Skip to main content

Sadist

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 195 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2009 at 9:39 e.l. in reply to: Kas on piisav päevamenüü??? #206972
    Sadist
    Member

    kahju et t2nap2eval on s2ilitusained in mis oluliselt suurendab riski haigestumisele .

    juuli 13, 2009 at 9:33 e.l. in reply to: kykk . #206970
    Sadist
    Member

    segaseks v6ib minna .

    8elge siis oma arvamus, milline peab olema 6ige kykitehnika .

    juuli 11, 2009 at 6:59 p.l. in reply to: kykk . #206723
    Sadist
    Member

    pidasin silmas jalalaba asukohta põlvede suhtes…nagu kirjas kui jalalaba liigub põlvest kas sissepoole või väljapoole, see lõhub meeletult põlvi ju..

    mul jalalabad natuke j22vad v2lja .

    milline on siis otti kykitehnika, ytle s6nadega .

    juuli 11, 2009 at 6:46 p.l. in reply to: kykk . #206718
    Sadist
    Member

    oma asendit ei suuda j2lgida, kui ainult eest .

    aga ma proovin v2iksema raskusega .

    juuli 11, 2009 at 5:13 p.l. in reply to: kykk . #206701
    Sadist
    Member

    alaseljale tuleb kah teha ?

    juuli 11, 2009 at 4:34 p.l. in reply to: organism nõuab transrasvu #206697
    Sadist
    Member

    transrasvhapped on yldiselt kehale v66ras aine .

    juuli 11, 2009 at 4:30 p.l. in reply to: Fitday reportaazid 2009! Kalmus ja Kiivikas ühisüritustel! #206696
    Sadist
    Member

    kurat v6is siiski kohale tulla, palju tuttavaid n2gusid arcticust .

    juuli 10, 2009 at 8:22 e.l. in reply to: Jala päev. #206543
    Sadist
    Member

    vale foorum esiteks .

    ja teiseks on see harjumuse asi, endal jalad k6ige tugevam kehakylg .

    juuli 8, 2009 at 8:50 e.l. in reply to: Abi oleks vaja . #206238
    Sadist
    Member

    j6ut6mmet kyll ei kasuta, aga kykkin 2x n2dalas .

    juuli 7, 2009 at 8:23 e.l. in reply to: Abi oleks vaja . #206004
    Sadist
    Member

    ja muide 10 harjutuse p2evast on mul 2 suunatud 6lalihastele ja 2 trapetsile ning 1 alaseljale .

    6 harjutuse p2eval on 2 trapetsile .

    juuli 7, 2009 at 8:21 e.l. in reply to: Abi oleks vaja . #206002
    Sadist
    Member

    Seljalihased – suured lihased, tahavad suurt koormust, taastuvad aeglaselt, sina teed 2 x nädalas 10 harjutust, 2,5 h trenni, lõhud lihast korralikult, aga millal ta taastuda jõuab? Ei jõuagi ja sellepärast ei kasvagi.

    ait2h soovituse eest, ma olen teinud hetkel 2x n2dalas .

    yks p2ev on 6 harjutus teine 10 .

    esmasp2ev teen 10 harjutust ja reede 6 .

    kas nii sobib v6i tuleb veel v2hemaks v6tta ?

    juuli 7, 2009 at 8:08 e.l. in reply to: TÄPS, EI! #205996
    Sadist
    Member

    ohh..

    juuli 7, 2009 at 8:06 e.l. in reply to: Kogu tõde toiduõlidest #205994
    Sadist
    Member

    kust saada kinoat ja palju maksab ?

    samuti kust saada extra virgin 6li ?

    juuli 6, 2009 at 3:23 p.l. in reply to: Abi oleks vaja . #205928
    Sadist
    Member

    Treeningu effektiivsus.

    ei soovita nii palju harjutusi v6i mis ?

    juuli 6, 2009 at 9:39 e.l. in reply to: Trenn ei too tulu .. #205883
    Sadist
    Member

    Käisin Pärnus Kimberi juures jutul ja ta soovitas massiperioodiks taolist süsteemi(loomulikult kaasneb sellega ka jõud):Iga 6-10 nädala tagant tuleb harjutused välja vahetada, niiet see uus harjutus koormaks samat lihasgruppi. Koorumused samaks ei jää. Neil tuleb järjest tõsta, kuni tuleb see nädal, et enam juurde ei tule. Ei pea iga nädal ilmtingimata neid tõstma, aga peaasi, et progress toimuks – puhtalt oma keha tunnetamine. Samas tehnikat ei tohiks unustada: kang alla aeglustusega ja üles nii kiirelt kui saad ja pausideta. Söö 2g valku oma keha kg kohta ning mine enne 12 magama. Soojenda ja venita…pulbrit joo koheselt peale kangi maha laskmist juba…aeroobset pole mõtet maha teha. Massiperioodil ca 2x 20-30 min kuidas iganes – jalka, koss, jooks, ujumine.

    Kui põhiasju jälgida, ei saa raskused samadele astmetele jääda, edu!

    ma kyll arvan et peale suve k2iakse magama kell 10..

    aga suvel on v6imatu vara minna, liiga valge on v2ljas sel ajal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 195 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13