rtf
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Käin 9 või 10 ajal. Aga hommikul saali minna on mõtet ainult siis kui korralikult maganud oled öösel, vähemalt minu puhul. Muidu ei hakka keha kuidagi “käima”.
Üks naljakas asi on mul ilmnend hommikuti treenides, rinda ei jõua teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lihtsalt ei jõua hommikul suruda ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muude lihasgruppidega on ok, selga tundub isegi parem teha olevat. Võibolla õhtuks väsib ära või midagi sellist.
Vanus lähtuvalt elustiilist: 15
Eeldatav eluiga: 85
Huvitav on see, et ennem seda autoga sõitmise küsimust oli eeldatav eluiga üle 90
Aga kui valisin et sõidan aastas üle 30000 km, siis kukkus kohe eluiga ja tõusis elustiilist lähtuv vanus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Ma arvan, et väga vahet pole, kellelt sa tellid. Nad kõik ilmselt tunnevad hästi seda ala.
Mina ise tellisin Kalmuselt, kava töötab nii nagu ta ütles, kõht on ilusti täis ja toit suht vaheldusrikas.
Üks tuttav tüdruk tellis Jokkerilt ja see pidi ka päris hästi toimima.
Oeh,doping ja muu kraam lihtsalt hävitab kulturismi.Koolis kah kui bioloogias on juttu valkudest,siis õp. toob alati näiteks kulturistid(mis teeb valk kehale jne) ning siis alati mõni tarkpea oskab öelda “steroidid” ning õpetaja viisakalt noogutab.Mul sellisest asjast lihtsalt süda paha,et kuradi idoodid hävitavad oma dopingutega kulturismi mainet.Kui tahad tarvitada aineid,siis tarvita neid ja ära võistle.Millest sa räägid nüüd? Valkudest või steroididest? Valgusta teisi ka, mida need valgud siis kehale teevad?
Kui sa selle aluspinna lihtsalt niiskeks teed (veega), kas siis ei tööta? Mul POLAR pulsikell ja teen niisama natuke niiskeks ennam pealepanekut.
Kust seda Tartus osta saaks? Tahaks ka lõpuks ära vaadata, nii palju kui siin fitness.ee lehel näha on klippe, tundub küll lahe
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle Saksamaa jutu kohta…
seal on enamustes spordiklubides ühissaunad ja imelikult vaadatakse neid, kes saunas paljalt ei ole, vaid kramplikult rätikut ees hoiavad.
Mõnedes ujulates on isegi riietusruumid ühised. Ja mitte mõne ilmasõja ajal vaid praegu.
Mul olid ka kevadest saadik põlved valusad. Jooksmise lõpetasin juba ammu ära, sest kui ükspäev jooksmas käisid, siis peale seda oli 3-4 päeva põlvedes jube valu.
Lõpus oli juba niisama käies ka valus, lisaks põlve liigese all see säärekondi ots oli isegi katsudes jube valus. Läksin 2 kuud tagasi arsti juurde, tehti räntgen ja katsuti ja loksutati põlvi igat pidi. Röntgen muidugi midagi ei näidand. Perearsti arvas, et tegemist on luuümbrise põletikuga, käskis määrida põlvedele põletikuvastast salvi ja võtta sisse Arthryli (mingi liigeste ravim).
Poolteist kuud määrisin iga päev ja võtsin seda pulbrit. Ja nüüd on korras. Jooksma küll enam ei kipu ja hüpata ka ei julge,
aga käies ei ole valus enam ja niisama ka tunda ei anna.
Oleks varem arstile läind oleks vast kohe korda saand, aga ma ei eiland mõnda aega Eestis ja välismaal ei tahtnud arstiteenust kasutada.
6 kuud tagasi põrutasin jalgu, mäest alla joostes ning peale seda tegin 7 km sõudeergomeetril, mis oli valulik, ning sellest ajast peale on põlved valusad. Olen söönud artrostop tablette, kuid märgatavat mõju need ei avaldunud. Nõrgalt sörkida saan, kuid vahest annab valu ka sörkides tunda ning ka rahuolekus õrnalt(kõndides ka). Kui käega õrnalt põlvekedera alla lüüa, siis on hell tunne. Röndken oli korras. Ka selg on mul tugevalt haige, kuid selg ja põlved ei ole minupuhul seotud. Kas keegi oskab öelda, mis põlvedel viga võib olla ning mida teha? Ette tänades!!!See pidi olema kõige parem protseduur, kui on probleeme kõrge vererõhuga, kuna see ahendab veresooni. Alles hiljuti südame arsti juures olles rõhutas arst selle protseduuri vajalikkust mitu korda.Huvitav, kui vererõhu või südamega probleem on, siis üldiselt arstid just hoiatavad sellise ülikiire temperatuuri muutuse eest.
Ma panen kah ühe lingi. Võibolla mitte küll niiväga teemakohane aga noh.
Esimese hooga vaatasin, et täitsa kena tüdruk… kuni lugesin teksti pildi all
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soendan vana teema üles…
Olin Tartust mõnda aega eemal, kui siin viimati trenni tegin siis Avancias.
Plaan jälle saalis käima hakata, aga Avancia on oma hinda vahepeal
märgatavalt tõstnud, ligi 1000 krooni on neil nüüd kuumakse. Seda ma maksta ei jõua.
Ja pealegi kolib Avancia varsti kesklinnast ära, Eedenisse.
Seega, kus oleks mõitliku hinnaga jõusaal? Elan Pepleri tänaval, seega suht kesklinnas.
(Vanasti oli saal ka Pepleri-Tiigi nurgal selles punases Maaülikooli spordihoones,
varustus oli küll nigel aga siiski võimalik treenida).
Tänud!
mitu korda nädalas trennid on? Kas aeroobset teed veel eraldi päevadel? kuda tulemustega rahul oled?4 korda nädalas on trennid. Aeroobset eraldi ei tee, ainult trennipäevadel. Tulemusega olen väga rahul,
vererõhk ja pulss ei lähe liiga kõrgeks. Ja keha areneb ka täitsa kenasti
“>mis kava järgi jõuharjutusi teed ja kui intensiivselt?Tellisin kava Kalmuselt ja tellimise juures mainisin ka oma vererõhuprobleemi.
Intensiivsusest niipalju, et üldiselt lõpetan seeria väikse varuga, nii et vast jõuaks
2-3 sooritust veel teha. Samas vahest pumpan ennast ikka täitsa tühjaks,
oleneb harjutusest, olen tähele pannud, et mul tõstavad rõhku rohkem näiteks
harjutused seljale ja kõige hullem on mulle KÜKK
“>Mul on sama viga, ülemine rõhk on seal 140 juures, vahest nati üle, vahest nati vähem. On tehtud igasuguseid uuringuid,
koormustest; ekg; südame ja neerude ultraheli jne. Kõik asjad on korras aga rõhk kõrge.
Peale kangi trenni oli ka pidevalt rõhk ja pulss üleval, kuni hetkeni kui hakkasin peale jõutrenni tegema aeroobset.
St kohe peale kangi trenni teen 30 minutit ratast pulsiga 120-130. Peale seda on rõhk normis.
Proovi, äkki töötab sul ka.
