RSS

Tänan väga abistava vastuse eest, Archangel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui nüüd võttagi plaani kodus treenimine, siis mis varustust mul vaja oleks? Nagu aru saan, siis hantlid, kang ja surumispink? Midagi veel?

Millise kava järgi oleks kõige efektiivsem töötada koduse varustusega? Ja kas on mingi rusikareegel, kudias arvestatakse raskusi ja trenni koormust?

Kas see 2g valgu ja 1g rasva manustamine käib ainult trenni päeva kohta või ka trennist vabadel päevadel?