Samakamees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kaua HTR veel 100 euri kampaania toode on? Teisipäevani veab välja?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No mul on plaanis olla järgmine sügis 200 vormis 83 kg’sena, aga ärge seda kellelegi öelge
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tegin surumist, küünarnukk väga ei seganud ja tegin viimase 140×3 , viimane kordus oli küll juba negatiivse surumise moodi, aga enda jaoks siiski asi tehtud ja andis jälle motti juurde. Sain Henry’lt nr40 trikoo ka ja homme lähen proovin mis sellega teha annab. Õlapaelu peab arvatavasti sättima veel enda järgi, aga no eks homme vaatab.
Kaal 84
Selge, aga mul pole kükitrikood. Sellesmõttes, et 90kgse oam on, aga see on mulle probably suur
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rinnale lähen ma trenn enne võistlusi, pole mõtet varem. Ma arvan, et ma hakkan jebima 2st pakku. Surun ja surun ja surun
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga homme veel kindlasti küünarnukk hea pole.Kui küünarnukk liiga ei tee, siis hoidke alt. Mida ma üldse teen laupäeval, kas ainult surumist? Siis tean mida homme ja/või ülehomme trennis teha.
Maas surumine kummidega raskelt, kummid 6ndas augus ja läksin 180×2 (haare surumise oma). Õlg smithil tagant ja eest, liblikas ja tagaosa ja siis oli aeg triitsepsi käes. Plaan oli teha rööbaspuid. Mõtlesin, et ripun enne veits, et venitada. Okei rippusin, lasin lahti ja küünarnukiga vastu rööbaspuud ######## raisk. Korralik põrutus ja ei saanud midagi teha rohkem triitsale, nii kui pingutan, kohe räme valu sees. Ma ei saa aru…see raud oleks pidanud mu küünarnuki all katki minema…Enivei, triitsa teha ei saanud, räme tuhh oli sees ja no mida siis teha? Tegin tõmmet
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 100×8, 120×8, 150×8, 175×8Täna oli surumise päev. Peavalu oli häääääästi kerge, selline tuim. Ühesõnaga see on poh. Aga kuna eile pidin kella poole 5ni hommikul üleval olema, siis täna särtsu sees polnud, samas jõudu on. Õiges konditsioonis olen kindlasti natuke enamaks võimeline. 50×8, 80×8, 100×5, 120×5, 125×5, 127,5×5, 130×5, 132.5×2, 132.5×3. Neg surumine, pos surumine, lendamine trossidel, rööbaspuudel lisaraskusega, kitsalt surumine, törts trossi.
2x nädalas aeroobne + käin jala kooli, mis on pool h sinna ja pool h tagasi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole küll suurem asi, aga abiks ikka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eile võtsin siis üle pika aja töiesti trennivaba päeva, kuna see peavalu pole endiselt ära kadunud. Oleks siis mingi tavaline peavalu, aga see lööb nii rämedalt pähe, et ei oska kuidagi olla. Üleeile hakkas esimese harjutuse esimese seeria ajal juba valutama (biitseps…). Täiesti lamp ja ajab ilgelt närvi, räige tuhh on sees ja mingi mõttetu pea rikub kõik ära. Täna oli kava järgi jalapäev. Terve päev peas selline tuim valu peas ja õhtul kell 8 vedasin ennast lõpuks saali. Jalga polnud plaanis tegema hakata, nii et läksin ülesse aeroobset tegema. Väntasin 30mintsa, aga kuna söök on viimasel ajal väga hea olnud, siis ikkagi tahtsin veidike jalga ka premeerida. Läksin siis kükkima: 50, 80, 110, 130, 130, 110 x8. Viimane seeria popiks saanud stiiliga, et üliaeglaselt alla. Nii hullu peavalu ei tulnud, aga ei hakanud rohkem igaks juhuks pingutama. Tegin kaks harjutust jala tagaosa ja 1 harjutuse esiosa ning säärt ja vsjo.
Ei teagi millest see peavalu tingitud on, probably vererõhk kõrge, kuna iga trenn pingutan max ja puhkepäevi pole olnud. Eelmine nädal vapsjee ju 3 jõutõmbe trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Külm on ka oma osa kindlast andnud, nii et nüüd sumpan ringi mütsi, salli ja kinnastega.Täna lõi ka trenni lõppfaasis pähe selle vastiku tugeva valu… Kahtlustan, et asi võib selles olla, et pole tükk aega trennivaba päeva olnud ning arvestades mu kava, siis on keha vb veidikeses ületreeningus. Samas trennis tuhhi on. Homme on enivei plaanis kergem päev närvisüsteemile + lähen naudin vist spa mõnusid. Leotan peavalu välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaalu peale ei julge astudagi praegu
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korralik nuumamine käib, aga no see lõbu saab veel umbes nädala kesta.Käisin trennis ja ülla-ülla, tegin tõmmet. Plaanis oli laialt ja kiiruslik. 70×8,120×8,150×8 (ülirämedalt hakkas pea valutama),170×8 korraliku varuga… ja otsa veits lõuatõmbeid ja siis aeroobset tegema, kuna ei kannatanud peavaluga teha rohkem. 30 mintsa väntasin
