Skip to main content

Sarge

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,396 through 4,410 (of 4,487 total)
1 2 3 … 293 294 295 … 298 299 300
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2008 at 6:36 p.l. in reply to: Kuidas mõtekam? #141927
    Sarge
    Member

    Ise teen nii, et 1. päev rind,selg ja trapets, 2.päev käed ja õlg.

    Tundub sobivam nii… :/

    veebruar 21, 2008 at 6:33 p.l. in reply to: Rinna Trenn #141926
    Sarge
    Member

    Siserinda saab nii treenida, et hantliga tõstad kuidagi vastu teist õlga nii, et võimalikult vähe koormad biitsepsit.

    Äkki keegi asjatundjam saaks seletada ja mingeid pilte ülesse panna. Tahaks ise ka täpsemalt teada.

    veebruar 21, 2008 at 5:34 p.l. in reply to: Andke nõu algajale – soov kaalus juurde võtta #141904
    Sarge
    Member

    Kõige lihtsam oleks siin samas portaalis olevat toitumiskava ja treeningkava küsida. Mõlemi hind on 500.- (kui ma ei eksi). Kui mõlemad korraga, siis 900.- kokku.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;top=top.lime

    veebruar 21, 2008 at 5:17 p.l. in reply to: Vastulöök ! ! ! #141900
    Sarge
    Member

    No, kui ma eksisin, siis parandage ära… Munavalges on mõeldud. Keegi foorumlane oli see, kes need andmed avaldas

    veebruar 21, 2008 at 2:34 p.l. in reply to: lihased #141876
    Sarge
    Member

    Surumine kadlpingil, horisontaalpingil ja negatiivsel. Siis lendamine, liblikas ja ka pullover.

    veebruar 21, 2008 at 2:27 p.l. in reply to: Vastulöök ! ! ! #141875
    Sarge
    Member

    Aga 5 munas on ju ~15g valku.

    veebruar 21, 2008 at 2:13 p.l. in reply to: sportimist soodustavad ained #141872
    Sarge
    Member

    Uuri tooteid ja loe lisainformatsiooni :

    http://shop.fitness.ee/

    Saad ka oma küsimusele vastuse.

    veebruar 21, 2008 at 4:47 e.l. in reply to: küsimus 2 #141825
    Sarge
    Member

    Järgmine nädal aevatavasti, vb juba täna kehalises.

    veebruar 20, 2008 at 9:10 p.l. in reply to: küsimus 2 #141794
    Sarge
    Member

    Ise pole veel alakehale erilist tähelepanu pööranud… Aga “kintsud” on normaalsed võrreldes osadega, kes jõukas käivad.

    Aga kindlasti tuleks tähelepanu pöörata !

    veebruar 20, 2008 at 9:09 p.l. in reply to: Küsimus #141793
    Sarge
    Member

    Raskustega võib mängida küll…

    veebruar 20, 2008 at 8:21 p.l. in reply to: Kas vastab tõele mingil määral? #141784
    Sarge
    Member

    Mikrorebenditega tekib põletus ja haigus. Et ikka asi piimhappes.

    No.. See piimhape koguneb, siis kui pole kaua aega trenni teinud teatud osale.

    veebruar 20, 2008 at 1:50 p.l. in reply to: Biitsepsi cm? #141716
    Sarge
    Member

    Pean ka tunnistama, et õlavarre ümbermõõdu kasv on raske tulema, nüüd keskendun rohkem triitsepsile. ise eelistan rohkem pikemaid seeriaid, so 12-15 kordust. Hetkel ümbermõõt 40.

    Triits ongi põhiline asi, mis annab mõõtu juurde.

    veebruar 20, 2008 at 12:43 p.l. in reply to: Kiivikas – kas tulevane Mr. Olümpia? #141711
    Sarge
    Member

    Mina küll kritiseerima ei hakka.

    Pigem just jõudu ja jaksu !

    Ma loodan, et eestlane saab ikka Mr. Olümpiaks ^^ !

    veebruar 19, 2008 at 9:11 p.l. in reply to: Kõhulihased??? #141646
    Sarge
    Member

    Ma pole eriti kõhulihaseid viitsinud teha. Aga tegin vahepeal nii, et panin jalad 90′ alla ja siis 4 x max.

    Ektomorfidele pidavat see hea olema :/

    veebruar 19, 2008 at 9:07 p.l. in reply to: Veel algaja, andke nõu. #141645
    Sarge
    Member

    Põhimõtteliselt… Söö nii palju kui jaksad. Ise võtsin valku ainult ühe nädala, kuna vastu hakkas. Ja avataril on tulemus saavutatud 2 kuu ja ühe nädalaga. Vanust 18, pikkus 180 ja kaal 72 kg. Selle kahe kuuga olen juurde võtnud 3.5 kg umbes.

    Söögikorrad võiksid olla iga 2.5 – 3 tunni tagant, kuid endal see ei õnnestu kahjuks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,396 through 4,410 (of 4,487 total)
1 2 3 … 293 294 295 … 298 299 300