Sarge
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ise tõmbasin jalkas tibialis posterior’i ära. Kuu aega on möödas. Pole koormust andnud, aga joosta ja hüpata ikka ei saa. Nüüd saan normaalselt kõndida ainult.
Kui ma ütlen, et mitte kunagi siis ma valetan. Ikka elus olen treeninud. Aga mingi jah… aastas v-b 2-3 korda teen kõhtu. Aga nüüd kavatsen ennast kätte võtta ja tegema hakata. Mulle lihtsalt ei meeldi üldse kõhutrennid.
Kui harjutusi kõhulihastele teinud ei ole, siis ikka six-packi välja ei tule.Ma arvan, et see on vale jutt. Mul on enda arust küll six-pack väljas.
Hantlitega saab väga palju asju teha. Mida Sa täpsemalt silmas pead. Ma usun, et enamus siinolijatest kasutavad hantleid iga päev.
Inimese kaalon vees ca 4 kg. Ja kõige lihtsam oleks koera õppida. Mina õppisin 10 aastaselt alles ujuma ja suve lõpuks ujusin nagu vana kala. Õpetusest nii palju:
Et alguses panin jalad tööle – käed olid kaldal ja liigutasin jalgu. Pole raske…
Teiseks panin käed tööle – isa hoidis kaldas jalgu kinni ja siis liigutasin käsi, et edasi liikuda ja samal ajal ka veepinnal püsida.
Ülejäänud stiilid tulid iseenesest. Isegi ei mäleta, mis moodi. Seda tean, et sai juba Verevi tornist samal suvel “peakat” hüpatud.
Timil õigus. Asi hakkab pihta toidulauast. Rattasõit põletab küll rasva. Ja ma arvan, et oleks kasulik küll ujuda erinevaid stiile (lisaks ka liblikas/delfiin, kuidas keegi seda nimetab). Kardan, et sa kaotad väga palju lihast oma “kava” järgi. Soovitan jälgida ikka toitumist. Lisan juurde veel aeroobse pulsi: 220 – vanus * 65% – 75%
Ma arvan, et 100 kg kükib ikka ära. Olen näinud TÜ Spordihoones, kuidas kergejõustiku naised tohutuid raskusi rinnale võtavad ja kükivad ning poolkükist üleshüppeid teevad.
Edit:
Lisan juurde, et kõik asjad on kaasasündinud. Näiteks ka rasvaprotsent ja seda saab samamoodi mõjutada nagu kõiki teisi asju.
http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=1192
“Kui te ennast jälgite, siis näete, et teie organismil on mingi „lemmikrasvaprotsent“ või konditsioon, mille poole kisub siis, kui te küll treenite ja toitute enam vähem normaalselt (enam vähem kvaliteetselt), kuid dieedis siiski ka väga erilisi pingutusi ei tee. Näiteks kui te olete olnud dieedil ja rasvaprotsent on olnud 7% peal ja kui te nüüd lasete vähe lõdvemaks, siis tõuseb rasvaprotsent mõnusalt ja kergelt kohe 10% – ni ja püsib seal. See ongi see punkt, mis organismile meeldib.”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>