ROtter
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma saan aru siis et valgu ja rasva tarbimist võib nati suurendada aga süsivesikuid kindlasti vähendada?
Süsivesikud peavad andma üle poole organismile vajalikust energiast :55 – 65 %,rasvadest saadav energia on 25 – 30 % ja valkudest 10 – 15 %.Need arvud võivad kõikuda 5 % piires .
Inimese organism töötab ilma inimese teadliku vahelesegamiseta ideaalselt.Inimene ise oma teadmatuses võib selle süsteemi tuksi keerata.
Süsivesikud on tähtsaimaks energiaallikaks nii kehalisel kui ka vaimsel tööl.Süsivesikud aitavad säästa valkude osa ehitusmaterjalina.Kui süsivesikuid on küllaldaselt,ei kasutata glükogeeni sünteesiks aminohappeid.Kui süsivesikuid on toidus vähe ,siis saab organism närvisüsteemi ja erütrotsüütide elutegevuseks vajaliku glükoosi glükogeensetest aminohapetest.Selle protsessi käigus kuhjub aga kasutamata ketogeenseid aminohappeid ja on võimalik ketoatsidoosi arenemine.Sellepärast ei sobi süsivesikute range piiramine isegi rasvtõve ravis.
käige nahhuiNii kauaks sind oligi siis kulturismiga tegelejate hulka.
Loe läbi foorumi artiklid ja postitused,saad palju targemaks.See kava on ainult aja-ja energia raiskamine ning mõttetu lihase “tapmine”.
Valkude imendumine oleneb samuti inimese vanusest,tervislikust seisundist.Ja mis peamine – oskusest toiduainete kombineerimisel.
Olen suht algaja veel, kuid esimene võistlus kevadel sai tehtud ja võin öelda, et mingi tagajärg siiski sel valgurikkal dieedil oli- lasin teha vereproovi, kus mingid maksa näitajad olid kõrged ja see ei ole just südamele hea- seda ütles mulle spordiarst kui koormustesti käisin tegemas. Peale võistlusi on kõht pidevalt lahti ja see pidi tähendama, et teatud ained ei imendu ja see omakorda pidi maksa kahjustama. Nii sain mina aru. Kuid kui mõni oskab paremini seletada, siis hea oleks kuulda nõu, kuidas kõht normaalselt korda saada. Dieedi ajal kinni, peale seda lahti!?Maks vastutab meie organismis aga mürkainete hävitamise, antikehade ja verevalkude sünteesi, seedehormoonide sünteesi ja suhkru omastamise eest. Maksa funktsiooni häirumise korral kannatab kogu organism. Seedetrakti seeninfektsiooni tunnuseks on rohked kõhugaasid, kõhu lahtisus vahutava väljaheitega, toitainete imendumishäired, valge katt keelel ja ebaselge põhjusega palavikud ning naha sügelemine. Seedetrakti pärmiseen ei ole nakkav ja tema põhjustatud kaebusi saab vähendada suhkrut ja tärklist sisaldavate toiduainete ( kartul, macaroni- ja valge jahu tooted) tarbimise piiramisega.
Soovitatav keskmine valgunorm USA-s on 50-60 g päevas.Seega 150 g ületab selle 3 korda.Nii et see on nende mõistes suur kogus.
Nisuvalgu ja piimavalgu kasutamisel samal toidukorral tekib seedimise käigus morfiinisarnase toimega aine – eksorfiin.See aine moodustub umbes 1-2 tundi pärast sööki.Seega on sai ja piim koos meega hea õhtune toit ja uni peaks olema kindlustatud.
Kui ma ainult teraviljasaadustest loodaks oma vajalikud valgud kätte saada,siis läheksin vist lihtsalt paksuks ja sealne aminohappeline koostis ei ole ka võrreldes liha või piimasaadustega võrreldav, kuid eks igal ole oma arvamus asjast ja minu nägemus kogemuste põhjal erineb natuke eelpool ütlejatest, hea kui kuuleb erinevaid versioone.Kui jutt käib minust,siis ma ei ole kusagil maininud,et valgu koguse peab kätte saama taimsest toidust.
Valkudest peavad vähemalt 55 % olema loomse päritoluga.Peace.
aga mis maksale kahjulik on?Maksakahjustused on tüüpilised suu kaudu võetavate anaboolsete steroidide kõrvalnähud.
