Sadist2
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kas kohvil ei ole negatiivne mõju südamele ? (kui seda tarvitada enne aeroobset ja kui aeroobse ajal on pulss suhteliselt kõrge)
Oi, sõbrad, ka tunduvalt keerukamaid asju on edukalt võimalik visualiseerida. Veidi pealehakkamist ja kujutlusvõimet on lihtsalt vaja.selleks on vaja omada ka eelteadmisi ?
aga kui nad puuduvad ?
Aile, aga milline oleks näidismenüü, hoidmaks stabiilset veresuhkrut ?
Muidu ma vaatan, et kuidagi vähesed toidud sisaldavad väikest GI-d (süsivesikute allikad)
Olgu, siis lähen peagi perearstile külla.
Jah, minuga on probleem selline, et teoorias olen ma väga tark, tean kuidas õigesti treenida ja mida teha, aga praktikas olen ma parajalt loll, et end vigastada jms.
matemaatikat keegi ei teinudki
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga ma ei saa aru kuidas sa 83 kokku said selliste tulemustega ?
eriarsti juurde minna on ikka päris kallis lõbu, aga spordiarstist kasu ka poleks
iseenesest võiks proovida muidugi ravida, kasutades geele ja tehes massashe, aga tore oleks teada, mis ikkagi viga on
mul oli mai algusest antud absoluutne puhkus trennist, viimane aeg alustasin uuesti ja midagi ei valutanud, hetkelgi ei valuta, paar korda päevas võib muidugi juhtuda, aga see on ka päeviti
imelik oli see, et eile tegin korralikult seljatrenni ära ja siis läksin tööle ning tööl hakkas lihtsate liigutuste järel valutama, kuni praeguseni läks üle ja tegin paar hüpet õhku ning hakkas uuesti valutama, nüüd pole hullu midagi
iseenesest trenni ajal pole viga midagi, aga puhkuse ajal küll
No ma võin postitada oma treeningkava mille järgi ma treenisin aprillis
Esmaspäev
Kükk alla paralleeli 4×3
Lõuatõmbed 4×3 (ei jõua lihtsalt rohkem tõmmata)
Hantlitõmbed küljele 3×10 (seljale)
Sõudmised kangiga 3×10
Kõhuharjutus 2×20
Kerekallutused 2×15
Kolmapäev
Surumine püramiidina
Svung 5×7
Hantlitõsted ette 3×10
Hantlitõsted kõrvale 3×10
Hantlitõsted tagaõlale 3×10
+triisepsile prantsuse surumised kangi ja hantlitega
Reede
Jõutõmme 5×5´
+jalaharjutused
Biitseps
Kõht
Kerekallutused
Pühapäev
Kiire surumine 8×3
Hantlite surumine 3×8
Prantsuse surumine 4×10
Sama hantlitega 4×8
Ranne
Enamvähem niimoodi ma treenisin
Ma tean et ma treenisin valesti, aeroobset ei teinud enne trenni üldse, venitasin külmadele lihastele, pidevalt olid samad harjutused sees (vahetevahel vaheldasin), taastumine oli natuke tuksis jne.
Hetkel hakkan treenima nii, et jätan svungi, lõuatõmbed ja surumise välja, aga ikka teeb vahetevahel valu (puhkeolekus)
Tegelikult valutab mul rohkem trapetsi ja kaela “ühendumiskohas” ja koguaeg on mingi pinge selles kohas
ei otseselt jõutõstmisega enam ei tegele, pigem olen nüüd tavaline treenija, kes tahab areneda.
Minuarust venitused mulle lõdvestust ei anna, või ma teen lihtsalt valedaid venitusi ?
Alessandro, aga kuidas sina täpsemalt lõdvestad õlga peale trenni ? (mis harjutustekompleks)
Kuidas efektiivselt lõdvestada õlavöödet (kael, trapets, õlad) peale trenni ?
Millised harjutused selleks on ?
Kas õlg võib sattuda ületreeningusse kui nt kolmapäev treenin selga (lõuatõmbed jms) ja reedel teen rinda + õlga ?
Ja veel üks küsimus otsa: kas biitsepsit on üldse mõtet treenida ? Kas selle mittetreenimine (spetsiaalselt suunatud biitsepsiharjutused) võib mõjutada muudes harjutustes progresseerumist ? (eriti lõuatõmbed)
Inglise keel – 91pBioloogia – 88p
Kirjand ja ühiskond – 77p
Keemia – 65p
Rahul, sest sain soovitud alale sisse aga bioloogia, kirjand ja ühiskond oleks võinud paremad olla.
mis alale siis ?
The Y chromosome is often considered somewhat of a genetic oddball. Short and stubby, it carries hardly any genes, most of which are related to traits associated with maleness.
http://web.mit.edu/newsoffice/2010/y-chromosome-0114.html
ei tea kui palju siit saab vastust
Kas mitte mõlemalt vanemalt ei saa sama hulga geene ?Kuidas X ja Y Kromosoomid erineva suurusega on ?
Bioloogia tunnis räägiti, et Y-kromosoom on X-kromosoomiga võrreldes väga väike ja tühine (info suhtes)
Mõlemalt vanemalt sai samapalju kromosoome (23), aga geene mitte. (ma ei mäleta täpselt, peaks uurima)
Võid uurida netist
Kuidas sa seda põhjendad ? Oleksin huvitatudpraegust täpselt ei mäleta, aga see oli värk selles, et ema annab lapsele (eelkõige meessoost isikule) rohkem geene. (see on seotud sellega, et X-kromosoomid on suuremad, kui Y-kromosoomid ja seetõttu sisaldavad rohkem “infot” s.h ka isiku kasvuiseärasusi)
vähemalt nii seda mõistetakse ja nii mõistan ka mina, kuigi mulle tundub alati, et teadus on püsti pandud lihtsalt paari isiku endaloodud “muinasjutust”, mis salapärasel moel paneb meid mõtlema, et nii see ka tõesti on. (see on minu arvamus)
EDIT: aga samas iga inimene on originaalne kombinatsioon ja paar muutust geenide koostises + retsessiivsete/dominantsete geenide omavaheline mäng võib muuta absoluutselt kõik, mis puutub tulevase mehe kasvuprintsiipe.
