Skip to main content

Sammy7

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 57 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2011 at 4:52 e.l. in reply to: Valgurikkad snäkid #292304
    Sammy7
    Member

    Tere! Selline probleem,et viimasel ajal on päevad nii kiireks läinud,väga raske on endale korralikku toitu meisterdada. Sooviks teie soovitusi,millised on teie arust head ning kõrge valgusisaldusega snäkid? Hind võiks alla 3 euro jääda. Snäkkide all pean silmas selliseid asju,et kohe võtad pakist ja pistad suhu.

    Talleggi Chick Snack (80g), selles siis umbes 40g valku kui ma ei eksi. Soovitavalt osta beežikas mitte must pakk(mustas pakis rohkesti E aineid).

    märts 4, 2011 at 8:31 e.l. in reply to: 32. EMV jõutõstmises: videod ja fotod! #291889
    Sammy7
    Member

    1. Aimar Kuusnõmm

    2. Alex-Edward Raus

    3. Erkki Hirsnik

    4. Rait Sagor

    5. Elar Kraav

    6. Siim Rast

    märts 2, 2011 at 7:44 p.l. in reply to: MN MASS PUMP #291667
    Sammy7
    Member

    Mis arvate sellest tootest? On keegi proovinud? Oli kasu?

    Kõik teadmised ja arvamused sellest tootest on teretulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen täitsa proovinud. Ennem trenni teeb mõnusasti erksaks, kuid peale ühte purki ei ole rohkem ostnud, kuna pole vaja vererõhku nende pumpidega veel rohkem ülesse ajada. Aga muidu hüva energia annab sisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2009 at 5:09 p.l. in reply to: Ennusta kes võidab EMV lamades surumises #193839
    Sammy7
    Member

    Tegelt see tabel andis väga hea ülevaate. Saarlaste tiim eesotsas oma müstiliste tulemustega. Alates 180 kg peaks jõudma suruda, et mingile kohale pretendeerida. Aasta lõpus peaks 180 ära suruma ehk küll, siis võib ka võistlustel endast märku anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samas, Hiiumaa ja mandri vahel vist ähvardati mingiks ajaks ühendus katkestada, kuna veetase liialt madal. Kui sama peaks juhtuma Saaremaa ja Virtsu vahelise liiklusega, siis oleks latt võistlustel madalam ja võib varem tulla “ilma tegema” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära sellepärast muretse, kuna on olemas Saaremaa-ja mandrivaheline lennuliiklus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 8, 2009 at 1:14 p.l. in reply to: Eesti Laul #183093
    Sammy7
    Member

    Laura, «Destiny» oli teistest peajagu üle, see ainult minu arvamus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2009 at 6:53 p.l. in reply to: JÕUTÕSTMINE #182705
    Sammy7
    Member

    4 päeva kava oleks väga viis! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud ette ära, fastsammyboy@hot.ee

    veebruar 18, 2008 at 5:52 e.l. in reply to: Vastulöök ! ! ! #141310
    Sammy7
    Member

    Väga hea töö Kalmus!

    veebruar 10, 2008 at 12:23 p.l. in reply to: mass #139994
    Sammy7
    Member

    massi ajal suht aja kõike mida sa saad sisse nii palju kui võimalik !!

    ja tõesti mix muna kollased ära viskad ? neis ju rohkem valku kui muna valges !!!

    Parandan sind natukene, muna valges on siiski rohkem valku kui muna kollases.

    veebruar 10, 2008 at 10:20 e.l. in reply to: Üks väikene küsimus.. #139983
    Sammy7
    Member

    Hetkel teen:

    Rinda – Käsikute surumine & Käsikute Lennutamine

    Triitseps – Küünarvarre sirutamine käsikuga & Ületõmbed käsikutega kaldpingil

    Bitseps – Küünarvarte kõverdamine, istudes k2sikutega

    ning Küünarvarte kõverdamine,

    peopesad vastakuti (istudes)

    Selliseid asju teen hetkel hantlitega.

    Soovitan võtta sellised hantlid(siiski raskemad hantlid mis ikka võtavad kõvasti läbi, et pärast tunned et pole niisama trenni teinud) millega tunned, et suudad ära teha 8-10 kordust seerias, samas sooritused peaksid olema korralikult tehtud.

    veebruar 10, 2008 at 9:50 e.l. in reply to: Üks väikene küsimus.. #139980
    Sammy7
    Member

    Vajaks abi, ning tahaks teada missuguse raskustega hantlid oleks minule kõige paremad?

    Kaalun kuskil 50kg, ning üles läheb 45kg. Hetkel kasutan 1.5KG hantleid aga tunduvad natukene lihtsad.

    Ärge maha lööge, kui väga loll küsimus !

    Oleneb mis harjutust täpselt teed hantlitega ning kui liiga kerge siis proovi kindlasti tiba raskematega teha.

    veebruar 10, 2008 at 9:47 e.l. in reply to: Rinnalhastega probleem. #139979
    Sammy7
    Member

    rööbaspuudel surumine

    Kerge lisamärge-> Rööbaspuudel ainult juhul kui keha on natukene ettekallutatud, kui keha pole ettekallutatud, siis teeb rohkem siiski triitsepsile mitte rinnalihastele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2008 at 9:44 e.l. in reply to: kreatiin #139977
    Sammy7
    Member

    Tere!Kas kreatiini võib lisada taastusjoogile – PROFX-valgu-süsivesikujook.

    Võib küll jah.

    Jäi vastusega tiba hiljaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2008 at 9:01 p.l. in reply to: Rinnalhastega probleem. #139957
    Sammy7
    Member

    2. Kuidas saab rinna alumist osa treenida? Ülemine on nagu priske, aga alumne osa suht ei saa trenni. Mis harjutused rinna alumisele osale käivad?

    Negatiivse kaldega surumine ja lennutamine hantlitega.

    veebruar 8, 2008 at 9:02 p.l. in reply to: tund magamist enne keskööd… #139796
    Sammy7
    Member

    Nojah, üks kindel reegel samas on, kui pidevalt ühel ja samal ajal ehk regulaarselt ühel ajal magama minna, siis puhkab igatahes paremin välja.

    veebruar 8, 2008 at 5:44 p.l. in reply to: tund magamist enne keskööd… #139765
    Sammy7
    Member

    Kuskilt ma lugesin kunagi mis aegadel on kerge uni ja millal raske uni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei mäleta enam ainult . Nii , et mingi jama nende kellaaegadega on jah:D

    Midagi sellist see umbes vist oli, sest midad koolis sellest räägiti.

    1) aeglane uni:

    *kerge uni (2 min)

    *uinumine (20 min)

    *delta ehk sügav uni (30 min)

    2) kiire uni ehk REM

    Ning aeglane & kiire uni moodustavad inimesel 90 kuni 100 minutilise tsükli.

    Mingi teema vist oli ka et kui ärkad öösel vahepeal ülesse mingil ajal, siis tundub hommikul nagu poleks saanud õieti välja puhata, kuid tegelikult keha on ennasti piisavalt välja puhanud jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 57 total)
1 2 3 4