Skip to main content

Sarge

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 4,487 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 298 299 300
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2015 at 9:08 e.l. in reply to: Välitrenn #380660
    Sarge
    Member

    Jalgadele ka ikka midagi. Kükid, hüpped, väljaasted jms.

    mai 12, 2015 at 9:20 e.l. in reply to: Martinkink blogi #380611
    Sarge
    Member

    Papa Martin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2015 at 7:27 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380602
    Sarge
    Member

    Proovisin, päris lihtne oli :huh: Ma ei teagi, mis seal rasket on :eek:

    Mina, kes kõhtu ei treeni, suutsin isegi ära teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tempo muidugi kiirem kui videos.

    mai 11, 2015 at 1:16 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #380581
    Sarge
    Member

    Hei!

    Eile oli teine play-off mäng ja kahjuks kaotasime. Suhteliselt raske on mängida, kui ainult 30% meeskonnast on kohal :/ ehk vahetusi mängus teha ei saa, sest ei ole kedagi vahetada. Nüüdsest siis üks puhepäev jõusaalist vähem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Kuna nii töine elu on hetkel, sest pean ka lasteaias tööle minema vabal päeval, siis ei jõua ka arvutisse. Vahepeal on tööpäevade pikkuseks 9.00 – 22.00 ja selle aja jooksul olen kodus 30 minutit (hommikul pärast ärkamist ja vahepeal, et riideid võtta). Trenni tegemata ei jäta!

    Et blogi väga igav ei ole, siis paneksin üles ühe pildi ja video. Pilt on kunagi eelmine või üle-eelmine nädal tehtud, kuid video on värske ehk tänane.

    post-4814-0-96233300-1431350097_thumb.jp

    Tunnen, et vorm hakkab vaikselt taastuma ja iga trenniga jõuan järjest rohkem. Loodan, et enne suve juba vana vorm taastatud ja saan hakata edasi arenema! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2015 at 9:52 e.l. in reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis! #380577
    Sarge
    Member

    Mis moodi see ümardamine käib kangi raskusel? Pidavat olema ju võistleja kasuks.

    Argo Erit kaalus 103,3, siis peaks olema kang 102,5kg, mitte 105kg. (103,3 -102,5 = 0.8kg; 105 – 103,3 = 1,7kg ehk 102,5kg on vähem maad kui 105kg)

    Siin jälle jõhker kasu võistlejale:
    Raido Margus kaalus 86,7kg ja kang oli 85kg, kuigi peaks olema ju 87,5kg. (87,5 – 86,7 = 0,8kg; 86,7 – 85 = 1,2kg ehk 87,5kg on vähem maad kui 85kg)

    mai 9, 2015 at 6:47 e.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #380515
    Sarge
    Member

    Kerge äratundmise “rõõm”. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga sõber, pea vastu!

    mai 7, 2015 at 5:59 p.l. in reply to: Martinkink blogi #380466
    Sarge
    Member

    Sain omale Xbox originaali. Kellelgi põnevaid mänge on siis võib pakkuda. Ütleme nii, et õhtud on sisustatud :cool:

    Mul juba paar kuud sisustatud selle mänguga arvuti peal: http://store.steampowered.com/app/730/

    Kui ranki boosti tahad, siis anna teada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 7, 2015 at 1:11 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #380458
    Sarge
    Member

    Endalgi plaan soetada see. Kuna jõutõstja ei ole, siis paksu vööd eriti kasutada ei taha – muidu pean veel kõhulihaseid eraldi treenima hakkama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ühel tüdrukul on XS vöö ja mulle täpselt paras. Aga varuga plaanin osta S suuruse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2015 at 5:45 p.l. in reply to: Üks rind suurem kui teine #380442
    Sarge
    Member

    Mina just soovitan hantlitega trenni teha. Ja teed sama palju, kui nõrgem rind jõuab. Kangiga on see, et üks kehapool võib rohkem suruda ja kang liigub ikka üles. Hantlitega tuleb jälgida, et amplituut oleks mõlema käe puhul sama.

    mai 6, 2015 at 1:42 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #380436
    Sarge
    Member

    Hei!

    Vaikselt ikka nokitsen jõusaalis. Eile oli esimene play-off mäng ka ja saime napi 4-punktilise võidu (44-40). Kordagi vist kaotusseisus ei olnud, aga raske on 6 mehega mängida, kui vastastel pikk 10-meheline pink. Mina näiteks hetkel üldse ei jõua joosta, aga loodan, et järgmine mäng olen elujõulisem. Ise panustasin meeskonda 7 punkti. Lisaks veel verine küünarnukk, verine lõug ja hambast löödi ka kild välja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kerge õhulend, aga natukene jäin hiljaks.

    IMG_8959-vi.jpg

    Kotis!

    IMG_8949-vi.jpg

    Väsinud mehed.

    IMG_8994-vi.jpg

    Soojenduse ajal on kõik kõvad mehed. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    IMG_8824-vi.jpg

    Viimasel ajal on jõhker ajapuudus ja heal juhul jõuan ühest kohast teise. Kõige rohkem aega võtab hetkel lasteaed, kus pean vabal päeval ka kohal käima ja muidugi olen juba ammu mitu asja ära planeerinud varem, sest nendest Kevadpeo proovidest ma sain alles hiljem teada. Alguses pidid proovid olema kord nädalas, aga nüüd vist iga päev. :/ Süüa teha ei jõua, sest kui koju jõuan, siis on juba aeg magama minna. Muud üle ei jää, kui kiirelt midagi kaasa haarata ja šeik teha.

    Täna õnneks rahulikum päev ja õhtu vaba ^^. Hommikul tegin luugid lahti – tegin voodi ära, pesin hambad võtsin paar banaani ja lasteaeda tehnikat üles panema ja proovi tegema. Kui proov läbi – tehnika kokku ja uude kohta tehnika üles, sest kontsert saalis. Jõudsin koju – trenniasjad kotti ja poistele korvpallitrenni andma. Pärast korvpallitrenni ise trenni ja nüüd lõpuks kodus. Eile olin kodus umbes 30 minutit kokku pärast ärkamist ja koju jõudsin 22 paiku. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jõhker väsimus on mitu päeva juba, aga peab ära kannatama.

    Kuna aega ei ole, siis sai täna selline asi söögiks ostetud:
    http://www.rlk.ee/et/tooted?product_id=1645

    Päris maitsev oli.

    Seda ka, et üks talunik Nõo lähedal müüb kitsepiima 1€ liiter. Ise ostsin ka 2 liitrit ja päris hea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2015 at 1:22 p.l. in reply to: Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits #380433
    Sarge
    Member

    Ise olen paar kuud Joint+ võtnud ja tundub, et on põlved paremaks läinud. MSMi lisasin ka 3 päeva tagasi menüüsse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://fitshop.fitness.ee/liigestele/0/readmore/100/JOINT+/

    mai 5, 2015 at 3:46 p.l. in reply to: SKG transformation journey #380410
    Sarge
    Member

    Aga miks sa Eestisse ei jäänud?

    See on sama hea, et kui sa sõidad elu aeg Žiguliga ja siis saad BMW rooli ning küsitakse, et miks sa enam Žiguliga ei sõida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:roll:

    mai 4, 2015 at 8:02 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #380380
    Sarge
    Member

    Ja ongi minu pooleteise päeva rasvad täis

    Mul päevane miinimum täidetud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2015 at 4:03 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #380367
    Sarge
    Member

    Hei!

    Eile sai jälle natuke aeroobset/anaeroobset tehtud, aga seekord sulgpalli näol. Tegime paarismängu Mariusega sulgpallurite vastu. Häbisse ei pidanud jääma. Kui meil oleks olnud kõverate Isometric 20 asemel korralikud reketid koos gripiga, siis oleks vast parem tulemus olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Nagu ikka, ega mees ei mängi, reket mängib! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pärast seda tegin selga, millele kulus 40 minutit. Täna tegin käsi ning trenn venis 30 minuti peale, sest täna oli rahvast ka ja pidin hantleid jagama ning juttu ka jagus pikemaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks kui raskused suurenevad, siis muutuvad trennid ka pikemaks, aga ei näe niisama passimisel ka mõtet.

    Tegin ühe maitsva kanafilee retsepti ka, mis sobib massilisajaks väga hästi, sest ühe toidukorra kaloraaž on 1200kcal. Nii palju kui mina jõuan ära süüa, siis on toidu kalorsus 1200kcal ja kui veel piima kõrvale juua, siis 1600kcal, mis on minu puhul juba poole päeva toit.

    • 200g kanafileed
    • 200g vahukoort
    • 50 sulajuustu
    • 1 sibul
    • 70g brokkolit
    • 0.5 kuubikut puljongit
    • 60g riisi

    Kõige pealt tükeldan kanafilee kuubikuteks, maitsestan ainult pipraga ja praen. Kui on enam-vähem küps, siis lisan viilutatud sibula ja praen veidikene. Kui sibul on pehmemaks läinud, lisan külmutatud brokkoli ja praen nii kaua kuni need on üles sulanud. Siis valan 200g vahukoort peale, lisan pool puljongi kuubikut ja segan nii kaua kuni vahukoor keema läheb, siis lisan sulatatud juustu, sest siis sulab juust ära ja saab kohe ühtlaseks massiks segada. Kui kaste on valmis, siis samal ajal on ka riis ära keenud. Kurnan riisi ära, panen kaussi ja valan kastme peale ning segan ära.

    Kokku: 1200kcal.
    Valke: 65g
    Süsivesikuid: 54g
    Rasvu: 82g

    Joogiks võiks olla mingi mahl, siis saab süsivesikuid juurde. Näiteks 500g apelsinimahla ja kohe 50g süsivesikuid olemas ja kaloraaž 1450kcal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-4814-0-59482400-1430755418_thumb.jp

    mai 4, 2015 at 11:41 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #380354
    Sarge
    Member

    Rauda ja C-vitamiini juurde võtma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Küll siis samm ka kergemaks läheb!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 4,487 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 298 299 300