SanderG
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sai nähtud täna saalis Tanelit ja härra Lemmikut. Lisaks sellele oli karm sääre ja jala trenn. Sai võetud kavva rinnalkükk. Pole ammu teinud ja annab kohe tunda ka.
Keegi täna jõukas ka paukutab?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise lähen kella üheks saali.Ja üllatus üllatus, ma jõuan ka üle pika aja kolmapäeviti Eedenisse trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!
Räägiks paari sõnaga oma tegemistest. Sai siis selle nädala söögivarud ostetud ning päris korralik hunnik tuli. Eks see liha panebki kasvama ning samuti ka motivatsioon. Ütleks ka, et jätsin uuest aastast alkoholi joomise maha. Sama tegi ka Kristo. Varem sai võetud ikka kaks korda nädalas. Kuid nüüd juba pole kuu aega midagi joonud ning võib öelda, et enesetunne on kõvasti parem ning ka saavutused on paremaks läinud. See on muidugi motiveerinud kõvasti. Sama on ka Kristol. Vorm on ikka kõvasti paremaks läinud. Ega see alkohol teeb suhteliselt palju paha organismis. Ning peale selliseid tulemusi väga alkohol ei tõmbagi. Trenni poolest pole erilist midagi rääkida. Varsti tuleb kava vahetus ning peaks jälle huvitavaks asi muutuma. Trenne suht palju ning varsti võistlustel näeb, kuidas trenn ennast ära õigustanud on. Varem oli 2 aastat tagasi Tõstmises tulemus 88+98, millega tulin Eesti teiseks noortes. Nüüd sai trennis tehtud 95+105, kuid treener ei lubanud üles poole minna esimesel treeningul
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga tahaks teha muidugi 100+115, mis oleks suhteliselt hea tulemus, kui paus oli 2 aastat. Ning lõpuks väikesed pildid meie köögi olukorras. 
Liha on siis 5kg ning kalkuni oma ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Üks lõbus video Aleksei Värä õlaharjutusest. Täpselt nii võib juhtuda sinuga, kui ei viitsi ise oma videosid tuunida
😆 ( no offence )http://www.youtube.com/watch?v=8pPDMQzyPxQ&list=UUCFCWVA0U6IYgI_6-FmH4kw&index=1&feature=plcp
Aleksei võiks arvutiga tutvust teha. Ise on ikka parem videosid kokku mäkerdada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muige võttis suule küll Tere ka minu poolt.
Sai täna päevake kodus oldud ning väheke vormi pilte tehtud. Kuid tuba ikka polnud aega koristada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Hetkel trenni suht palju koos tõstmisega. Peale võistlusi peaks vaikselt tempot maha võtma. Ega ületrenning pole ka just meelepärane 
“> . Suht tore on vanuaegu meenutada.Aga siin on mõned tänased pildid. Saime päris hea valguse minu juures kätte. Hea selge ilm oli
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Sai tõesti vaadatud üle Härra Raua vorm. Kui võtta arvesse aasta tagune vorm, siis on muutused küllaltki suured. Hetkel pean silmas just kuivust. Muidugi kaasneb sellega ka laiuse kadumine. Nimelt oli selg jäänud väheke kitsamaks. Kuid pole hullu, sest selle kompenseerib kuivus, mida oli hästi näha just reiel, seljal, säärel ning triitsepsil. Muidugi kõige suurem üllatus oli jala poolt, sest nagu ma mäletan, siis tal jala pealt ei paistnud ühtegi joont. Kuid täna sai mingi nurga alt näha korralikku kuivust. Kokkuvõtteks võiks öelda, et vorm on tal paranenud üpriski hästi ning kui ta jätkab samas vaimus, siis võiks mees astuda lähitulevikus lavale.
Kõik peaksid Maikalist õppust võtma. Pole pilti, kus Maikal ei naerataks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ja hetkel on Lauri mu juures ning harjutame väheke poseerimist ja teeme Laurile vabakava 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ning lisaks leidsin ühe huvitava treening meetodi. Nimelt kõik seeriad maksimum raskusega teha. Tundub huvitav asi. Hetkel kolmas nädal käsil. Link: http://www.fitness.ee/artikkel/1161/milline-oleks-pairm-maxot-programm
Sai isegi täna jala trenn tehtud. Seoses tulemas võistlustega tegin täna täis kükke. Pole neid oma 1,5 aastat teinud. Tulemus oli rahuldav. 4x120kg kolm seeriat. Ja nagu tõstmise treener ütles, Tõmmet kahe eest, aga jalga annab soovida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tehnika õnneks on vägagi selge, kui võtta, et mul on sellega 2 aastat pausi olnud. Aga toitumise poole pealt soovitame kristoga kalkunifileed. Super hea asi. Valke rohkem kui kanafilees. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nädalas üks suurem koti täis on kerge ülesanne Päris hea oli täna puhata kodus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üle pika aja oli hea puhkepäev, kus ainult sai süüa Varsti on sardell valmis ka. Ning 18 veebruar on mul klassikalise tõstmise võistlused Järvamaal. Arvatavasti tuleb Lauri appi sinna ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pääsesin ka lõpuks arvuti taha. Võib tõdeda, et sellist bodypumpi pole ennem teinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mõnel võttis ikka pisara silma 
. Ja kõige parem osa oli saun, kus läks korraga sisse 10 matsi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna sai korralik rinna trenn tehtud. Samuti sai otsustatud, et lähen aitan vana tiimi Eesti juunioritel välja. Ehk siis tõstmises vaja seitsmendat liiget tiimi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . 210kg peaks kogusummana ära tulema. Kui paar korda tehnikat meenutada.
“>