ROtter

Kuidas see seostub soovitusega 3 tundi enne magama minemist mitte süüa?

Söödud toit viibib maos 3-5 tundi ja 2-3 tunni pärast on enamik toidust seeditud ja maost edasi peensoolde toimetatud.

Vaata nüüd, Otter, mul on täpselt sama tunne. Ei tee kellelegi liiga, üritan vaid diskussiooni algatada, mis ka KUSKILE VIIKS. Ja siis ajudeta tüübid ei suuda muud, kui miinust lamida. Suva see, nende kaotus. Kes ikka tahab olla jõmm, sellest mõtlevat olendit ei kasvata.

Seda tarkust, mida siin igaüks tundub teadvat ala “osta toitumiskava” – kellel seda vaja?

Mis mu ‘värskesse’ linki puutub: tahtsin juhtida *värske* näite abil tähelepanu asjaolule, et MIDA PEAB see vaeseke siiski tegema, kes saab vastukäivat infot pidevalt. Ja tegemist oli ju refereeringuga “TUNNUSTATUD” toitumisasjatundjalt* – absurd.

Aga asja juurde veel korraks: vähendada süsivesikuid, ütled. Mis siis, kui nende vähendamisega ongi hoopis üldkol tõusnud 5-lt – 6-le? Ja vahel mõtled, kuidas nii väheste süsivesikutega üldse saab… Rasva osakaalu märgatavalt suurendada siis või? Valimatult: piimarasv, rasvane sealiha, oliiviõli? Julmalt koguseid suurendada?

Ei arva, et sa saad anda mingit kindlat retsepti – teoreetilist laadi arutlus, mõtlen valjult, kui nii võib öelda.

Kõik inimese parameetrid: kehakaal, -temperatuur, vererõhk, veresuhkru tase, verenäitajad, kolesterool jne. on ööpäevaringselt pidevas muutumises. Kui neid mõõta erinevatel päevadel samadel tingimustel nagu mõõtmise protseduurid ette näevad, veresuhkru ja kolesterooli korral vähemalt 12 tundi söömata, saad erinevad näidud. Kui näidud jäävad referentsväärtuse piiridesse, ei ole põhjust muretsemiseks.

See, et kolesterooli näit natuke tõusis, võib olla nt. s/v -s vähenenud kiudainete tagajärjel.

S/v väga vähendada ei saa, sest aju vajab ööpäevas 120 – 140 g s/v, samuti on neid vaja mineraalainete ja kiudainete saamiseks ning süsivesikud on vajalikud rasvade oksüdatsiooniks. Rasvade osakaalu ka väga suurendada ei saa, sest siis võib päeva kaloraaž nö. lõhki minna.