savi_
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mõjub halvasti. Endagi puhul olen täheldanud, et igasugune päeval “järele magamine” ei aita absoluutselt, sest kui öösel on vaid näiteks 6h magatud, siis trennist ei tule küll midagi eriti välja.
Meil trennis mõõdeti tasuta mitme erineva aparaadiga ja tulemused erinesid tõesti vabalt 10 protsendi ulatuses olenevalt aparaadist (mõõdeti kokku vist umbes 4 aparaadiga) .
Üks tähelepanek ka minu poolt. Nimelt olen mitmes jõusaalis (täpsemalt kolmes) täheldanud, et on mingi kindel “gäng” tüüpe, kes käivad loobivad natuke raskusi ja siis peksavad oskamatult poksikotti – kõvasti ja valesti. Ma mõistan, et kiirust on vaja arendada, kasvõi enesekaitseks (mitte “Attis” kellegi “ära tagumiseks”) ,aga elementaarsed teadmised kuidas lüüa + katta end löökide eest, võiks enne siiski omandada.
Koti tagumise juurde käivad ka jutud eelpool mainitud “juba üles löödud ja löömata lõugadest” + kindlasti mingid “ägedad” läbud kuskil klubis, millest tekib mul küsimus, et kui reaalne on mul oht sattuda kuskil kokku mõne sellise tegelasega ? Natuke hirmutav mõte kohati. Arvan, et sellised tegelased jätavad ka jõusaalile / kulturismile oma pleki.
Seoses toidulisanditega on mul tunne, et keskmine eestlane ei tea, et ka tema poolt tunnustatud ükskõik milline tõsine sportlane (maletajad ehk mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) tarbib toidulisandeid. Näiteks Erki Nool on tugev spordipoiss lihtsalt avalikkuse silmis (õige mees ühesõnaga). Ja siis on need mingisugused kulturistid, kes endale mingit jama sisse ajavad.Oleneb üldiselt kehatüübist. Mõnel on nii vihane ainevahetus et muudkui higistab nagu loom. Minul isiklikult enamast peale trenni on ehk kergelt higine olla, aga kaenlaalused vms läbivettinud pole
teelusikatäis väikse kuhjaga
Ma ei tea kuidas teiega on, aga see kuradi külm paneb torude pärast muretsema
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii ma siis nüüd lähengi boileri juurde üht radikat viima. Auto ei lähe ka ilmselt täna käima (ptüi-ptüi-ptüi) .Üldiselt kui biitsa teha, siis käsi on juba võrdlemisi väsinud ja ei pruugi siis enam triitsa puhul seda viimast välja anda. Samas mis ühele sobib, see ei sobi tingimata kõigile
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>rinnale üldiselt horisontaalis / kaldpink mõlematpidi kaldega / hantlid ja vahel ka miskit trenazööril natuke.
biitsepsile umbes 3-4 kindlasti. Triitsepsile oma 3-4 samuti. Vahepeal üritan alternatiivseid meetodeid kasutada st teistsuguseid harjutusi.
See kõik võimalikud harjutused oli jah paha väljend .. üldiselt katsun kõik harjutused mis mul vähegi pähe tulevad ja tean erinevatel nädalatel erinevalt kombineerida.
Üldiselt kõht ei taha viimasel ajal edasi areneda eriti .. ehk peaks seda siiski ühe peale vähendama .. valusaks ei lähe enam kõht ja seeriates rohkem ka ei suuda teha .. üldiselt olen katsunud nö ikka rohkem teha.. mitte raskust lisada.. tahaks, et lihas rohkem sisse hoiaks.
Kunagi lugesin kuskilt, et kui palju tarbida või vähese vedelikuga, siis võis lihasesse aegajalt krampi visata.
??:”> endal pole veel olnud niisiis äkki selles ongi asi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina olen endal ikka paar korda pildi mustaks saanud kõrge vererõhuga.. olid ajad kus jõin isegi kohvi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üldiselt madal vererõhk võiks olla ka väike indikaator,et oled kehvasti maganud / stress / puhkamatus / ületreening . Kuskil oli kirjas,et kui pulsi viskab kergelt lakke ja stabiliseerub aeglaselt, siis on tegu ületreeningu / väsimusega.Minul pärast proteiini tarbimahakkamist kadus ära liigeste ragisemine … enne käis ikka suisa rinnakorvist läbi raks kui meelega pingutasid rinnalihaseid… enam seda värki ei ole .. õlad ka ei ragise.. ja sõrmed mida vahepeal meelega sai raksutatud (halb komme) on ka korras.
Eluks ajaks võid ennast vigaseks teha… midagi kuskilt korralikult ära rebestada ka. Võin ka eksida loomulikult, aga olen korduvalt lugenud postitusi, kus inimesed on endale ületreeninguga väga palju paha teinud.
Lugesin mitu korda läbi (tekkis väike hämming) ja tekkis ühtlasi küsimus,et miks selline segamine .. on ju ka põhimõtteliselt tooteid, kus on see sinu eest kõik ära tehtud ja vajalikus koguses.
ka selle kohta on infot eelnevates postides
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just .. mina mingi hetk tegin 4 korda nädalas … ütleme et kuskil kuu arenes kõik hästi, aga siis ei saanud enam mingi valemiga kõht ei valusaks enam ega ka arengut ei toimunud kuskile suunas.
