Skip to main content

s22ks

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 11, 2007 at 8:19 e.l. in reply to: Kava!! #105983
    s22ks
    Member

    Ise mõtlesin, et teen vahele natuke reljeefi. Kaido ehk sul leidub kuskil mõni reljeefkava?

    veebruar 9, 2007 at 1:35 p.l. in reply to: Kava!! #105769
    s22ks
    Member

    Tere jälle!

    Mul tekkis küsimus, et kui ma olen selle surumiskava läbi teinud siis mis edasi saab. Kas hakkan otsast peale suuremate raskustega või siis tuleb mõni teine kava?

    jaanuar 21, 2007 at 8:42 e.l. in reply to: kehakaalust rohkem #103240
    s22ks
    Member

    15kg kehakaalust rohkem. Seda on veits vähe, aga parandan peagi.

    jaanuar 16, 2007 at 6:16 p.l. in reply to: Spordijoogid jn #102382
    s22ks
    Member

    Kas see hea idee kui enne jõukat ajada sisse ~120g rasvata kohupiima ja samuti peale jõukat..

    Hakka ennem saalis käima!!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 16, 2007 at 6:12 p.l. in reply to: korvpallur jõusaalis ?! #102380
    s22ks
    Member

    Olen treeninud nii umbes 2 kuud ja rinnalt surumine on paranenud 20kg võrra(trenni minnes 70kg ja nüüd 90kg). Trenni tegin täiesti suvalt, ei mingit kava ega kindlaid raskusi. Huvitav on veel see, et tegin ainult massi ja jõud paranes nii hästi.

    jaanuar 14, 2007 at 7:39 p.l. in reply to: Mis Sorti Muusikat keegi kuulab? #101874
    s22ks
    Member

    Hardstyle, Drum ‘n’ Bass, Trance…

    jaanuar 14, 2007 at 7:25 p.l. in reply to: Sõnaseletusi #101867
    s22ks
    Member

    Mõtlesin oma treeningu tõsisemalt kätte võtta.. Ei ole kasu kui teha iga päev kõhulihaseid, poksida, lõuga tõmmata jne.. Peab olema kindel ja täpne kava mille järgi treeningut alustada.. Niisiis võtsin Ott Kiivika algajate kava, kuid seal on sõnu mida ei tea..

    Mida tähendavad siis järgmised laused..

    Lendamine trenazööril küljele(õlalihased)

    Pullover(ületõmbed) lamades pingil hantliga

    Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega.. Kas see tavaline antlite tõst seistes?

    jalapress.. kus ja kuidas seda teha

    jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli..kas lükkan ennast trenazööril üles või olen tagurpidi ja tõmban üles?

    säärtele seistes trenazööril pöiale tõus..

    seljasirutajale keretõusud pukil..?!

    Need arvud taga nt kõhulihastel 3x max… kas see tähendab et teen näiteks 30 korda ja kordan seda 3 korda?

    Ette tänades abi eest!

    Tead, vaata tööriistad-harjutustepank, seal klõpsa erinevatele lihasgruppidele ja leiad kindlasti vastused.

    jaanuar 14, 2007 at 7:11 p.l. in reply to: kas olen alakaaluline? #101862
    s22ks
    Member

    177 cm pikk ja kaalun 75 kg….

    Sa pole sugugi mitte alakaaluline. Ma olen samas kaalus ja ainult 2cm lühem ja mõnes kaalutabelis olen täpselt ülekaalu ja normaalkaalu piiri peal.

    jaanuar 14, 2007 at 4:33 p.l. in reply to: On see võimalik? #101827
    s22ks
    Member

    Selline sõltuvus on kindlasti olemas, rohkem ikka vaimselt. Sa lihtsalt oled harjunud seal käima.

    jaanuar 14, 2007 at 4:30 p.l. in reply to: Kuidas juua? #101826
    s22ks
    Member

    Tere.Kas keegi teab kuidas Cell-Tech (2kg) juua? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Uuri pakendi pealt, seal on kindlasti kirjas(vähemalt peaks olema).

    jaanuar 13, 2007 at 5:47 p.l. in reply to: Sooja tegemine enne rekordit. #101751
    s22ks
    Member

    TANK on vist veits vormi kaotanud või mis? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga see soojendus, mida subertoz soovitas, vist ei ole kõige parem. Sa väsitad end liiga palju ära. Ja milleks teha 1×90 ja 1×95, kui plaan on suruda 1×100? Sul ei lähe see 100 üles, kui sa end juba eelnevalt ära väsitad.

    Ma teeks 20x20kg, 9x50kg, 3x70kg, 1x100kg.

    Plaanisin algselt umbes samamoodi.

    Aitäh!

    jaanuar 13, 2007 at 12:26 p.l. in reply to: Sooja tegemine enne rekordit. #101706
    s22ks
    Member

    kaalun 77kg

    vanust 21a

    pikkust 182 cm

    trenni teind hetkel täpselt 2 kuud (3a tagasi nii umbes aasta)

    Ise: kaalun 75kg

    vanust 14a.

    ja pikkust 175cm

    Trenni olen ise umbes sama palju teinud.

    jaanuar 13, 2007 at 12:17 p.l. in reply to: Sooja tegemine enne rekordit. #101702
    s22ks
    Member

    Ma surusin just selle nädala alguses 90kg…sooja tegin 50kg-ga ja siis natuke käteringe…ühesõnaga suvalt.

    jaanuar 13, 2007 at 12:15 p.l. in reply to: Sooja tegemine enne rekordit. #101701
    s22ks
    Member

    Karx, palju kaalud, vana oled, kui pikk?

    jaanuar 13, 2007 at 9:37 e.l. in reply to: Kõige parem spordijook trenni ajal joomiseks?=) #101685
    s22ks
    Member

    Kas Isostar’i (lahustuvat pulbrit) kannatab trennis juua (keegi pole lihtsalt maininud seda veel)?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2