Samakamees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
eino ta ei käi ju kord nädalas trennis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõtlesin täna ka 12 aeg trenni minna, et Kaido üksildusest nutma ei hakkaks, aga keda kohal polnud…?
tegid kangi nii igavaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> paar musta ketast ainult 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Haha, jah, õues külm ka veel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli plaanis üle pika aja jõutõmmet teha ja vaadata, kuidas selg vastu peab. Plaanisin minna 150x8ni peale kastile kükkimist, kuna olin suht kindel, et ega ma rohkemaks hetkel suuteline pole. Tõsiasi oli aga see, et 150×8 oli mõttetu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Parimaks seeriaks jäi 170×6 varuga. Ei hakanud esimene nädal kohe päris tippu minema, pole mõtet kohe ära lõhkuda ennast. Järgmine kord kui tõmmet teen, teen 170×8, kitsalt ma arvan.Omaette huumor oli trenni tulek
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõmpisin revali poole ja mõtlen, et miks pidevalt mulle naeratatakse ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii meessoost olevused kui ka naissoost. Mõtlesin, et ju siis on täna minu päev, lähen kõigile peale ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paraku aga oli asi minu püksilukus, mis oli täiesti pärani ja lillakas-roosad bokserid särasid vanalinnas inimestele vastu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siim loomastub jälle
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli siis “hüljatukese” päev (Tõnni siis, kui keegi aru ei saanud). Näitas jälle ilusasti arengut võrreldes eelmise trenniga, loodame et see mõnda aega veel jätkub
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidagi palju oli meid korraga jah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli esimene 5×5 trenn ja ei olnud nii head minekut, kui lootsin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Surumine jäi 120, 125, 130, 135, 137.5 (4ndal kordusel pani välk näpud õrnalt vastu, 5ndal lõin pepu lahti pingilt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). 135 pealt tulles olin suht kindel, et 137.5 ei tohiks ka üle jõu käia, aga võta näpust. Järgmine harjutus oli negatiivse kaldega surumine, kus läksin 120,130,140,145 x5 ja siis 150 x 3.8 ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oli juba olemas, aga seda viimast paari senti ei jaksanud lukustada väga ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rohkem väga midagi rääkida pole.Kaal oli hommikul 85.7
Keha on kuidagi vett täis…kahtlustan amino rushi ja htri toimet
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen sättinud siis kolmapäevase trenni poole 8 peale, et meie hüljatuke Tõnu ka hätta ei jääks. Olen 3x nüüd temaga kolmapäeviti käinud ja on ilusti arenenud. Varem oli pm terve selle aja koha peal seisnud.
Ise tegin biitsa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Istudes hantlitega 20kgx5,30×6, 32×5, 34×5,34×5, 34×5 ( ma niigi varastan, aga no see viimane kordus , lol ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Edasi kangiga biits : 50kg+lukud, 55+lukud, 60+lukud, 65+lukud, 70+lukud. (ma ei tea mis lukud, need olid, need ei olnud need õiged lukud. Kõvera kangi lukud panin, kuna kangi otsas olid need siledad. Enivei viimane seeria ei olnud enam biitseps, pigem mingisugune rinnalevõtt. Aga no eesmärk on käed tugevaks saada xD)E: teeme fitshopile ka siis veidi reklaami x)
lisanditest kasutan HTR, whey+, feed, amino rush, olimpi vitamiinid ja chela – MZB ning loomulikult kookoserasv
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänasest hakkan kiirusele rõhku panema. Esimesena tegin maas kitsalt surumist kummidega, siis tegin svungi 5×5 (80,90,95,95,95), siis õlapingil plahvatuslikult 5seid, siis õlale lendamist mitte väga raskelt ja siis rööbaspuudel riputasin 15kg külge ja proovisin kiiruslikult 3seid teha. Lõppu veel kiiruslikult plokil triitsa ja kõhtu. Kaal 86
