ROtter
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Närimiskummi suudab hoida suud kaua värskena ning aitab peletada näljatunnet (ühe padjakeses on vähem kui 10 kalorit). Samuti suudab närimiskummi hambaid puhastada suhteliselt hästi siis, kui hambaharja kasutamine pole võimalik. Närimine stimuleerib süljeeritust, mis aitab neutraliseerida kaariest tekitavaid happeid.Närimiskummi ülemäärane tarvitamine võib tekitada kõhulahtisust.
Tegelikkuses puutume tihti kokku toiduvalkude õigete tarbimissoovituste eiramisega. Näiteks Ameerika Ühendriikide teadlased arvavad, et paljud nende kaasmaalased söövad kahekordse soovitava päevakoguse valku. Arvatakse, et selline suur toiduvalgu hulk kujutab pikaajalisel tarbimisel ohtu inimese neerudele. Lisaks koormab pidev liigne valk toidus ka maksa ning võib kiirendada organismi vananemist. Loomkatsed on näidanud, et valgu kestev ülehulk toidus tekitab maksa ja neerude hüpertroofiat. Vale on arusaam, et valgurikka (tihti varjatult rasvarikka) dieediga saab kehakaalu langetada. Kaalulangetamiseks on sobiv dieet, milles on adekvaatselt valku ja minimaalselt energeetilisi substraate: rasvu ja süsivesikuid. Valgurikkad dieedid soodustavad ka kaltsiumi väljutamist. Pole mõtet koostada dieeti, milles valk kataks rohkem kui 15% organismi energiavajadusest. See kehtib ka sportlaste ja raske kehalise töö tegijate suhtes – ka nemad peavad põhilise energia saama süsivesikutest.
See ei tähenda, et kaeratoite peaks tarbima nõrkemiseni. Seda pole vaja teha. Näiteks sisaldavad kaeraterised fütaanhapet, mis ülirohkel pruukimisel mõnevõrra takistab kaltsiumi, raua ja tsingi imendumist seedekulglast.
Võiks ju arvata,et kõige lihtsam ja kiirem viis on saada süsivesikuid maiustustest ja meest,aga päris nii see ei ole.Õigemini – neist süsivesikuterikastest toiduainetest saame glükoosi küll kiiresti,aga järsule tõusule järgneb ka järsk langus.Mida aeglasemalt süsivesikud lagunevad,seda parem.Selliseid süsivesikuid saame rukkileivast ,riisist,pastatoodest,õuntest,banaanidest.Et säilitada ühtlast veresuhkru taset ,sööge päeva jooksul sagedamini ja väikseid koguseid ning kombineerige kiiresti ja aeglaselt imenduvaid süsivesikuid.
Sportlike tegevuste hulka,mis võivad peavalu esile kutsuda,on näiteks suurte raskuste tõstmine jõusaalis.Üheks põhjuseks võib olla mõnede harjutuste liigsest sooritamisest tekkinud lihaspinge või halb kehahoid harjutuste sooritamise ajal.Veel üks peavalu tekkepõhjus pingutamisel ja füüsilisel tegevusel on veresuhkru taseme alanemine.Sageli on peavalu põhjuseks veresoonte laienemine peas.
Keedusool koosneb 40% naatriumist ja 60% kloorist. Õiges koguses vajab organism neid mõlemaid, kuid tervisele kujutab ohtu eelkõige liigne naatriumikogus toidus. Keedusoola ööpäevane norm on 5 g, s.t umbes 1 teelusikatäis. Uuringud on aga näidanud, et tegelikult tarbib inimene iga päev 10 g soola, ameeriklased koguni 35 g.
Erinevalt paljudest teistest teraviljasaadustest on kaerahelveste põhitoitainete sisaldus päris mitmekülgne. Sajagrammises helbekuhilas on 13-14 g valke, ligikaudu 6,5 g rasvu ning 60-70 g süsivesikuid. Et kaerahelbeid süüakse tavaliselt koos teiste toiduainetega, milleks sageli on piim ja või, siis kombineeruvad sellistes toitudes edukalt nii taimse kui ka loomse päritoluga toitained. Ja sellest tõuseb sööjale vaid kasu. Kaerahelveste süsivesikuterohkust ei maksa peljata. Et kaera põhiliseks süsivesikuks on tärklis, mis seedumisel lõhustub aeglaselt glükoosiks, siis tagab helbetoitude söömine veresuhkru piisava taseme pikema aja vältel. Just veresuhkru ehk glükoosiga kaetaksegi suur osa meie keha energiavajadusest nii vaimse kui ka kehalise töö tegemisel. Järelikult on kaerahelvestest hommikupuder keha energiavarude täiendajana igati omal kohal.
Jooksmisega saad uuesti tegelema hakata siis,kui valu on kadunud.Ilmselt pead edaspidi loobuma jooksmisest asfaldil,vaid kõnnid selle maa läbi,kus su jooksutrassil on asfalt.
Juhul kui liiges pole turses,liigesel ei esine punetust,liiges võimaldab vabalt liigutada võib kasutada külmaravi.
Ma pidasin silmas spetsiaalselt Säästumarketite jaoks toodetud õllesid,neid teistes kauplustes ei müüa.
Ärge oletage, vaid kontrollige fakte. Fakte kinnitab või välistab spetsialist. Valikuid on palju (näiteks Artrosportkliinik).Kõige õigem ja adkvaatsem soovitus ja vastus on erx11-il. Kujundlikujlt õige (“100 põhjust”). See on tõsi. Teised soovitused sisulist informatsiooni ei sisalda, on pelgad oletused, sõnaõhenditest “ON SEE” tuleks igal juhul hoiduda.
Õlavigastustega seoses tuleb endale ka koheselt umbes 8 varianti ette.
Loomulikult ei saa läbi Interneti diagnoosi panna ega kedagi ravida,oletada ja suunata ikka võib.
odavamatel õlledel nn.Säästumarketites müüdavatel ,ei filtreerita seda piiritust piisavalt.Sama on ka viinaga,mõni paneb pea valutama ,mõni mitte ,kuigi joodav kogus on sama.kas väide on tõene? kas originaal ei ole siiski originaal ja pilsner ei jää samaks mis stockmanis?
saku pidi kasutama piiritust küll enda õlledes villimiseö et kiiremini saada produkt kätte!
Mis sa arvad,mille arvelt tuleb asjade odavus?
On juba krooniline arvan. Perearst vist sellel teemal eriti midagi aidata ei oska. Kus saab spordiarsti külastada?Tallinn – Spordimeditsiini Sihtasutus,Tallinn, Tondi 84.
Tartu – Kliinikumi Spordimeditsiini ja Taastusravi Kliinik,Tartu,Puusepa 1a.
