Samakamees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
200kg on veel lähedamal kui ma arvasin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esmaspäeva jätsin küünarnuki tõttu vahele ja teisip oli plaanis “kerge kükk” ja selg. Viimasel ajal oleme kerge kükiga läinud ikkagi väga raskete kolmesteni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seekord läksime üldse 190×1…Täna oli kava järgi 167.5 x 5 kükk ja ütleme nii et väga raske oli. Jalad on taastumata ja vasak säär on valus. Ületreening ja õhtused kossupalli loopimised jätavad oma jälje. Igatahes järgmine nädal veel 170×5 ja siis nädalake puhkust enne võistlust. Ei osanud arvata, et nii kiiresti jõuan 170×5. Esialgne eesmärk oli suve lõpuks kükkida 180, kuu pärast tõstsin normi 200le ja nüüd ma ei teagi mida teha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esialgu jätkan peale võistlusi jalale täpselt sama kavaga. Jätkan nii kaua kuni kinni jääb ja siis lähen 8stele. Pole mõtet lõhkuda asja mis toimib. Igatahes varsti ei tasu mind peale kükki enam raw võistlustel maha kanda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei jõudnudki volbrikale jah?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kustusid ennem kodus oma rümpade vahel ära ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei tea kuidas võistlustel kohtunikele tundub, aga mulle just meeldib see rücki “kiiks” vasaku käega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On alati meeldinud, teeb omapäraseks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kahesel 210 tagumik maas ja üheselt 200. Selline lennuk oli alt et korra lõi tasakaalust välja tagumiku lahti aga surusin surumise ajal selle vastu pinki tagasi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tehnilised vead ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eelmise aasta sügisel võtsin siis eesmärgis 2013 aasta sügisel ära suruda 200kg. Vahepealne ületreening ajas juba kahtlema, aga praeguseks olen vist jälle ilusasti graafikus. Vigastasin täna veidike küünarnukki aga loodan, et asi paraneb kiiresti ja saan juba järgmine laupäev jälle korraliku trenni teha. Kui suudaks sügisel 200kg ära suruda, siis oleks päris tore areng aastaga ja näitaks mis on võimalik teha korraliku pühendumisega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii 45kg otsa panna oleks täitsa korralik ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enne rinnatrenni küll hästi ei mõju, isegi paar päeva varem action annab tunda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> plahvatus kaob ära ja käed on väsinudMinu uus lemmik on Kaisa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> V’ga ebamugavaks teeb istumise ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas need loosid ja sparta piletid kehtivad cherry.ee’st ostetuna ka?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli esimene trennipäev pärast võistlusi. Plaanis oli kergemat sorti kükk. Läksin 5stega üles ja lõpetasin 160×4, ei julenud viimast tegema minna, oleks nibin-nabin tulnud. Kükk on päris kiire tempoga taastuma hakanud ja suve lõpuks võib juba täitsa arvestatav raw vorm olla. Pärsat kükki hakkasin siis kerget tõmmet tegema. Plaan oli 150×5 viimaseks seeriaks, aga läksin 150×5, 160×5, 170×5, 180×5 ja kuna tunne oli hea, siis tegin lõppu veel 190×7 mis on ka isiklik. Kõik tõmbed on nö nulltõmbed, et jätan kangi maha seisma ja siis uuesti, ei põrgata. Praegu mõeldes, siis ei imesta et mul ületreening on, satun hoogu kogu aeg
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lõppu veel esiosa, säär ja 30mintsa ratast.täitsa olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga vorm ei luba ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
