Skip to main content

Sarge

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 4,487 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 298 299 300
  • Autor
    Postitused
  • märts 2, 2016 at 7:49 p.l. in reply to: Oih ja aih #385607
    Sarge
    Member

    Avokaado (200g) annab umbes 400 kcal, keskmine banaan 200 kcal, mõned pähklid (30g) 180 kcal. Smuuti kisub sinna 800 kcal kanti. Vaevalt, et Sa palju üle 2000 kcal päevas tohiksid süüa, et alla võtta. Ja 1 vahepala moodustab juba ligi poole….

    Ega inimesed ei suudagi mõista, et tervisliku toitumisega saab ka ennast nö. paksuks süüa. Tähtis on siiski kogused ja vahekorrad, mitte see, mida sööd.

    märts 2, 2016 at 6:03 e.l. in reply to: Ennustusvõistlus – Kes saavutab oma kehakaalus kõrgema koha klassikalise jõutõstmise Euroopa MV-l? #385582
    Sarge
    Member

    1. Alex-Edward Raus 1. koht

    2. Siim Rast 2. koht

    3. Elar Kraav 4. koht

    4. Marek Vahi 7. koht

    5. Margus Silbaum 7. koht

    6. Aimar Kuusnõmm 8. koht

    7. Marko Mumm 10. koht

    8. Siim Sammalkivi 12. koht

    märts 1, 2016 at 11:41 e.l. in reply to: Oih ja aih #385576
    Sarge
    Member

    Pigem otsi toidukaal välja ja hakka jälgima, mida ja kui palju sööd. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2016 at 10:58 e.l. in reply to: Oih ja aih #385573
    Sarge
    Member

    Ei pea viskama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah, see pikaajaliselt kõhtu ei täida kui tahked toidud.

    http://www.taavimerisalu.ee/2015/11/19/millest-koosneb-tervislik-smuuti/

    veebruar 29, 2016 at 5:01 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #385552
    Sarge
    Member

    Video järgi tundub suht naljanumber. Milleks vaja näidata selja poosi, kui sul pintsak seljas.

    Ühesõnaga rannafitness ainult riietega.

    Kõik ei ole nii edevad, et palja torsoga lavale minna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 29, 2016 at 10:52 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #385542
    Sarge
    Member

    no nii ja naa see uus ala, annab nö moebrändidele ka võimaluse selles maailmas reklaami teha…

    Aga mehed võtku pintsak maha ja tulgu rannafitnessis lavale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Te võtke püksid maha ja klassikas lavale! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2016 at 1:33 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #385503
    Sarge
    Member

    Mis kalorihulgast juttu on?

    3500 – 4000kcal.

    veebruar 27, 2016 at 6:57 e.l. in reply to: 5€ = 3300 kalorit? #385493
    Sarge
    Member

    Oleneb kust poest oma söök osta. Aga on küll võimalik.

    veebruar 26, 2016 at 3:53 p.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #385486
    Sarge
    Member

    Nonii… nüüd on kogu keha läbi tehtud ja ei leia ühtegi lihast, mis ei oleks valusad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna puhkan ja homme jälle uue ringiga pihta ja saab vast vähe suuremaid raskuseid kasutada. Koormuse võtsin kätelt maha ja vaatab, mis saama hakkab. Võib-olla ihaldusest saada suuri käsi tegin juba liiga suure mahuga ja tänu sellele võib-olla enam ei arenenud. Kes teab… võib-olla eksin. Aga vaatab, mis saama hakkab.

    Tunnen, et lihastesse on elu tagasi tulnud ja tänu sellele ka enesetunne parem. Toitumine on ka enam-vähem korras. Enam-vähem selles mõttes, et ma pigem ei jõua nii palju ära süüa kui plaanis on, aga nö miinimumi saan kätte, et säilitada seda mis on. Sellise muudatuse tegin, et vähendasin valkude osakaalu ja selle arvelt tõstsin rasvade osakaalu, et oleks lihtsam kaloreid täis saada. Umbes 150-160g loomset valku tuleb kokku ja sellest peaks suure kaloraaži juures olema piisavalt ehk ~2g/kg. Lisaks tuleb veel ~50g taimset valku juurde.

    Homme lähen jõusaali avamisele, kus siis tutvustan jõusaalis tehtavaid harjutusi, trenažööre, räägin treeningutest ja toitumisest. Õhtul siis juba Sanderi ja Ornellaga nö. proovivõistlus enne EMi ja ise püüan ka selle kõrvalt oma trenni ära teha.

    Olgu, pidage vastu ja olge tublid! Edu neile, kes kevadel võistlevad, sest dieet peaks juba ammu käima, kui lavale tahetakse jõuda arvestatava vormiga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2016 at 12:11 p.l. in reply to: Iga 3 tunni tagant söömine,elustiil (kaalu alandamine ja hambad) #385480
    Sarge
    Member

    Nii et kaalualandamisega võid endale muud terviseprobleemid tekitada ja see on tervislik. :o

    Igasugune ekstreemsus ei ole hea. Minu soovitus on samuti, et süüa 5 korda päevas ja ühtlaselt päeva peale jaotatuna.

    veebruar 26, 2016 at 11:53 e.l. in reply to: Iga 3 tunni tagant söömine,elustiil (kaalu alandamine ja hambad) #385477
    Sarge
    Member

    Hiired ei ole inimesed.

    Kui ma ei eksi, siis praktikas on JungaTroll selle läbi teinud, et sööb 1x päevas ja kaal langeb.

    http://teadliktreening.com/kas-paevas-peab-sooma-5-korda/

    PS! Ja hetkel räägime otseselt kaalu alandamisest, mitte muudest asjadest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 26, 2016 at 8:56 e.l. in reply to: Iga 3 tunni tagant söömine,elustiil (kaalu alandamine ja hambad) #385470
    Sarge
    Member

    Ei ole vahet, kas sööd 10x päevas või 1x päevas. Loeb kogu päevane sissesöödud energiahulk ja makrotoitainete vahekord. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga lihtsam on tõesti süüa umbes 5 korda päevas just nendel samadel põhjustel, mis sa enne nimetasid.

    Mulle endale meeldib 4x päevas süüa + valgušeik.

    veebruar 22, 2016 at 10:02 e.l. in reply to: Taavi Merisalu Blogi #385367
    Sarge
    Member

    Miks enam Fasti teamis ei ole?

    Seda peab vist Fastilt küsima, sest mina ei tea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2016 at 10:00 e.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #385366
    Sarge
    Member

    Ma võin sulle oma blogisse panna ka kükivideosid nii ,et sul kaob kükkimise isu ära…minuarvates ei ole see päris asjakohane võrdlus, seega palun mitte risustada selliste hirmutavate videodega…

    Point oli, et Amani (ja teised treenijad) ei laseks põlvi ülesirutusse, sest selline õnnetus on täiesti reaalne. Isegi Nõos on selline asi juhtunud kui üks koolipoiss kehalise tunnis jalapressi tegi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 22, 2016 at 9:01 e.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #385362
    Sarge
    Member

    Jalapressi oli väga ebameeldiv vaadata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Palun, ärge sirutage üle, sest muidu võib juhtuda selline asi nagu videos:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 4,487 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 298 299 300