Skip to main content

Sarge

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,126 through 4,140 (of 4,487 total)
1 2 3 … 275 276 277 … 298 299 300
  • Autor
    Postitused
  • juuni 1, 2010 at 12:30 p.l. in reply to: treening #256959
    Sarge
    Member

    Mitte midagi halba ei tee. Võid suurendada ka korduseid. Kõhulihastele pane küll juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisan juurde veel, et lõuatõmbamisel kasuta erinevaid haardeid. Kui võimalik, võid ka lisaraskuseid panna. Kohalikus jõusaalis pole kuidagi võimalik lisaraskuseid endale külge rakendada, siis tulin sellisele ideele, et kasutada seljakotti ja sinna raskused sisse toppida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2010 at 11:48 e.l. in reply to: hakkasin kreatiini valesti võtma #257562
    Sarge
    Member

    Marek Kalmus soovitab laadimiseta võtta.

    mai 31, 2010 at 9:21 p.l. in reply to: hakkasin kreatiini valesti võtma #254593
    Sarge
    Member

    Ja, miks see peaks siis parem olema kui ei lae ?

    mai 31, 2010 at 6:53 p.l. in reply to: hakkasin kreatiini valesti võtma #257357
    Sarge
    Member

    Isegi laadimisperioodi ei pea tegema. Ma alustasin 10g päevas. Ennem trenni 5g ja pärast trenni 5g. Räägitakse, et kui laadimisperiood vahele jätta, siis pole pärast kukkumine nii suur. Tean ka inimest, kes võtab koguaeg kreatiini.

    mai 30, 2010 at 8:23 p.l. in reply to: Hüppeliiges #267628
    Sarge
    Member

    Side peale ja kooli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2010 at 7:54 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #267617
    Sarge
    Member

    181 cm / 79 kg / 20

    Edit: Lisan juurde, et 2 kuud tagasi alustasin ja siis kaalusin 72 kg.

    mai 28, 2010 at 6:22 p.l. in reply to: jooskmine, käevars, biitseptid, triitseptid, keharaskus #267420
    Sarge
    Member

    1) treenid plahvatuslikku jõudu, jookse mäest ülesse, tee jooksutrenni

    2) käsivarsi ei peagi eraldi treenima

    3) treenides – 2 harjutust biitsale on piisav, kordused 8-12 ja 4 seeriat

    4) rööbaspuudel surumine lisaraskustega, kitsa haardega lamades surumine jne…

    5) Teist keha saab lükata näiteks kätega. Näiteks paned teisele inimesele kõverdatud käed vastu ja siis siruta enda käsi nii, et sinu keha ei liiguks.

    mai 27, 2010 at 2:00 p.l. in reply to: Rinnalt tõukamine #267329
    Sarge
    Member

    Suru hantlitega, siis rakendatakse rohkem lihaskiude töösse.

    mai 26, 2010 at 7:41 p.l. in reply to: Soja !! #267252
    Sarge
    Member

    Soja valku võid ennem magamaminekut sisse süüa. Imendub aeglaselt.

    mai 26, 2010 at 4:40 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #267231
    Sarge
    Member

    Ise teen nii, et võtan pärast trenni kohe sheigi sisse, siis umbes tunni aja pärast söön korralikku toitu.

    mai 26, 2010 at 9:40 e.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #267183
    Sarge
    Member

    Palju see miinimum on, et sisse saada või tehakse pingerida ja siis näiteks 20 parimat saavad sisse.

    mai 25, 2010 at 8:46 p.l. in reply to: Hera80 #267154
    Sarge
    Member

    natuke segab jh see kyljepealt avatav pakend <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõika pealt maha, siis rulli kokku ja sulge kirjaklambriga või siis pesulõksuga. Ise teen nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga mugav.

    mai 25, 2010 at 8:43 p.l. in reply to: Hüppe kõrguse suurendamine #267152
    Sarge
    Member

    Kordustega umbes nii, et seerias mingi 4-6 kordust ja puhkepaus kuskil 5 min. Pikk paus selle pärast, et saaksid rakendada koguaeg maksimaalset jõudu.

    Edit: Lisan juurde, et olen nüüd 3 kuud jõusaali trenniga tegelenud ja hüppevõime on umbes 10 cm paranenud.

    mai 25, 2010 at 8:34 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #267151
    Sarge
    Member

    Ma pole kindel, kas saan treeninggrupiga liituda, kuid katsetele võib ikka kohale tulla ? Pole küll aastaid lõuga tõmmanud ja varsti aasta möödas kui pole ka kätekõverdusi teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja, kas katsetel on poseerimine ka ?

    mai 25, 2010 at 12:16 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #267108
    Sarge
    Member

    No, võid igaks juhuks lisaharjutusi teha ikkagi seljale, et korsett oleks tugev. Üks harjutus on see, et lähed külili toenglamangusse ja siis viid puusa ülesse. Kõigil, kel hädad küljes, soovitan teraapiast läbi käia. Kõvasti on kasu. Varsti suudan painutada jalgu 90′ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See küll vähe, aga ennem suutsin 45′ kuskil. Ja selga ka igatpidi väänatakse, pärast hea olla ja sellest abi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,126 through 4,140 (of 4,487 total)
1 2 3 … 275 276 277 … 298 299 300