Skip to main content

Sarge

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 4,487 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 298 299 300
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2015 at 3:11 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #359953
    Sarge
    Member

    Haha… saadan mõne kaine venna ka, ole rahulik. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS! Järgmine kord tee pilte ka, siis ma ka tean oma sõpru. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2015 at 7:09 e.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #378306
    Sarge
    Member

    Hei!

    Eile oli pikk päev. Kell 7 üles – söögid sisse ja söögid kaasa ja kodust minema. Tagasi jõudsin pool 7 õhutul, Workout Shock sisse, Workout Intra kaasa ja jalgu piinama. Tegin vahelduseks pausiga kükke ja vist hetkel jäängi pausiga kükkide peale, sest põlvel ja säärtel valus ei olnud neid teha. Seeriad 100kg x12, 110kg x10, 120kg x8 ja 130kg x6. Raske oli see, et kui alla läksin hingasin õhu välja ja kui uuesti sisse hingasin, siis kops jäi õhust pooltühjaks. Aga kui oleksin terve aeg hinge kinni hoidma, siis oleks hakkanud pea ringi käima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ülejäänud trenn tegin samade raskustega nagu alati. Usun, et aitab ka juurde ladumisest, sest võistlused kohe ukse taga.

    Usun, et dieedi ajal täiesti OK tulemus ja põhimõtteliselt vööta. Kasutasin ainult Fasti Fitnessvööd. Usun ikka, et paks vöö jäägu jõutõstjatele, kes maksimaalset jõudu treenivad.

    Kaal oli täna 81.0kg ehk 1kg veel minna. See teeb nädalas 250g, mis ongi päris OK tempo. Hetkel tundub, et olen kõige targema võistlusdieedi teinud, sest dieedi ajal olen ikka päris paljudes harjutustes raskust juurde pannud.

    Nüüd lõpetuseks eilse küki video ka, kus viimase seeria ülestõus ca 5 sekundit. Pingutus oli korralik ja sellised kordused eristavadki võitjaid kaotajatest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korra käis küll mõte, et “laseks lahti”, aga siis mõtlesin, et “Ah, sitta kah… proovin lõpuni pingutada!”.

    oktoober 4, 2015 at 7:49 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #378615
    Sarge
    Member

    Vägev esitus ning võimsad tulemused! Õnnitlused Eesti koondisele ilusa esinemise puhul! Tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühinen õnnesoovidega!

    oktoober 4, 2015 at 7:47 p.l. in reply to: SAVICKAS CLASSIC 2015 jõutõstmine #378614
    Sarge
    Member

    Ooo… Palju õnne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2015 at 2:23 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #344217
    Sarge
    Member

    Hei!

    Treeningnädal läbi ja tegin 4 päeva järjest. Muidu on 2 trenni, puhkus, 2 trenni, puhkus jne. Tunnen juba, kuidas trennid on sellised, et ei taha sinna minna. Aga ei jää muud üle, et maksimaalset lihasmassi säilitada.

    Näitan ära ka oma kaalulangetuse kombo. Weight Loserit ei ole veel kasutusele võtnud, aga kuna sisu on hea ja toetab organismi kaalulangetuse ajal, siis viimase vindi peale keeramiseks väga kasulik asi. Sellest kuust lülitasin sisse ka vitamiinid ja mineraalid, et keha nälga ei jääks, mis idee poolest peaks vähendama ka söögiisu (eriti koos Weight Loseriga), sest kui organismil on kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid olemas, siis ei teki ka imelikke isusid. Praegu olen minimaalselt päevas söönud 400g erinevaid juurvilju, et kätte saada miinimum osa vitamiinidest ja mineraalidest. Vitamiinidega on selline asi, et kui inimesel on mingi puudus, siis hakkab keha neid nõudma ja kuidas muidu vitamiine saad kui ikka toidust. Ja kui “vitamiini häirekellad” tööle hakkavad, siis hakkab keha rohkem toitu peale küsima, sest on millegi puudus.

    Kuigi ma magusa sõber ei ole, aga kuna keha on defitsiidis ja ei saa piisavalt süsivesikuid, siis ikkagi need magusa isud tekivad. Kõige parem variant selle leevendamiseks on Protein pudding.

    Ühtegi trenni ei alusta ma ilma Workout Shockita, mis mingil määralgi turgutab ja, et trenni lõpuni vastu peaks, siis trenni ajal Workout Intrat. Selleks, et taastumine kiirem oleks seeriate vahel ja jõuaks ikka seeria lõpuni pingutada, kasutan ka kreatiini ja beta-alaniini.

    Batoone on ikka kogunenud riiulile, sest kui on kuskile SOS minek ja ei jõua süüa kaasa teha, siis on kohe lihtne paar batooni tasku pista. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No pic, no proof! Selline on siis Sarge figuurikombo. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-4814-0-08142500-1443881634_thumb.jp

    oktoober 3, 2015 at 2:02 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #344229
    Sarge
    Member

    post-4814-0-19526600-1443880888_thumb.jp

    post-4814-0-09423800-1443880909_thumb.jp

    post-4814-0-38564000-1443880892_thumb.jp

    post-4814-0-95635500-1443880895_thumb.jp

    post-4814-0-84894300-1443880899_thumb.jp

    oktoober 1, 2015 at 6:07 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #345712
    Sarge
    Member

    Taavi sa pead veel natu pingutama, mõne triibuga kehal sa veel kaasasündinud voolikute vastu ei saa :-D

    Eino… kõva areng sul ühe trenniga. Pole midagi öelda (Y) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    oktoober 1, 2015 at 7:56 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #346297
    Sarge
    Member

    Mulle sobib, kui õpilased on treenerist paremad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 30, 2015 at 7:31 e.l. in reply to: Siim Kelner Team FAST – kelner paks näitab vormi omg omg #346418
    Sarge
    Member

    Niinii… ja viimane kõige suurem pauk selgest taevast juhtus siis pühapäeval, kui Jane pani oma kati kinni. Selline tunne nagu oleks ise võistelnud ja võitnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei tea, kas niimoodi tunnevadki kõik treenerid, kui juhendatav võidab? Mul oli see esimene kord sellist asja kogeda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Natalia tegi kindalsti suurema töö omaltpoolt ära, seda ei saa mainimata jätta. Nüüd on meil kõik trennid koos ja üritame Salmes parima anda. Tõenäoliselt kajastan trenne nii facebookis ja siin ka.

    Sellega harjub ära. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 29, 2015 at 6:09 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #346612
    Sarge
    Member

    Hei!

    post-4814-0-61864900-1443549592_thumb.jp

    Jah, jalatrenn oli täna! Tegin hommikul vea ja sõin süsivesikute vaest toitu. Päeval tõmbas nii tühjaks ära ja enesetunne oli üsna kehva. Paar tundi enne trenni tugevam toidukord, pool tundi enne trenni kohvi ja 100g vees lahustatud Workout Shocki. No, panin kükis raskust juurde ja tegin 160kg 4×8 pausiga pingilt. Millegi pärast annab vasak põlv tunda ja võimalik, et hüppajapõlv hakkab taaskord tekkima. Proovin valu vältida ja harjutusi valida sellised, kus valu ei tunne. Igatahes kõvasti raskem oli kui eelmine trenn, aga kõik sai siiski hea tehnikaga ära tehtud ja musta ei pidanud tegema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pärast trenni päeva eelviimane toidukord sisse, pessu ja tööle. Pean hakkama kindaid ja mütsi kandma, sest kui nüüd spordihoonest tagasi tulin, siis õues oli 4.8’C <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    post-4814-0-37509700-1443549592_thumb.jp

    Kaalust veel nii palju, et see on 2 nädalat suhteliselt seisnud ja pigem isegi tõusnud. Aga ei põe, sest aega on veel 4 nädalat ja natuke alla 3,5 päeva. Usun, et homseks on kaal natuke all, sest jalatrennis on kulutus suurem, kui teiste trennide puhul.

    Praegu 4 nädala ja 4 päeva pärast arvatavasti oleks juba pestud ja ootaks banketi ukse taga pastat ja spinatisaiu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 29, 2015 at 6:21 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #376523
    Sarge
    Member

    Kuskilt on levinud kuuldused, et naisterahvastele suured lihased ei meeldi. Tundub, et pilt valetab. Heledapäine tütarlaps ei vaata ega silita naeratusega suurt biitsepsit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kuidas nende fittide kasutamine välja näeb? Näiteks, kui tahad osta ühte proteiinijooki, mis maksab 2 eurot, siis mitut fitti vaja on? Kas tõesti 2?

    1fit = 0.02€

    september 28, 2015 at 5:10 p.l. in reply to: I EMV 2015 Bikiini fitnessis 27. september! Tulemuses, pildid, video, raamat! #350271
    Sarge
    Member

    Selge, tänan vastuse eest.

    Edaspidi, siis kõik tüdrukud kes on eelnevalt olnud A koondises EM või MM ei pea läbima eelvõistlust, et pääseda absoluut võistlusele.

    See kehtib ainult 1 aasta minu teada. Kui enam ei ole häid tulemusi (finaalikoht) või on üle aasta vahele jäänud, siis peaks ka koondisekoht läinud olema ehk hakkama “nullist pihta”.

    september 28, 2015 at 4:12 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #350279
    Sarge
    Member

    Olen mõelnud uurida, aga seni unustanud, et mis need fitid täpsemalt on?

    Kuidas neid saada? Kuidas kasutada?

    Fit ehk FitCoin on FitShopi virtuaalraha, mida saab kasutada FitShopis tooteid ostes. Kehtivad ka FitShopi veebipoes. Iga postitus foorumis annab 1 Fiti. 500 Fiti annab Vasta ja võida mäng, Pildimäng ja FitRate’i võit.

    september 28, 2015 at 3:22 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #350276
    Sarge
    Member

    Esilehel kolmanda pildi põhjal viimases terminaatori filmis ei tahtnud olla?

    Suht sarnane:

    detail.jpg

    Proovisin neid punaseid silmi eemaldada, aga siis jäi veel kummalisem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 28, 2015 at 3:21 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #350281
    Sarge
    Member

    Imre, sa fitte (Fitcoine) ka lunastad oma poes?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 4,487 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 298 299 300