Skip to main content

Sarge

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,321 through 4,335 (of 4,487 total)
1 2 3 … 288 289 290 … 298 299 300
  • Autor
    Postitused
  • märts 17, 2008 at 8:22 e.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #146058
    Sarge
    Member

    Sellepärast ma tahakski juba maha jätta :lol: Suveks vaja vormi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ma põen siis rasva kogunemist, aga seda ei tohiks tulla :lol:

    Igatahes, sõbra isa jättis nii maha, et suitsetamise asemel hakkas Mynthoni komme sööma. Ja saigi hakkama.Nüüd ei vaja komme kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    märts 17, 2008 at 12:18 e.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #146046
    Sarge
    Member

    Äkki on mingi väga efektiivne variant.

    Tahtejõudu pole ka piisavalt, selles ongi vast asi kinni.

    märts 16, 2008 at 7:53 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #145974
    Sarge
    Member

    Ei teda ei häiri see <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See ongi jama :lol:

    Suitsu ma olen kauem armastanud :lol:

    märts 16, 2008 at 6:53 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #145963
    Sarge
    Member

    Võtan vana teema ülesse.

    Austraalia teadlased olid kindlaks teinud, et suitsetamine hävitab lihasmassi.

    Aga, keegi oskab head soovitust anda kuidas maha jätta ? Olen proovinud, aga siis ka, et ainult ühe päeva ja automaatselt poodi minnes haarab käsi uue paki järgi. Alustasin regulaarselt tegemist 7 aastat tagasi.

    märts 15, 2008 at 9:14 e.l. in reply to: TUHARAD #145790
    Sarge
    Member

    Jooksmine ?

    märts 14, 2008 at 10:41 p.l. in reply to: Peksa saamine #145760
    Sarge
    Member

    Viimane kord päästsid mind kamba eest kiired jalad ^^ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 14, 2008 at 2:17 p.l. in reply to: hüppe treening programm #145680
    Sarge
    Member

    Air alert pidavat surmav olema. Aga abi pidavat ka olema ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise mõtlesin ka tegema hakata seda, aga pole aega.

    märts 12, 2008 at 7:55 p.l. in reply to: Kuidas tuleb liha meie toidulauale ? #145435
    Sarge
    Member

    Võta heaks… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2008 at 9:22 p.l. in reply to: Kas algus on hea. #145284
    Sarge
    Member

    tee parem 3 jõutrenni ja 1 jooxutrenn südame pärast ca 40-50min , alguses ongi äksi täis aga pärast kerge stress ja ületreening tulema. toidulisanditele võid õtlema hakata aasta pärast, pole vaja pahna siisse süüa, peale trenni kohupiim.

    Kui sul iseloomu on siis telli treening+toitumiskava 900eek – odavaim investeering, toitumiskavast alguses sinul kindlasti raske kinni pidada nt 12 munavalgrt päevas

    Ei nõustu sinuga eriti toidulisandite suhtes. Toidulisandit valku, miks mitte kohe alustada võtmist ? Mina küll põhjust ei näe, et miks ei võiks.

    Kui sa toidust oma valgu kogust kätte ei saa, et siis 1.5g – 2g/kg kohta e. 105g – 140g valku päevas.

    märts 9, 2008 at 9:31 e.l. in reply to: Vesi #144833
    Sarge
    Member

    Need juhtmed on lihastega kinni pigistatud ^^

    märts 9, 2008 at 7:58 e.l. in reply to: Vesi #144826
    Sarge
    Member

    Ise tarbin u 2L trenni ajal.

    Lugesin, et vesi on tähtsuselt teine trenni ajal peale hapniku.

    märts 8, 2008 at 9:27 p.l. in reply to: Kõhulihased. #144805
    Sarge
    Member

    Kas sa toidulisandeid ka kasutad? Ja dieeti pead?

    Need tulemused on ilma toidulisanditeta ja ilma dieedita. Aga rasva on kõvasti juurde tulnud.

    märts 7, 2008 at 2:28 p.l. in reply to: Ennäe Ott Kiivikas #144539
    Sarge
    Member

    Tahan ka seda videot näha. :/

    märts 5, 2008 at 4:44 p.l. in reply to: Ei lasta jõusaali #144211
    Sarge
    Member

    Vanusega üldse selline tore asi. Sõber on 16 ja näeb välja nagu 27 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis ta läks klubisse, siis hakkas baarmeniga rääkima, et kuidas te müüte alaealistele alkoholi. Baarmen kohe vastu, et ei, sa ei ole alaealine. No olen küll… Eiei Sa ikka ei ole küll… Ja siis ükskord jäi ka filmisoodustusest ilma, kõik kes olid alla 18 said mingit soodustust, siis teda ei usutud, et ta 15 sel ajal. Ja tal endast vanemad tüdrukud alati.

    Aga et siis kava juurde:

    Kõtekõverdused:

    Käed laiali, käed lähemal, jalad kõrgemal jalad maas.

    Kõhulihased

    Lõuatõmbed:

    Kitsa haardega, laia haardega, tõmbed ette poole ja kuklasse

    Alaselg:

    Jalad paned kuskile alla ja tõstad ülesse ennast (kõhuli olles)

    Kükid

    Säär:

    Paned pool ühte jalga kuskile ääre peale ja siis lükkad ennast ülesse ja nii mõlema jalaga

    Äkki jäi midagi lisamata, et keegi saab seda kindlasti täiendada.

    märts 5, 2008 at 4:31 p.l. in reply to: Kõhulihased. #144209
    Sarge
    Member

    Aga Mõnel Ongi nii et dieeti ei pea pidama aga ikka on kõhulihas näha.

    Et suhtt seff värk on neil ikka:D

    No, ei ole eriti sheff värk. Mass tuleb aeglasemalt.

    Ise teen kaldpingil 25 kg rinna peal 4×10 ja siis 4×20 kaldpingil “küljekõhulihast”. (Kehapööretega nagu, ei oska seletada)

    Varem tegin jalad 90′ ja 4 x max. Kõhuliahased on nende kahe harjutusega väga hästi arenenud. 2 kuud tagasi hakkasin umbes nii tegema ja tegin 1 kuu ja 3 nädalat. 3 kuud tagasi üldse alustasin jõusaaliga… http://www.fitness.ee/rate/Sarge

    Edit: Ehk siis lisaraskusetaga ja 90′ (Sellega ongi siis saavutatud sellised kõhulihased)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,321 through 4,335 (of 4,487 total)
1 2 3 … 288 289 290 … 298 299 300