Skip to main content

sazzix

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 49 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 22, 2006 at 6:09 p.l. in reply to: Big Ron #72104
    sazzix
    Member

    Eks need poisid kannavad jah suurust XXL või hoopis XXXL. Panex nad jah vähe liibuvama särgi selga olex vaatepilt hoopis teine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 21, 2006 at 9:45 e.l. in reply to: minu menyy #71891
    sazzix
    Member

    P.S igasugused dieet söögid sisaldavad küll vähe või üldse mitte rasva,aga selle eest palju suhkurt ja soola ja ega see suhkur kaalust alla võtmisel hea ei ole …..

    lihtsalt teadmiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2006 at 8:30 p.l. in reply to: – = Abi treeningu kohta. = – #71848
    sazzix
    Member

    Tia jah…. mina ei saa kolme päevase kavaga ka tunniga eriti hakkama, ja kui tahad kehakaalu alandada peaks ikka aeroobset tegema. Kui alles alustasi siis nt 2 korda nädalas saali ja 2 korda aeroobset ise vaata kuidas sätid. Liiga palju trenni ka kohe ei maksa tegema hakata, ehmatad keha liiga ära ja siis aiaiaiaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2006 at 3:02 p.l. in reply to: Minu KAVA aidake natuke:) #71803
    sazzix
    Member

    Selja ülaosale nt tõmbed lõua alla (kitsa haardega) või õla kehitused kangiga(selle puhul ei tohi õlgu rullida teeb õlgadele halba9

    veebruar 20, 2006 at 12:07 p.l. in reply to: Minu KAVA aidake natuke:) #71773
    sazzix
    Member

    biitsale nagu 1 harjutus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pane 1 juurde ja võta triitsepsilt 1 maha, õla taga osa ka nagu vatti ei saa(või teed seda selja päeval). muidu on ok ainult 2 kuu kohta piisab ka 3 korda nädalas käimisest , jäta rohkem puhkepäevi vahele kui 1 päev, võid lihased üle koormata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> muidu on norm

    veebruar 18, 2006 at 7:25 p.l. in reply to: selline küsimus et #71662
    sazzix
    Member

    oleneb kavast ikka. kui jõukava (u 4 kordust seerias) siis mingi 2-5min, kui kordused 6-12 siis mingi mint poolteist, ja kui veel pikemad kordused siis mingi pool minti.

    veebruar 18, 2006 at 7:20 p.l. in reply to: Kindad #71657
    sazzix
    Member

    Jõusaali kindal vähe paksem nahk lihtsalt (võib olla vastupidavam ka) ,

    rattakindaid võib ka täiesti edukalt kasutada.

    Ise ka nendega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 7:26 p.l. in reply to: Rinna ülaosa treening #71574
    sazzix
    Member

    rinna üla osa saab mõjutada kui l kangi rohkem üles poole langetad (siis kaela poole, mitte päris kaelale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).

    veel saab rinnalihaste ülaosa treenida päris edukalt kui teed kätekõverdusi nii , et tõstad jalad millegi kõtgema peale (tool,pink) nii ,et oleks piisavalt raske ja lased rinna vastu maad. Proovi äkki piisab sellestki

    veebruar 17, 2006 at 5:04 p.l. in reply to: Kõhulihased? #71548
    sazzix
    Member

    kõhtu tuleb arendada ja vormida aga üldiselt sõltub nende paistvus just rasvaprotsendist !

    kui kõhtu nooremas eas treenida siis pärast juba põhi all – ise hakkasin kõhtu 7 aastasena tegema – seda kui käisin karates!

    kõige parem oleks ikkagi pink sest seal on pehmem pind ja osa kehast on siiski fikseeritud!

    jalatõsted on raskemad sest nõuavad väga kontrollitud sooritust!

    PS – kaiv – oled sa 12 või 21 siis valesti treenides võid sa endale viga teha – noorena peab minema kohe treeneri jutule ja saab väga edukalt treenida!

    noortel on see probleem et nad teevad mida juhtub – planeerimata trening tegevus!

    seda sama minagi ei tasux hakata suure hurraaga iga päev pumpama vaid just kui satud jõusaali käi treeneri jutul ta kasvõi näita ette kui aru ei saa. Üldse ei tohix tegelt hakata hullult kõhtu tegema sest nii võivad rühihäired tekkida tee juba tervet keha , häda pärast saab selle ka kodus ära tehtud nt nädalas 2 korda norm ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2006 at 4:43 p.l. in reply to: Eesti suusatajad ja nende tasustamine #71539
    sazzix
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> PARIMAD NALJAD TULEVAD ELUST ENESEST <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ( a kust siuksed vanamutid tulevad ???)

    veebruar 17, 2006 at 4:23 p.l. in reply to: Kas teete nii,et peopesad …. #71535
    sazzix
    Member

    Kas treenite biitspsit ja triipsetsit nii ,et peopesad on all,üleval ja vastastikku.

    Näiteks biitseps

    1.kangi tõsted peopesad üleval.

    2.kangi tõsted peopesad all

    3.hantlitega peopesad vastastikku.

    Või teete kogu aeg biitsepsi harjutusi peopesad üleval, kuid harjutused on erinevad.

    Triipsetit on mõtet treenida peopesad üleval, all vastastikku.

    Loodan ,et saate aru kaasmaalased.

    Kangi tõsted peopesad all pole ju biitsepsi harjutus.

    see jah randme jaoks, peopesad vastakuti hantlitega teeb rohkem kodarlihast mitte nii väga biitsa. kui juba pealthaardega teed siis see teeb rannet küll ka kodar lihast ja võix nt hantli tõsted peo pesad vastakuti vahetada süvendatud hantli tõste vastu.

    veebruar 15, 2006 at 8:43 p.l. in reply to: reljeefsus #71169
    sazzix
    Member

    see korduste teema oli kül ainult kõhulihaste kohta aga siinsamas foorumis ja artiklina… :roll:

    ja ma ei maininud kordagi seda et alla võtta tahaks :o

    samuti ei taha saada lihasmäeks vaid lihaste piirjooni lihtsalt välja tuua.

    Kas peale seda selgitust kellelgi midagi targemat kui eelmised postid öelda on?

    Ega nii väikse kaalu juures ei olr siin eriti mingit reljeefi taga ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tee lihtsalt trenni korralikult ja kogu liha sinu kaalu juures see liha mis sul juurde tekib annab juba iseenesest reljeefi

    veebruar 15, 2006 at 8:19 p.l. in reply to: Väljamõeldud pärast trenni sheik #71165
    sazzix
    Member

    Kui ta just väga ranges dieedis ei ole siis ikka 2,5%ist. Piimarasvaga imendub paremini nii piimas olev kaltsium kui ka valgud.

    mulle on ikka igaltpoolt öeldud et nt valgu preparaati ei tasu piimaga juua sest rasv segab imendumist

    veebruar 15, 2006 at 4:39 p.l. in reply to: Whey kasutamine? #71112
    sazzix
    Member

    Valgu sheik tuleb juua ikka pärast trenni,sest sheigis on kiiresti imenduvad valgud (juua ikka veega). Muul ajal päeva jooksul tuleb ka muidugi valgurikkaid toite süüa.

    veebruar 15, 2006 at 12:06 p.l. in reply to: Mida arvate sellisest asjast? #71033
    sazzix
    Member

    mulle vaatas seesama põkk vene valgu paki pealt vastu…pakk ise oli küll teistsugune ja seal ei olnud ingliskeelset teksti peal :roll: vene valk teadupoolest teab mis hea ei ole. :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 49 total)
1 2 3 4