sass01
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kutsu treenerid külla, tee MMA seminar, hakka ise organiseeritud huviliste grupiga treenima.
Vabandust, aga ma ei saanud päris täpselt, su mõttest aru :S
ehk saaksid rääkida lähemalt?
http://sport.postimees.ee/?id=343798
Seal on kirjas Tartu maantee, tahaks teada milline?
Tallinn-Tartu?
Põlva-Tartu?
Mina kadusin asendusteenistusse ja elukohta vahetama. Kui elu on paigas ja rahalisi ressursse taas tekib, siis jätkan treeningutega.Puhtast uudishimust, miks sa asendusteenistuse valisid?
Tean mida sa tunned, mul on sama probleem mis sul, kas just nii tõsine aga pmst sama,
ise olen lugenud selle kohta ja endale diagnoosi pannes arvan, et see on Insomnia.
Aga ravi kohta vms pole veel uurinud… :S
Minul tõstis söögi isu aeroobne treening,
ning enne trenni hakkasin võtma koffeiini tablette mis tõmbasid ainevahetuse käima ja viisid ära uimasuse,
nüüd ei saa isu üle kurta.
Ostsin Selverist lasanjet bolognese kastmega.Koostis ju täitsa toitev:juust,kodune hakkliha(100%-ne),porgand,lasanjeplaat 8,3%,tomat jne…..100g
Energia 534,9kcal
valku 20,5g
süsivesikuid 80,5g
rasvad 13,9g
.Ise sõin ära umbes 350g ja massi lisamiseks ju super söök või mis?Ei ole ta pitsale lähedalegi ju?Kilo hind 74.-
Tööle kaasa võtta hea näiteks.
Mismoodi, saab olla 100g’s lasanjes 114,9g toitaineid?
Kuna siin nagunii kalorite teema yleval, siis tahaksin ka abi paluda.Minu andmed:
Vanus:20
Pikkus: 183
Kaal: 69
Söön umbes 3200-4000kCal päevas ja kaal tõuseb ikka kolinal. 2 nädalat tagasi kaalusin alles 63, et sellist t6usu nagu poleks oodanud, kuid probleem selles, et mul on 2 nädalaga tekkinud räige õllekõht. Samas jõudu on ikka kõvasti juurde tulnud. Kas peaksin kalorsust vähendama. 1 siin mainis, et kalorid on erinevad. Panen oma tänase toidumenüü kirja ja ootan tagasisidet.
7.00 – 3 praemuna 4 piffi, klaas piima, kreatiin.
12.00 – praad (kartulid, toorsalat, snitšel), coca cola
16.00 – friikartulid ja piffid, kreatiin.
19.00 – 300g kohupiima + keiša šokolaad, kreatiin
21.00- õhtul on plaanis süüa purk pilaffi ja klaas jogurtit ja kreatiin.
Kreatiini võtan selleks nii palju, et praegu laadimiskuur (lõppeb täna, 5 päev).
Kas söön midagi valesti, või on see loomulik, et õllekõht tekib algul (mõtlen, et äkki magu venib praegu?)
Mina t6mbaks su asemel kaloraazi alla, korruta oma BAV 1,6 + 1/10 veel juurde (seedimisel kuluv energia),
ja Coca-colad, sokolaadid muud asjad vii miinimumi. 16.00 s66gikorra vahetaks 19.00 vastu, ning 6htul tunnike enne magamaminekut,
s66 potsku kodujuustu, kohupiima.
Menyyse lisaksin veel p2hkleid, 6lisi (kalamaksa, kylmpressi oliivi6li, kookos6li, linaseemne vms),
sest kasulikud rasvad peaaegu et puuduvad.
Sellest 6kg’st juurdev6etust on vast 80% rasv ja kreatiinist rakkudesse laetud vesi,
normaalne kaalut6us oleks sinupuhul 1,5-2kg kuus.
Agajah timmimist on palju toitumises ei viitsi k6ike lahti seletada, aganoh oleneb ka milline su trenn on.
Olen pikapeale täheldanud, et pupillid on silmas erineva suurusega. Kord on üks pupill suurem, teinekord aga teine.Kas selline kurioosum liigitatakse haiguse või lihtsalt sünnipärase defekti alla?
Kord paistab valgus yhe nurga alt kord teise, kord on valgus eredam kord n6rgem..
vanaraua kokkuostust kui joppab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>V6ibolla viga minus, eksamihinnaks kujuneks mul 600,
aga ei leia kusagilt koolituse hinda, jutt k2ib siis I tasemest.
Ise olen veel 17 aga saan juulis 18,
tahtsingi teada, et kus need eriala tunnid toimuvad?
Kas ainult Tallinnas?
Ning mitmele p2evale ja mismoodi on need jaotatud.
ei hakanud uut teemat tegema,kodus veel alles üsna palju hera80, aga säilivusajast on 4kuud üle. Kas võib seda veel tarvitada? Ei raatsi ära ka visata.
Minu oma oleks ma s66ks 2ra
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga maitse j2rgi saad aru kas on k6lbulik.
Mulle v6ib ka Kalmus oma toitumiskava saata, kui saatmiseks juba l2heb
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
