Skip to main content

Sarge

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 4,096 through 4,110 (of 4,487 total)
1 2 3 … 273 274 275 … 298 299 300
  • Autor
    Postitused
  • juuni 20, 2010 at 11:50 e.l. in reply to: Hüppeliiges #268897
    Sarge
    Member

    Ise tead millega riskid, kuid mul läks vähemalt pool aastat aega kui sain korralikult sportima hakata.

    juuni 17, 2010 at 10:58 e.l. in reply to: MEDALISADU Donetsk 2010 – reportaaz! #268633
    Sarge
    Member

    Taavi – 2. koht

    Jaanika – 4. koht

    juuni 17, 2010 at 12:22 e.l. in reply to: Kust osta Ott Kiivikase toidukava #268602
    Sarge
    Member

    Tegelt ise ka ära ei ütleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui kahju ei ole, siis treeningkava ka. Vaja selg laiaks saada.

    sarge@hot.ee

    juuni 16, 2010 at 12:16 p.l. in reply to: Külmad põlved #268573
    Sarge
    Member

    Endal sama mure, mõtlesin et kas asi võib selles olla, et rasva pole põlvede peal. Muidu ei pannud tähelegi, aga nüüd viimasel ajal on põlved kõvasti valu andnud pärast trenni ja siis olen katsunud, et põlvved väga külmad.

    juuni 16, 2010 at 11:21 e.l. in reply to: SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK #268568
    Sarge
    Member

    No, Marekil kindlat kava ei ole. Aga järgmiste inimeste puhul võiks kava ka videolõpus välja tuua. Muidu on väga super <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 15, 2010 at 12:09 p.l. in reply to: Minu kava #268501
    Sarge
    Member

    Kui neli korda käia, siis jah võiks ikka neljaks jagada kava. Aga kui kaks korda käia, siis ma teeks nii, et esimene kord töötad läbi eesmised lihased (rind, biits, reie nelipea, õlg, kõht) ja järgmine kord tagumised (selg, triits, reie kakspea, säär).

    juuni 13, 2010 at 12:06 p.l. in reply to: Kindad #268320
    Sarge
    Member

    Mulle lähevad 10-11 kindad ja tellisin XL’id ja täiesti parajad, et siis 9 peaks L olema.

    Lisan juurde: http://www.fuzeqna.com/evogear/includes/cu…_size_chart.jpg

    juuni 12, 2010 at 8:56 p.l. in reply to: kasv võib kinnijääda ? #268271
    Sarge
    Member

    Marek Kalmus hakkas tegelema raskejõustikuga väga varajases eas ja keegi ei ütle, et ta on lühike.

    juuni 12, 2010 at 1:15 e.l. in reply to: rasva % ja kõhulihas #268233
    Sarge
    Member

    Kapsas küll paksemaks ei tee, ega takista peenemaks saamist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2010 at 11:51 e.l. in reply to: rasva % ja kõhulihas #268188
    Sarge
    Member

    Põhimõtteliselt langeta keha rasvaprotsent vähemalt viie peale ja võid üsna kindel olla, et sixpack on olemas ja lisaks sellele on ka teised lihased hästi välja joonistunud.

    juuni 11, 2010 at 9:38 e.l. in reply to: rasva % ja kõhulihas #268171
    Sarge
    Member

    no et korralik pack oleks siis esiteks peab korralikult treenitud kõht olema aga rasva % ikka kindlalt alla 10.

    kui rohkem siis on lihas õrnalt aimatav kuid terav pilt ikkagi madalama rasva protsendiga.

    Asi on geneetikas ka.

    juuni 10, 2010 at 7:28 p.l. in reply to: malto,dextro #268127
    Sarge
    Member

    Võtan ka dextrot.

    Poes maksab 500g pakk 17.-

    juuni 10, 2010 at 6:54 p.l. in reply to: Sinu tulemused? #268123
    Sarge
    Member

    Surumine 80kg (seeriad 60kg 4×10-12)

    Kükk 110 (seeriad 80kg 4×8 või 100kg 3×4)

    Jõutõmme üle 150 ei ole proovinud (seeriad 110kg 4×8-12)

    Nii, kuu aega möödas ja tulemused paranenud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Surumine 90 kg

    Kükk 135 kg

    Jõutõmme 175 kg

    Pikkus endiselt 181, kaal 78 ja vanust 20

    Trennistaaži nüüdseks siis 2 kuud ja 2 nädalat.

    juuni 10, 2010 at 12:44 p.l. in reply to: oleks vaja abi #268103
    Sarge
    Member

    Tee hantlitega ja tee nii palju kui palju nõrgem käsi teha jõuab.

    juuni 10, 2010 at 3:18 e.l. in reply to: mass #268078
    Sarge
    Member

    Võta üks kava, söö korralikult, puhka korralikult ja tee trenni korralikult.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 4,096 through 4,110 (of 4,487 total)
1 2 3 … 273 274 275 … 298 299 300