Skip to main content

Sander100

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 17, 2013 at 6:35 p.l. in reply to: Kreatiini võtmisega kaasnev kõrvalmõju #354239
    Sander100
    Member

    Biotech Creatine CPX Phosphate. Võtangi 10g 20-30min enne trenni ja peale trenni. Vabal päeval lõunal ja õhtul ning sooja veega, et see lahustuks vees.

    jaanuar 3, 2012 at 9:36 p.l. in reply to: 5×5 workout #264789
    Sander100
    Member

    Olen teinud 5×5 umbes 2 kuud ning minu tulemused on ülihead . Alustasin , surusin rinnalt 75 ning nüüdseks 90 .

    detsember 4, 2011 at 7:05 e.l. in reply to: Toidulisand #288578
    Sander100
    Member

    millega lisada süsivesikuid “?

    detsember 3, 2011 at 9:06 p.l. in reply to: Toidulisand #288620
    Sander100
    Member

    Ei ütleks , et poleks rahul , aga ehk oleks midagi paremat soovitada veel .

    oktoober 30, 2011 at 8:21 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #315133
    Sander100
    Member

    Järelikult alaselg , siis nõrk ? Aga ehk oskab keegi seljuhul harjutusi öelda , mis treenivad alaselga . Ning , kui treenin vaatamata valule , kas see võib tekitada mingeid vigastusi ?

    oktoober 30, 2011 at 7:30 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #315183
    Sander100
    Member

    Selja päeval alustan jõutõmbega , nagu ikka . Teen eelnevalt korralikult sooja , ja soojendus seeriaid teen ka . Hakkan tegema , peale esimest seeriat seljas valu just alaseljas , ja nii jätkub see seljapäeva lõpuni . Tehnika viga pole kindlasti . Mõtlesin , et küsin üle , võibolla ei peaks tegema jõutõmmet , sest selg on ju nõrk koht .

    oktoober 17, 2011 at 7:33 p.l. in reply to: Fast HT-R #318027
    Sander100
    Member

    Küsimus , olen 17 aastane noormees . Olen 2 talve jõusaalis käinud , kaalun umbes 65kg ning surun rinnalt 75kg . Võiksin öelda , et pole päris algaja . Seal öeldud , et suure lihasmassiga treenijatele , mul aga pole suur lihasmass . Ning kui külastan jõusaali , tulen sealt ikka täisa läbi olevana välja , et teen trenni päris kõvasti . Eelmisel aastal sõin ka mingit mammuti valku . Küsimus ongi ss , kas see toode sobiks mulle ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)