Sander Kaasik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tsauki
Eile oli kaal 94.2kg !
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Täna kaalux 94.4kg… Kõigub paarsada grammi ülessealla vahepealse eduga. Aga eesmärk pm olemas, enne võistlusi veel teravax
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Trenn näeb ette jalgu, praegu on treeningkava veidike teine kui paar päeva tagasi.
Eilne vormipilt.
https://www.instagram.com/p/BEgzEhHJi3Z/?taken-by=sanderkaasikGo freaking get it!
Tsauki
Vahepeal on trennid liikunud ikka väga hästi.
Eile käisin jälle Turusaalis ntx, tegin õlgu ja käsi, kerge sörk algusse ja lõppu.
Kokku kestis trenn umbes 1h30min.
Nägin trennis Uku-t(väga normaalne vend, jõudu nagu loomal) ja Hr.Tootsit (see vend on lihtsalt ulme 1.x kui teda myfitnessis nägin arvasin, et keegi on mu sheigi sisse midagi pannud ja näen 2x-elt:D).
7 Days Out.
Muutsime nautkene süskarite arvu Peebuga.
Kaal 94.2kg.
Nädal prepi jäänud.
Go freaking Get it !
On 18.4.2016 at 21:12, theaestheticproject ütles:Q&A esimene osa on üleval!
Kaks nädalat tagasi kuulutasime välja Q&A konkursi, kus lubasime kõigile Teie küsimustele vastata ning välja loosida kasti NOCCO BCAA jooki. Tänases videos leiavad vastuse Teid juba aastaid huvitanud küsimused nagu:
✚ Kummas on rohkem valku – kas õunaussis või kapsaussis?
✚ Millal tuleb 10k calorie challenge?
✚ Millal Miisu trennividi tuleb?
Video on pikk seega sit back and enjoy!
Ausad poisid, aus teema. Jagan teie arvamust üldistes küsimustes
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Jääb Part 2-te ootama
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Tsauki
Vahepeal on trennid liikunud ikka väga hea hooga. Toitumine – On Point. Üldine olek väga hea.
Eile treenisin jalgu Turu saalis. Kokku kestis trenn 1h30min, lõppu tegin 20min sörkimist lindil. Lõpus oli keha nagu transis, tunne oli tegelikult awesome
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kaal on endiselt 94.5kg peal seisma jäänud aga vorm on peaaegu valmis, et mingit suurt muudatust ei näe. Ei hakka ennast tühjax kuivatama. Üx v hea tuttav Oliver, kes võistles ka Lõuna-Eesti karikal tegi selle fataalse vea. Oli reaalselt 7-8kuud “dieedil” ja kaotas lõviosa oma gainse. Laval nägi täiesti tühi välja. Hoian süskarid suhteliselt kõrgel. EPIC bump tekib, veenid ja veresooned, mida pole mitte kunagi näinud hakkavad vaixelt naha alt välja kooruma.
Viimasel nädalal enne võistlusi, ehk alates pühap muudame natukene kava Peebuga. Kuidas seda ta veel ei ütelnud(töötab hetkel vastava kava välja).
9days out.
https://www.instagram.com/p/BEaccvjJixH/?taken-by=sanderkaasik
Ei jõua ära oodata kuna lavale pääseb.
Go freaking get it !
Hey.
Kõhutrennist proovin lähipäevil video teha.
Hetkel kaal 94.4kg.
Negatiivsel poolel, viskas seina ette, täna ei ole muud teinud kui maganud. Söögiisu 0i lähedane. Öösel hakkas kõhus keerama . Vaixelt on nagu paremax läinud aga tänane kaloraaž kindlasti alla 2k.
Loodan, et saan võimalikult kiiresti korda.
Take care
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Hello fitness.ee raffas
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
24 days out.
Mis ma öskan rääkida, trennid liiguvad väga jõudsalt. Ex preworkout teeb oma töö. Iga trenn seda ei kasuta, kaob tolerants ära.
Täna oli puhkepäev, eile lammutasin rinda ja käsi, üleeile oli ergomeeter(13.8km)+1h kõhtu.
Homme plaanis jalad+cardio.
Toitumist suuresti muutma arvatavasti ei pea(arutatud Peebuga). Kaal langeb ilusti ca 100g päevas. Tänahommikune kaal oli ümmargune 95kg.
Nii ja põhiteema. TheAestheticProject video on lõpux valmis !” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
https://www.facebook.com/aestheticprojectofficial/posts/260114694329908
Take care and Go freaking Get it !Tsautsau FitnessPeople
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Vahepeal ei ole postitanud, kuna ei saanud läbi facebooki sisse logida ja uue parooli saamisega oli ka veits error
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Olen jõudsasti trenni teinud ja valmistunud võistlustex. 30 aprill. EKV, here I come.
Vahepeal on olnud päris busy-d päevad. Koolis kestavad tunnid keskelt läbi 8:00-18:00 + 1 exam oli ka.
Sai käidud Solarise myfitnessis, kus treenisime “TheAestheticProject” Mikoga rinda ja käsi. Pea 2h workout kokku. (video coming out soon)
https://www.instagram.com/p/BDoX4-4Ji59/?taken-by=sanderkaasik
Samuti käisin Spartas. Tegime kursakaaslastega jalgu + kerge ülakeha pump(kokku pea 2h) + 1h poseerimist Eleriga + 30min cardio, mille käigus sai Peebuga nii trenni, kui ka toitumisplaanid üle vaadatud.
https://www.instagram.com/p/BDtMYCEpi6P/?taken-by=sanderkaasik
Eile oli taastuspuhkepäev.
Täna käisin sõpradega Kuremaal, full body. Kokku umbes 1h30min + 20min vees sulistamist.
Kaal on seal, kus plaanisime. 95,4kg täna hommikul.
Vahepeal treenisime koos Hr kikasega nii rinda/käsi, kui ka selga/trapsi/õlug
Video Hr Kikasega(rind/käed)
Video Hr Kikasega(selg/traps/õlg):
Tere fitnessistid
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tähistan oma 25.a sünnipäeva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen Päästes tööl..24h vahetus. Pole 1.kord olla oma sünnipäeval tööl, ei ole hullu midagi. Argipäev, enamus õnnesoove tuleb nn interneti v telefoni teel
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegin täna 1h ergomeetrit ja 1h kõhtutrenni.
Kaal endiselt 97kg ümber, kõigub paarsada grammi.
https://www.instagram.com/p/BC-PwccJiyC/?taken-by=sanderkaasik
Homme plaanis minna Tartu ja teha 1 trennivideo.
Kohtumiseni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Järjekordne hea video.
Hea kuulda, et SBK ajal võimaldataxe palju vabaaega
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ootan uut videot
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hey Fitnessistid
Eile oli jalapäev. Trenn kestis kokku 1h30min. Täitsa normal trenn ☺
Tegin ka paar vormipilti:
https://www.instagram.com/p/BC6Ahe1Ji4E/
Täna puhkepäev. Lunastasin kinkekaarti ja sain vastu 1h mudimist Tartu Dorpat Spas. Väga mõnus. 12kuu jooxul 1. Pani pea ringi käima.xd
Kaal 97.4kg 47 days out.
Take care. Ilusat uue nädala algust.
Väga hea video mehepojad. Täitsite augu, mis oli minumeelest ammu vaja täita 😉
Mina olin ajateenistuses 2011a. Siis saime süüa pm niipalju kui mahtus(190+ kutid tegid head nägu ja alati sai vajadusel juurde) aga vahepalasid polnud. Mäletan sellist asja nagu “Nussa päev”. Ehk hommik, kus igal laual oli nussa purk. Esimestel vedas, said korraliku kihi peale lükata. Viimased hõõrusid oma saiu mööda tühje purke
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Küsimus: Kuidas on füüsiline koormus SBK ajal ? Omast kogemusest võin öelda, et meid(mereväelasi) pandi ikka korralikult higistama. Iga õhtused pumbad + iga väixemagi blocki eest olid pumbad v mingi muu füüsiline(vahest kirjalik) ülesanne. Tehti selgex, et kui saate mingi asjaga hakkama siis teeme jaoülemate moodi ergutused, mitte linnaloa kärbe ntx. Kas ajaga on asjad tõesti muutunud ja pumpasid jne enam ei lubata teha ?
Kui tihti on võimalik külastada jõusaali?
Kuidas on söögiga metsalaagrites ? Pigem rohkem v vähem ?
Kas kaal on ajateenistuse ajal pigem langevas või tõusvas trendis just jõusaali lembelisel tegijal ?
Ajateenistuses hakkasin tõsiselt tegelema jõusaali/enda keharaskuste treeninguga. Muutis mu elu kardinaalselt. Tuleb enda aeg muuta võimalikult otstarbekaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovita soojalt igal noorsandil läbida ajateenistus. Lisax heale füüsilisele koormusele ja riigikaitse teadmistele võid leida endale uusi sõpru kogu eluks. Ajateenistus õpetab arvestama teistega ja fantastiline meeskonna töö, mis tekitab kohati isegi sõltuvust. Muidugi on palju passimist ja ajuvabu ülesandeid aga see treenib mõistust kogu elux. Hiljem naerad, kui raske oli ja alati on teemasid millest teiste ajateenistuse läbinutega rääkida.
Keep it up. Alati ootamas uusi videoid ja arvustusi!
Tsauki.
Laupäeval tegime Kristjani ja Raunoga Crossfit trenni
Eelnevast selja ja jala trennist oli keha alguses veidike kange, muidu väga mõnus trenn
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Telefonidest ei saa mingil põhjusel vaadata.
Kaal 97.9kg
Uuest nädalast arvatavasti muudame Peebuga kava veidike. Eks ole paista.
Take Care
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tsauki fitness rahvas!
Käisin täna esimest korda postimaja myfitnessis.
Saal oli väga ilus ja treeningvahendid üli mõnusad. Trenni tegin koos Miko ja Jürgeniga
Trennis tegime Selga ja Õlga. Kokku umbes 1h30min,
Loodetavasti varsti kordab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nägin oma silmaga ära ka hr Kristjan-Johannes Konsapi, kes oli parasjagu tööhoos
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trennid liiguvad väga hea hooga.
Take Care
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hello fitnessi fanatid.
Eile käisime Kuremaa spordikeskuses trennis. Kuremaa asub minu praegusest kodus ~30km kaugusel. Käime pm iga nv vähemalt korra seal trennis+ujumas/saunatamas.
Mina treenisin jalgu, Rain ja Edgart treenisid ülakeha.
Tegin eestkükki, sääri, jalapressi, sääri ja 3e erinevat aparaati nii esi/taga kui küljeosale.
Kordused baasharjutustel 5-8, isoleerivatel harjutustel tuli kordusi kuni 15. 3-4 seeriat harjutusele.
Trenni kestvus ~1h30min.Siin video eilsest trennis:
Kaal 98kg
Ilusat pühapäeva” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
