Saaresass
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lugu siis järgmine.
Jalutasin/jooksin nii , et selline 50kg raskus oli õlapeal ( üks tüdruk ). Oli parajasti libe, ning ma libastusin ning vajusin jubedalt taha.
Ütleme , et seisad püsti ning vajud suure raskusega taha, alaselg kenasti paindes. Ei tahtnud, et tüdruk näoga vastu maad kukub ning seega tegin pingutused , et me ei kukuks.Suutsin end kuidagi püsti vinnata. Korra käis väike valu läbi, kuid 1-2 tunni pärast hakkas õige valu alles pihta. Koju läksin väga väga aeglasti pärast, kui kõnnid on isegi valus. Määrisin siis igast Fastum Geeli ja muid asju sinna peale. Läks nagu korra paremaks( arvatavasti uni + mitte treenimine ) , kuid täna käisin jõusaalis, selga ei puutunud, kuid hakkas jälle väga väga hullu valu tegema.
Ei saa sirge seljaga käia, niisama liikudes on valus , iga väiksem liigutus mis hõlmab alaselga teeb valu, külgedele ei saa liigutada, kummardada on valus, kokkuvõttes KÕIKE on valus teha !
Ehk oskab keegi öelda milles probleem? mingi väga hull asi? Ise arvan, et mingi lihase rebendiga või kes teab mis asjaga pole tegu, kuid jah arsti juurde panen aja kinni suht peagi, kuna selg on tihti valusid tekitanud.
Pilt pole küll väga hea, aga peaksite saama aimu mis juhtus.
Ma ei oska küll anda proffesionaalset abi siin, kuid ma arvan et kui sa ennast sedasi taha painutasid, siis ilmselt polnud sinu n.ö külmad seljalihased selliseks koormuseks valmis, seega põhjustasid selle pingutusega enda alaseljale koormuse mis võis ilmselt tekitada jah lihas rebendi. See on minu arvamus, mis ei pruugi küll õige olla.
Kuid ma arvan, et sa peaksid vähemalt praegu loobuma igasugusest trennist jõusaalist, jooksmisest rääkimata, sest kui sul on juba käies valus, ei ole vaja ennast veel rohkem koormama hakkata, sest lõptulemus on kõigerohkem kahjulik siiski sulle endale.
Arsti juures soovitan ära käia, veel mis teha võid, kui sa seda just teinud pole, võid mõne sideme ümber alaselja siduda, kui sul ei ole käepärast mõnda sided võid isegi mõne pikema ja laiema salli võtta, see toestab su selga ja aitab vähemalt natuke.
Edu paranemisel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis eesmärk? Jooksmisel langeb jalgadele koormus, mis võrdub 3-5 x kehakaal kg. Mida suurem kehakaal, seda suurem koormus ka liigestele.Tänan selle teade eest.
Ausaltöeldes jääb päris rumal tunne praegu, sest ma ei oskagi öelda kindlat eesmärki, miks seda vaja oleks, huvi tekkis mul lihtsalt sellest, et olin kuulnud ja näinud lisaraskusi jooksmisel.
Ma võibolla panen nüüd puuse selle väitega, et kui ma jooksen ja lisan endale natukene lisaraskusi, siis see sunnib mu keha rohkem pingutama, mis omakorda treenib minu lihaseid rohkem. Tulemuseks peaks olema parem vastupidamine? Ma nüüd ei tea kas see väide on õige või vale, kui ma eksin siis võiksid mind parandada.
See väide on tõene.Olgu tänud
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oskad sa äkki rääkida ka veel, et kas sama asi põhineb rinna treenimisel? Kui treenida ainult rinda võib hakkata treening koormama selja ülaosa ja tekitab selja ülaosa piirkonnas lihasvaluseid ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
