8 korda. 3 harjutust ja 3 seeriat iga lihase jaoks.

    Eesmärk ei ole nii kõrge võibolla kuna tegelen sellega pigem kui hobiga. Sooviksin lihaseid ja massi kasvatada, et keha parem välja näeks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2