s4nder
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma pingutasin ka ükskord sääretrenniga üle ja samamoodi oli lihas valus ja paistes ning täistallaga ei saanud maha astudagi. Paari päevaga läks üle iseenesest.
Viimasel ajal olen söönud halvaad pärast trenni. 200 g halvaas on umbes 40 g valku, 65 g süsikaid ja 60 g rasva. Toitainete poolest üsna rikkalik ja maitse on suurepärane.
Ei ole viis harjutust midagi palju seljale, teoreetiliselt saab teha kuus kombinatsiooni: ülevalt, keskelt ja alt tõmbed laia ja kitsa haardega. Viie harjutusega kestaks ka seljapäev pool tundi.
Selliste jalalihastega on n2htavasti ka kopuleerumine ise problemaatline…—
Moderaator: “kopuleerumine ” ?
cope – toime tulema, hakkama saama
copulate – paarituma
Mul on jalgadega sarnane asi, parem jalg on vasakust nähtavalt peenem ja ka ümbermõõt on 2 cm väiksem. Jalgadega on ainult see jama, et kõik harjutused ongi kangide või masinatega. Esialgu ma pole veel hakanud ühe jalaga jalapressi või ühejalakükke tegema, aga kui aja jooksul asi ei võrdsustu, tuleb ilmselt kava kohendada.
Näiteks kodujuust, kohupiim, muna, liha ja pähklid on kõik kergesti kättesaadavad valgurikkad toidud.
Veise-, sea- ja kanaliha on minu paremusjärjestus. Beef jerky maitseb ka väga, aga see ongi veiselihast.
Ma ei saa aru , miks sul nii suur kriitika meel on .Ilgelt pinda käivad need ohkijad .
Iroonia on siin tugev.
Ma olen 22.
Siin lehel olevas artiklis väideti just, et enne hommikust jooksmist ei tohiks midagi süüa, sel juhul on treening ja rasvapõletus efektiivseimad. Praegu ma ei suutnud seda artiklit paraku üles leida.
