Skip to main content

rsr

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 1, 2010 at 9:20 p.l. in reply to: Massilisajad #246754
    rsr
    Member

    Millise tootja massilisaja oleks kõige efektiivseim?

    Hetkel kasutan Fasti Mass2-te kaks korda päevas söögikordade vahel ja Promixi koos koos kahest munast omletiga enne uinumist.

    oktoober 16, 2009 at 8:46 p.l. in reply to: harjutused sääremarjadele #228005
    rsr
    Member

    Ega mul keegi seljas ei istu, kui seda mõtlesid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ok.

    Aga kuidas siis teed? Oma keha raskusest jääb ju väheks.

    oktoober 16, 2009 at 8:28 p.l. in reply to: harjutused sääremarjadele #228002
    rsr
    Member

    Minul on sama mure. Säärelihased ei kasva.

    Söön palju nii valku kui süsikaid.

    Smithil ei saa suurte raskustega teha kuna olen pikk ja nõrga seljaga, ei taha pooleks murduda.

    Teen ainult jalapressil – 3×20 200kg-ga. Täna proovisin 225kg-ga, 2×15 tegin ära ja kolmanda seeria alguses käis paremast põlvest terav nõks läbi, seega ei saa ma enam jalapressil raskust lisada.

    Mis harjutusi, milliste seeriatega, milliste kordustega võiksin veel teha.

    “donkey calf raise” – seda harjutust ma teha ei saa, sest olen jõusaalis alati üksi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2