Samakamees

Swarz ütles juba ammu, et PIIM ON LASTE JAOKS, MINA JOON ÕLUT. Legend räägib, et väike Arnold oli üsna nõrga tervisega. Söönud vähe ja näinud üldse väga närb välja. Isa oli siis kord poisi viinud arsti juurde, see uurinud teda, teinud mingid proovid ja öelnud. Sellele poisile piima ärge andke, kui tahate, et temast elulooma saaks siis andke talle igapäev teatud kogus õlut. Isa olla ka nii talitanud ja vat mis LOOM poisist kasvas.

jaanuar 10, 2008 at 11:35 e.l. in reply to: Pealehe bug? #127986

Samakamees

Member

Mul pole küll mingeid probleeme.

jaanuar 10, 2008 at 5:55 e.l. in reply to: Vitamiinid dieedi ajal. #128565

Samakamees

Member

Mul on sama menüü pm,.. ja mul oli kerge b vitamiini vajadus ja moni oli veel puudu..

Multivitamiini õgin. seal peaks saama kõik vajaliku kätte.

Laup ära siis enne trenni mine kui ma ka tulen:” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sa paned multit jah Ma pean uurima palju seal mida sees on ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda trenniaega räägib veel , lepime kokku , mis kell kohale roomame

jaanuar 10, 2008 at 5:24 e.l. in reply to: Kätekõverdused #128646

Samakamees

Member

Mul vahest tekib kätekõverduste tuhin ja siis ma teen ringiratast kõik haarded läbi 20 x ühte moodi puhkan natuke 20x teistmoodi jne. Seeriaid tuleb kokku niipalju , kui viitsin ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lõpuks pole muidugi 20st kordusest midagi rääkida

jaanuar 10, 2008 at 5:21 e.l. in reply to: Vitamiinid dieedi ajal. #128645

Samakamees

Member

Nii ,et C vitamiini on ikka vähe jah…no pistan ühe sidruni ja sellega peaks siis juba norm olema

jaanuar 9, 2008 at 8:13 p.l. in reply to: Söön ma piisavalt? #130181

Samakamees

Member

Liiga vähe sööd.Ja ,kui sa sööd viimast korda kell 22.00 ,siis kella 6.00-ni on aega üle 8 tunni ,mis on liiga palju minuarust ,ma soovitaksin süüa ka kell 00.00 viimast korda.Aga seda eelistan mina.Kui sa tahad massi kasvatada ,siis peaksid rohkem sööma.Näiteks kell 22.00 peaks ka olema mingi toitvam söök või mis?

Oota ekspertide arvamust .

jaanuar 9, 2008 at 6:57 p.l. in reply to: Vitamiinid dieedi ajal. #131125

Samakamees

Member

Päevased normid:

A 800 mikrog

D 5-10 mikrog

E 10 mg

C 60 mg ?

B1 1,4 mg

B2 1,3 mg

B3 18 mg (niatsiin)

B6 1,5 mg

B12 1,5 mikrog

Na 1600 mg

K 3500 mg

Ca 1000 mg

Mg 300 mg

P 550 mg

Fe 14 mg

Zn 15 mg

I 150 mikrog

Se 75 mikrog

Suured tänud

jaanuar 9, 2008 at 2:47 p.l. in reply to: Vitamiinid dieedi ajal. #132423

Samakamees

Member

Miks on su menüüs riis samal ajal kui seal on nii vähe aedvilju?!? Ja siis imestad vitamiinipuuduse üle

Ma ei imesta veel millegi üle Kohe saan teada , mida ma muutma pean ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 9, 2008 at 2:46 p.l. in reply to: Vitamiinid dieedi ajal. #132422

Samakamees

Member

See ei sisalda 8munavalget + 1kollane , ei sisalda rasvata maitsestamata jogurtit(sp , et seda igapäev ei pruugi saada) , ei sisalda rasvata keefirit 0.5l

A 1544.3 microgrammi (on vist micro see eest pikema sabaga m)

D 1.02mg

E 11.33mg

C 96.2mg

B1 2.21mg

B2 1.02

Niatsiin 59.33mg

B6 2.85mg

B12 3.04 microg.

Naatrium 4844.43 mg

Kaalium 4383mg

Kaltsium 367.4mg

Magneesium 351.35mg

Fosfor 1290.1mg

Raud 13.39mg

Tsink 11.35mg

Jood 45.9microg.

Seleen 74.89microg.

jaanuar 9, 2008 at 2:02 p.l. in reply to: Vitamiinid dieedi ajal. #132414

Samakamees

Member

Sisesta oma päevamenüü: http://www.ampser.ee/index.php?page=18&amp…a1a341c158b7eca

siis saad teada, palju päevas tarbid vitamiine.

Aga kus ma teada saan , kas sellest piisab või mitte ?

jaanuar 9, 2008 at 12:41 p.l. in reply to: Fitness.ee Rate auhinnamängu võitja #132461

Samakamees

Member

Miks ta ei võiks 73 kg kaaluda ? sa ei tea ju kui pikk ta on . Oleneb ju luustikust ka

jaanuar 9, 2008 at 12:33 p.l. in reply to: Vitamiinid dieedi ajal. #132459

Samakamees

Member

Mul otseselt rasvlahustuvaid vaja pole

jaanuar 9, 2008 at 6:00 e.l. in reply to: veresoonte lupjumisest. #136984

Samakamees

Member

Kui kollesterool kahjulik pole , siis miks mõõdetakse ja ravitakse kõrget kollesterooli taset ?

(ma muidugi ei lugenud kõike labi vaid viskasin pilgu peale)