roulling
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ja milles siis sinu probleem on ?
Kui sa oled pikk ja kõhna kondiga, siis on see juba sinu enda probleem, keegi ei käsi sul suruda.
Kas sinu arvates kükk ei ole ületähtsustatud ? Mine mõnda välismaa raskejõustiku foorumisse ja vaata jala vms alateemat. Sealse jutu ja teemade põhjal arvaksid sa, et ka kükk on liialt ületähtsustatud.
Lamadessurumine on üks kõige lihtsamaid harjutusi, mis teebki ta populaarseks.
Selle sama näite kõrval proovi teha tõstmist. Ma ütlen, et kõvasti tehnilisema ja raskemate sooritustega on tegemist. Ja mis siin salata, pealtvaatajana ka ilusam vaadata.
KUULE EI OLE VAJA SÕIMU PANNA,
kusjuures osad on geneetiliselt või mingit paremini surumises paremad kui teised, mitte aint lihastest sõltuvat ma olen oma silmaga siukest võrdlust näind ka
tellik ka toitumiskava aga kuna käin koolis siis ma ei saa eriti koolimingi valmistoitu kilekotis kaasatirida:D
Kahjuks ei tea… jalgadega lugu selline, et nad mul suht stabiilsed selles mõttes, et mul tobe komme olla kiire kõndimisega… ning nad suht toonuses.
Kui aga ikkagi vaja tegeleda sellega siis loomulikult teen seda… (mis harjutusi tuleks harjutuste pangast selle jaoks kohandada v sobib näiteks rattal sõtkumine ka ) ?
PS. Mis juhtub selja ja põlvedega? ja kas ma saan ilma vahenditeta kohandada harjutuste pangast endale ka seljaharjutuse?
Kas keegi lahke inimene kirjutaks siia mulle kava 3 päeva kohta … nt E,K,R
Kuna praegu ei ole õigeid vahendeid , siis oleks väga lahke kui keegi aitaks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tean , et see ei ole siin heategevuskoht ..aga siiski
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asto
arvata on et seljale saab kodus ka teha, me teeme isegi kehalises kasvatuses selga:)
ha kuulake seda, see on nagu tipp mu arust
saime siis kokku sõpradega reede õhtu ja sõbra tuttavoli kaasas ja siis keegi viis teema spordi peale et kes umbes millega tegleeb?
ja siis 1 kutt viis teema muidugi “kõige tähtsama” asja peale kes palju rinnalt surub? ja et miks trennis käid?
sõbra tuttav ütles 97, 5 kg kutt oli ise nii peenike et olgem ausad noh lisas 20 kg juurde:D siis küsiti et miks käid sp et saaksin rinnalt palju suruda
nagu eriti tõsise iolme ja häälega ka veel ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oi ma irnusin lolliks end
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>3burgerit ja friikartuleid
noo ma ei tea ma olen siis vist eri kiire ainevahetusega sest ma söön kõike ja nagu kõike
burgerid stuffid ja asjad kõik
aga olen 14 jõusali KUUGA juurde võtnud 15 kg ja mitte 1 grammi rasva ei paista kuskilt
ennem olin 190 ja kalausin 76 kilo ja 17 astane nüüd 18 ja 190 cm ja 90 kg:
mina leian e tma võin vabalt kõike süüa ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aja rqiskamine miks kuradi pärast siuke varjant seal on?
kui trenn oleks ajaraiskamine siis MA EI KÄIKSKI JU SEAL, suht loogiline mu arust
ALGUSES TEGIN TRENNI ET OLEKS TERVISLIKUM KEHA AGA TERVISLIKULE ELUVIISILE SIIS EI MÕelnud sest tegin suitsu
See on tõesti väga huvitav, milliseid väärarusaamu rahva seas liigub. Valku, mis on tähtsaim organismi ehitusvahend, peetakse mingiks steroidiks. Ühe sõbra ema näiteks ei luba tal valku süüa. Vanemad tahavad võsukestele ju head, kuid väärarusaama tõttu teeb see ju tegelikult kahju.mul oli ka siuke laks et ema umbes arvas et valgud on SAATANAST või ma ei tea mida
kui ma hakkasin jõukas käima ja nüüd olen 16 kg 15 kuuga juurde võtnud mul küll kõhtu ei tulnud ma sõin meletult aint liha ja rasvaseid asju
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja nüüd kaalun 90 khg ja olen hea kehaga äkki on see tingitud sp et olen kiire ainevahetusega et mul kõtut ette ei tekinud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>NOO MAARBVAN ET TEISED OSTAVAD KA AIDATA
näiteks eesti korvpallis mängib siuke poiss nagu Marko riis ja tema trennib oma hüppeliigeseid enda keharaskusega ehk teeb siis trenazööril istudes endakeharaskusega sääremarjadele ja see poiss paneb tonki hullemini kui osad eesti 2 meetrised kossuässad, kui keegi mäletab siis osales ta ka ühel eesti sellel kus need leegionäärid eestlaste vastumägisid seal kossuvõistlustel ja olgem ausad see poiss rokkis:)
kui sa pärmi sööd siis lihased paisuvad:D
