Skip to main content

sanp

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 14, 2010 at 10:35 p.l. in reply to: soojendusharjutused #273338
    sanp
    Member

    mida arvata hüppenöörist ?

    juuli 30, 2009 at 10:10 p.l. in reply to: Minu kava #210390
    sanp
    Member

    Kõik su (4-seerialised) harjutused võtavad ca 10 min, seega iga trenn ca 1h.

    Soovitan jätta lisamata õla vm lihase sel juhul, kui too lihas kunagi vigastatud ja nüüd veidi valus vms meditsiinilisel põhjusel muudel põhjustel aga lisa õlg sisse. Õlg annab välisele pildile ikka palju.

    Kõhtu võib teha kodus, ku itrenni lõpus oled väsinud ja tund aega möödas juba trenni algusest et enam ei jaksaks, siis parem kodus vabal hommiku lenne tushi teha näiteks.

    Säärt võib kohelda nagu kak õhtu- taastub kiiresti ja ei sega teisi trenne/harjutusi/lihasgruppe,

    teen säärt rinnapäeval alati, teinekord ka jalapäeval lisaks.

    Aitäh vastuste eest.

    Õlgadega probleeme pole, seega lisan sisse.

    Kõhu ja sääre kohta info oli väga hea, jätan kindlasti meelde ja võtan vastavalt olukorrale ka kasutusse.

    juuli 30, 2009 at 9:41 p.l. in reply to: Minu kava #210385
    sanp
    Member

    Tehes 1 trenn 1 paus süsteemis, kas võiks kõhtu teha ka esimesel trenni päeval ?

    Et kõht oleks siis esimesel ja kolmandal treeningpäeval.

    juuli 30, 2009 at 8:27 p.l. in reply to: Minu kava #210373
    sanp
    Member

    …Trenni päevadeks vali E, K, R…

    Et peaks tegema 1 trenn 1 paus, 1 trenn 1 paus, 1 trenn 2 pausi ?

    Kas 3 trenni 1 paus on liiga palju ?

    Jõusaalis on käidud peaaegu aasta.

    Mis päevale oleks õlg kõige sobilikum ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)