Skip to main content

Ruts456

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 159 total)
1 2 3 4 5 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 31, 2014 at 2:29 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #358478
    Ruts456
    Member

    2013 juuni Saaremaa lahtised MV, seal surus 215, kehakaal 105,4.

    Kui mees plaanib -105kg kaalus võistelda, siis ta peaks 220kg üle tegema maailmarekordiks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2014 at 1:57 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #358471
    Ruts456
    Member

    Kas Argo Erit ka veel trenni teeb? Pole ammu kuulnud temast midagi.
    Huvi pärast vaatasin, et mis tema kaalu(-120kg) maailmarekord on surumises:

    120kg World Standard 235.0

    Minuteada mees on pausita surunud 230kg üles ning pausiga 220kg. Väga kaugel pole temagi maailmarekordist -120kg kaalus, arvestades veel seda, et mees kaalus 109kg, kui surus 220kg võistlustel pausiga.

    jaanuar 27, 2014 at 11:12 e.l. in reply to: Janar Rückenberg – Team FAST “2016 suvi…” #358162
    Ruts456
    Member

    “Kükkiv Mees” või “Pöörane Kükkija”…

    Tervitused spordirahvale. Räägin teile omamoodi naljakana tunduva episoodi oma eilsest õhtust. Olin õhtul voodis kõhuli lebamas, traditsiooniliselt treeningpäevik ees ja mõtteid koondamas järgnevate päevade tegemistele. Pilk suunatuna keskendunult oma vihikusse, olin korralikult mõttes ning plaanisin oma tänast jalapäeva. Korraga saabus naine, maandus mu kõrvale ja huvitus, et millega ma tegelen? “Millest sa mõtled?” Ma ei pidanudki ise vastama, kuna, nähes minu ees lebavat treeningpäevikut ja tuginedes minu keskendunud kaugelolevasse olekusse jätkas ta kiirelt juttu ja vastas ise: “No muidugi, jälle oma kükkidest, millest muust ikka”. Mõistagi olin ma just tänasest jalapäevast mõtisklemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga, mis mind naerma ajas on see, et arvestades olukorda tõi ta selle “kükinduse” ja minu kohta naljaka paralleeli. Kuna ta on ise nii mõnegi indiaaniraamatu läbi lugenud ja meie majas on kükk päris sage jututeema, siis arvas ta nõnda, et kui mina oleksin indiaanlane, siis võiks minu nimi olla “Kükkiv Mees” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või kuskil raamatus olevat olnud indiaanlasest tegelane “Pöörane Hobune”, siis mina oleksin indiaanlasena ilmselt “Pöörane Kükkija”, indiaanlastel on ju sellised nimed, “Tanstib koos huntidega”, “Istuv Sõnn” jne.

    Arvestades kasvõi minu 2013. aasta detsembri väljakutse raames tehtud kükitamiste arvu (5 x 5 minutit lisaks tavapärastele kükitrennidele), siis on need tõepoolest tabavad võrdlused, “Kükkiv Mees” või “Pöörane Kükkija” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Et nüüdsest siis palun minu poole pöörduda kas “Kükkiv Mees” või “Pöörane Kükkija” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…

    Vot sellised lõbusad lood on ka vahest rääkida…

    Ja olles sinu õpilane, on see kükkimise värk vist hakanud mulle ka külge. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui esimestel treeningaastatel sai mõelda ainult surumise arendamisele, siis nüüd on selline tunne, et ma hakkan oma kükitrennide planeerimisega liialt ära pöörama ning muudele kehaosadele ei pööragi jõusaalis erilist tähelepanu. Vahest mõtlen isegi:”Kurat, mees, sa mõtled aint oma kükist, ega jõutõmme ja surumine vähemtähtsad harjutused pole kogusumma arvestuses, ka neile tuleb tähelepanu pöörata!” Aga kahjuks ainult mõtete tasandile on need asjad ka jäänud, no ei ole teistes harjutustes sellist pühendumist, mis on kükis. Kahju kohe, kui midagi meeldib väga teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    jaanuar 25, 2014 at 4:31 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #357125
    Ruts456
    Member

    …olin sellisest võimalusest küll kuulnud, kuid ei olnud kunagi kasutanud, ikkagi väike mehisuse proov ka, seda enam ,et mehed taluvad naistest valu halvemini

    2013 aasta novembrikuu ajakirjas Imeline Teadus kusjuures kirjutati selle asja kohta. See müüt ei pea paika. Katse(nüri instrumendiga pöidla ja nimetissõrme vahel olevale lihale vajutades, ja ka külmuse, kuumuse ja elektrilöögi taluvuses) järgi tuli välja, et naised tundsid valulikkust juba varem, kui mehed ning kui mehed hakkasid valu juba tundma, suutsid nad seda palju paremini välja kannatada kui naised.

    jaanuar 24, 2014 at 6:42 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #358007
    Ruts456
    Member

    Selliste tõmmete nimel tasub trenni teha, väga kõva motivatsiooni pauk. Mõni krõbedam sõna tuli ka :o

    Need kõbedad sõnad käivad trenni juurde, kui trenni teha hingega! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja väga kõva jõutõmme, hoian Sulle pöialt igatahes kevadhooajal :cool:

    Pikad su trennid muidu on ajaliselt?

    jaanuar 6, 2014 at 9:22 p.l. in reply to: Igakuine võistlus – Kangikompleks #356808
    Ruts456
    Member

    nonii..

    Aeg on enam vähem sama mis video pikkus, mõned sekundid maha!

    4:31

    Video tagataustal käib õige kükkide(tehnika) kütmine! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 31, 2013 at 12:06 e.l. in reply to: Igakuine võistlus – kükkimine korduste peale #356428
    Ruts456
    Member

    Kuni viimase hetkeni mõtlesin, et kas ikka proovin seda asja, sest jõutõstjana mul pole selline katsumus lihtsalt vajalik ning oleme ausad, mind isiklikult nii pikk aeg ja nii väike raskus eriti ei motiveerinudki, aga lubanud olin ja mis siin ikka, tegin oma tavapärase jalatrenni ette ära ja trenni lõpus proovisingi siis seda. Nagu ikka jõutõstjatel juhtub, siis jalg oli täis juba 25 korduse peal, kuid korduste arvu pigem mõjutas see, et selg läks ka täis. Jalgades oleks olnud varu veel küll. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Igatahes tuli selline asi välja:

    detsember 23, 2013 at 9:21 p.l. in reply to: Jõutreening (tulemused ja areng) #356137
    Ruts456
    Member

    Mõte selge aga energiahulka ei saa sisse süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toidus ei ole energiat, sel kujul vähemalt mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://et.wikipedia.org/

    Energiat saab mõõta ka kalorites. Vajuta oma vikipeedia lingile ja keri alla, seal on näha, mitu kalorit võrdub 1 džaul. Nagu me teame, mõõdetakse üldjuhul sissesöödud energiat kalorites, niiet ma ei mõista, et mille kallal sa praegu nokid?

    detsember 9, 2013 at 1:13 e.l. in reply to: 2016. aasta jõutõstmise võistluskalender #354783
    Ruts456
    Member

    Ma loodan, et kevadesse tuleb mõni raw võistlus ka, kus saaks Eesti rekordeid teha, muidu kaob omalgi motivatsioon ära. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2013 at 4:55 p.l. in reply to: Igakuine võistlus – kükkimine korduste peale #355411
    Ruts456
    Member

    Vähe ebavõrdsed tunduvad tingimused, seejuures – 10+ kg raskemal mehel on vist teoreetiliselt kergem saada sama arv kordi üles…

    60kg on kõigi inimeste jaoks 60kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loeb harjutamine.

    november 29, 2013 at 7:04 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #355125
    Ruts456
    Member

    Veel noortest üks videoklipp.

    november 25, 2013 at 11:29 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #354864
    Ruts456
    Member

    Rain, mina kahjuks aasta parima valimise punktisüsteemi pole teinud. Kuna parim selgitati punktide alusel mida jagatakse kodustel ja välisvõistlustel, siis aasta lõikes kogusin ma rohkem punkte ja sellega sain ka parima suruja tiitli.

    Iga mees paneb oma aasta plaanid varem paika ja seab endale prioriteedid, peale võistlust rusikatega ei vehita.

    Rain mõtles ikka seda, et lamades surumise tulemuse poolest on Raigo tema arvates parim lamades suruja. Ta ei mõelnud siin üldsegi seda, et kes on aasta lõikes kogunud kõige rohkem punkte vms..Vähemalt nii sain mina aru.

    Kuna juba mingi lause siin kirjutasin, siis lisan ka enda tagasihoidliku isikliku arvamuse, milleks on see, et parimaks lamades surujaks(tulemuse poolest, mitte aasta lõikes) pean minagi ikka wilksi punktide alusel võetud tulemust, mitte raskuse alusel. Aga eks see arvamus ole mõjutatud meil kõigil ikka oma kehakaalust ka(ise olen madalama kaalukategooria võistleja; samas tean veel inimesi, kes peab sisiki raskust kõikse tähtsamaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).. Aga see selleks, oleme sõbrad edasi! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2013 at 7:06 p.l. in reply to: Sügiskülv ajab segast #354543
    Ruts456
    Member

    Seetõttu ongi nii levinud jutt, et “ää, äää, ma olen paks ja ei võta alla kuigi söön sama palju kui teised” ja “ää, äää, lihas ei kasva, kaal ei tõuse kuigi söön samapalju, kui teised”. Jama aetakse suust välja, sest toidukoguste hindamine on tavainimese jaoks umbes silmaga pakkumine. NIng silmaga paneb iga algaja nii rämedalt mööda, et ei tasu kommenteeridagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täpselt nii ongi. Ise ka siin mingi aeg üritasin enamvähem(silma järgi koguseid mõõtes) vaadata, palju päevas kaloreid tarbin – päeva lõpuks tuli välja, et ~2600 kcal keskmiselt 3 päeva jooksul. Nüüd olen olnud siin mingi aeg dieedil ja kõik toidud üle kaalunud ja võin öelda, et ma söön tohutult vähem, kui siis, et saada 2500 kalorit täis. Täpselt ei oskagi öelda, kuid ise arvan, et silma järgi vaadates panin mingi 1000-1500 kaloriga umbes mööda (ehk hindasin vähemaks tarbitud kalorite hulka).

    oktoober 22, 2013 at 6:22 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #352102
    Ruts456
    Member

    Palju küsimusi aga loodan, et saan vastatud. Ei jälgi väga täpselt. Nii palju, et söön kellaegade järgi ja nii 5-6korda päevas. Eks see madal kaal tuleb sellest kui raske tamp trennis taga ja kui ikka palav suvi siis pole söögiisu jne. nn Westside kava on jah põhialus millest hr Salu on kujundanud omad treening kavad. Kuid on ka aegasi kus pole üldse westside. näiteks 3×3 kava. MAX proovime kuus vb 1 kord või siis 2 aga enamasti ikka kordused olenevalt harjutusest kas 5×5 või 6×3 jne lisaharjutustes 5×8 jne.

    Eks kogu kava viib edasi aga enamsti on meil kavas pakule kükk. lisaks veel ketid,kummid. Ketid kummid ka surumises. Ning pakult surumised(lõpufaasi treenimiseks)

    Tore kuulda kui ikka loetakse. vahepeal tundub, et kedagi ei koti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud vastamise eest, vastus oli heaks abiks mulle, ja kotib ikka küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 22, 2013 at 5:17 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #352085
    Ruts456
    Member

    Aimar, kas hetkel jälgid toitumist täpselt või sööd seda, mida tahad ja kuidas juhtub? Palju päevas kaloreid sisse sööd? Tundub, et oled aastaringselt jõutõstja kohta üsna kuiv ning kaal ei tahagi üle 80kg tõustagi, kuigi kaaluklassis(mõtlen siis -83kg) oleks hetkel ikka varu kõvasti. Tahtsin veel seda küsida, et kas teete aastaringselt Westside kava ning nädalas ikka vähemalt 1-2 korda lähetegi suhteliselt maksimaalseni välja peaaegu, et terve aasta? Ja siis küsimus ka selle kohta, et mis harjutusi te oma kavas kõige rohkem kasutate. Selles suhtes, et eks igaüks avastab treenides, et mis harjutused paremad on ja milles tunnetus vms parem. Et mis harjutused teil need on, millega surumist, kükki ja jõutõmmet edasi viite, kui neid(kükki, jõutõmmet, lamades surumist) klassikaliselt ei tee?

    Muidu jälgin koguaeg teie teemat, kuid eriti ise ei taha sõna sekka öelda siin, äkki ütlen veel midagi valesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja loomulikult võivad vastata ka teised vennad, mitte ainult Aimar. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 159 total)
1 2 3 4 5 … 9 10 11