rusikas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Saan saata ainult neile, kes oma meiliaadressi saadavad.
NB!See ei ole mingi imeprogramm. See nõuab pühendumist ja tööd, aga annab ka siis tulemust!
Anna oma mailiaadress. Saadan sulle programmi, mis töötanud väga hästi.
Annan koos kommentaaridega ainult puhtalttegijatele.
Info tuli teie esindaja käest. Kes see peast ikka ütleb mis on Eesti rekordi parandus. Sa oleks pidanud hoolitsema, et see info jõuaks õigesse kohta.
Selle särgi selga panemine on üks igavene stress. Olen pannud teistele ja mulle on ka seda ca 15 korda pandud. Paar põhitõde:
1.Peab olema vähemalt üks mees, kes aitab selga (see peab oskaja olema), parem veel kaks.
2.Särk peab sulle paras olema (mitte liiga väike ega suur).
Soovitan alguses vaadata kõrvalt kuidas see käib.
Ise teen ennast enne natuke magneesiumiga kokku, et särk paremini selga läheks.
Tähtis on, et mingit volti ei jääks sisse ja et särk istuks mõlemalt poolt täpselt.
Kindlasti aitavad õlaringid särki paremini selga, kui ta juba enam-vähem seljas on.
Proovikatse paneb juba särgi lõplikult paika (see ei tohi olla liiga kerge, muidu ei tõmba särki paika).
Poisid olid tublid ja kindlasti on seal potensiaali.
Aga Fred on muidugi tase. Eile tõmbas teisel(?) katsel 500m 1.20,9. Tegija.
mida rohkem konkurente seda suurem lootus areneda. alfal tahame alla 1.22 tõmmata ja treeningtulemused lubavad seda. seegi on edasiminek.
Mida näitab selline küsitlus.
Marised ja Sigridid ainult toksivad oma arvamust.
Ise nägid milline oli enne EMV küsitlusel Vend Vähjale poolehoid. Kusagil 500-600 ringis.
Pealt vaatajaid kokku võistlustel oli ka palju vähem.
Teeme parem ümarlaua. Sigridid, Marised, oma ala spetsialistid ja Revali juhtkond.
Särk ei anna jõudu juurde. Ta aitab teha soorituse puhtalt, nii et võistlustel ära ka loetaks!
Näide:surun särgiga 210kg.
Usun, et surun ka särgita sama numbri, aga siis tõuseb tagumik lahti, tuleb põrge ja üldse oleks see surumine võistlusel vastuvõetamatu.
Aga saali või enda jaoks sobiks küll.
Otseselt jõudu särk juurde ei anna.
Tööpõhimõte on nagu vedrul. Raske alla suruda, kergelt tagasi.
Kui teed soorituse ilma surumissärgita, siis kipub tulema põrge rinnalt või jääb kang rinnale kinni. Särgiga on raske kang alla lasta – valus on (pärast on keha verevalumeid täis). Surumisele saad rakendada kogu jõu, sest seda ei kulu pausile. On veel nüansse.
Särgi hind on 2000-2500 EEK-i.
Ma arvan isiklikult, et Raidol on rohkem, kui algteadmised treenerina. Igal juhul mitte vähem, kui eelmisel treeneril Andrusel.
Ma ei tea kas kirjutised tõesti 100% jätavad Raidot külmaks, väliselt küll.
Kes oleks need oma ala spetsialistid, keda sooviksid saalitreenerina näha?
Ja millised ootused on sul saalitreenerilt?
Äkki ootad saalitreenerilt personaaltreeneri lähenemist? Kindlasti on sul (kõigil) õigus ootusteks.
Miks te ei julge minna saalis selle treeneri juurde ja öelda talle seda ning ühtlasi teda aidata.
Selle asemel piidlete siin arvuti taga ja parandate maailma. Madis sa võiks vähemalt treeneri nime selgeks saada – sa oled ju vana olija Revalis!! Kes teist on nii julge ja julgeb probleemist rääkida selle “allikaga”?
Treeneri ülesanne ei ole käia mööda kliente saalis, kus on korraga treenimas 100 inimest.
Mind vastupidi häiriks selline tüüp.
Kui keegi räägib, et ta aitab ainult naisi, siis see ei ole nii! Käin viis korda nädalas trennis ja näen teist pilti. Ja kui sa tuttavale naisterahvale naeratad või talle komplimendi teed, siis on see minuarust täitsa ok!
Aga veelkord, kellel on pretensioone, minge öelge näkku, see treener nagunii siin foorumis ei käi!!
